- Romper com alguém pode ser realmente difícil, mas muitas vezes é uma parte necessária da vida.
- Você provavelmente não quer causar à outra pessoa mais dor ou sofrimento do que o necessário, mas pode ser difícil determinar o que, exatamente, você deve dizer.
- Há algumas coisas que você deve dizer ou maneiras de abordar uma conversa quando se rompe com alguém para diminuir sua dor.
As rupturas podem muitas vezes ser muito difíceis. Você sabe que você está pronto para estar fora do relacionamento, mas isso ainda não torna necessariamente mais fácil magoar ou desapontar alguém. Porque muitas vezes é uma conversa sensível e complicada cheia de muitos tipos diferentes de emoções, pode ser difícil saber o que dizer ao abordar o tópico, dar a notícia, ou navegar pela conversa.
Há algumas coisas que você deve dizer ou maneiras de abordar uma conversa ao terminar com alguém, no entanto, isso ajudará tanto você quanto a outra pessoa a passar por ela.
- Seja sempre honesto
- Certifique-se de explicar porque está a acontecer
- Não ataque ou critique a outra pessoa
- Não lhes dê esperança se você não pretende consertar as coisas
- Diga algumas coisas positivas também
- Diga o que quer dizer
- Digure como quebrar a notícia
- Certifique-se de estabelecer limites
- VER TAMBÉM: 7 coisas que estão a dificultar a vossa vida depois de uma separação
- Saber AGIR: Vídeos populares de Insider Inc.
- NOW WATCH: Vídeos Populares de Insider Inc.
Seja sempre honesto
Quando você estiver terminando com alguém, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é ser honesto e direto. Enganar alguém não vai ajudar as coisas.
“A comunicação honesta, gentil e direta durante uma conversa de separação não só permite que ela seja o mais ‘limpa’ possível, mas também dá à outra pessoa as respostas que ela pode precisar para encerrar o capítulo sobre esse relacionamento”, disse Anna Osborn, MA, LPCC, LMFT, uma terapeuta de casamento e família licenciada, ao INSIDER. “Mais importante ainda, esses tipos de conversas honestas permitem que ambos os parceiros tenham uma visão das mudanças que precisam fazer antes de entrar em um novo relacionamento que, esperamos, seja mais bem sucedido”
Pode ser difícil ter uma conversa como essa honestamente porque isso dói. Você sabe que está machucando-os de alguma forma e pode estar lidando com todos os tipos diferentes de emoções também. Mas a honestidade é importante, acima de tudo.
Certifique-se de explicar porque está a acontecer
Explicar porque estás a acabar com eles é uma boa ideia porque pode ajudá-los a compreender porque é que a relação está a acabar e como podem ser capazes de seguir em frente.
“As separações amigáveis são possíveis quando você comunica claramente sobre seus erros e como você quer que a relação pareça seguir em frente”, disse Nedra Glover Tawwab, LCSW, uma assistente social clínica licenciada, ao INSIDER. “Seja claro sobre porque a separação está acontecendo. Seja dono do seu papel na separação”
Não ataque ou critique a outra pessoa
Culpá-los pela sua separação ou apontar toda e qualquer falha de caráter durante a separação não costuma ser uma boa idéia. Se você está tentando terminar com alguém da maneira mais perfeita possível, manter qualquer um desses tipos de coisas para você mesmo é o melhor. Osborn disse que permanecer honesto e ao mesmo tempo se abster de ataques pessoais é fundamental quando você está lidando com uma conversa de rompimento.
Não lhes dê esperança se você não pretende consertar as coisas
“Não deixe a porta aberta se você tem certeza de que não vai querer voltar a se juntar a eles no futuro. Deixe-os saber que isso realmente é uma separação e que há uma finalidade com isso”, disse Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, PMH-C, uma terapeuta de casamento e família licenciada, ao INSIDER. “Você quer vir de um lugar honesto dentro de você, mas você também não quer deixar a outra pessoa sentindo que isto é apenas uma separação e que há a possibilidade de continuar a sua relação no futuro, se este não for o seu caso”
Isto pode ser difícil se você tiver a tendência de adoçar as coisas. Se você sabe que não quer voltar a namorar ou que os dois nunca serão amigos, deixe claro que isso é mais do que apenas uma ruptura da sua relação romântica – as coisas realmente acabaram.
Diga algumas coisas positivas também
Dizer coisas positivas pode facilmente tornar-se em conversas onde tudo é bastante negativo, mas não há nada de errado em atirar coisas positivas para lá também. Na verdade, pode ser uma idéia muito boa.
“Se há coisas positivas que você pode dizer sobre a pessoa e a relação, é bom destacar o que era bom e o que você aprecia nelas”, disse a Dra. Rebekah Montgomery, Ph.D., uma psicóloga, ao INSIDER. “Enfatize os cuidados genuínos que você tem com eles”
Apenas porque você está terminando com eles, não significa que você de repente não cuida mais deles de forma alguma”.
Diga o que quer dizer
Quando estiver a acabar com alguém, certifique-se que está a dizer as coisas que quer dizer, em vez de ser vago ou evitar partes da conversa.
“Use as palavras que quer dizer e evite pronomes”, Kevon Owen, M.S, LPC, um psicoterapeuta clínico e especialista em relações, disse ao INSIDER. “Se queres dizer que estás a acabar, diz isso. Se usar frases como ‘acabou’, seja claro no que é, para que não confundam com outra coisa. Os clichés são clichés por uma razão… não és tu, sou eu… agora não é a altura certa… Estou muito ocupado vai funcionar, mas também vai alongar a partida.
“Não há código para este, se queres dizer “a relação acabou”, diz. Se você quer dizer ‘eu estou terminando com você’, isso é muito mais eficaz do que não dizer nada, dando falsas esperanças, ou pior ainda continuar como se você ainda estivesse investido no futuro da relação. As questões do coração são confusas, e acabar com as coisas nunca é divertido, mas a eficiência nisto pode ajudar ambos os lados a seguir em frente. Não há uma resposta de tamanho único para as separações”
Digure como quebrar a notícia
Isto não é algo que precisa de ser decidido no meio absoluto da conversa, mas determinar o que vai dizer às outras pessoas sobre a sua separação, particularmente se for chegado à família deles ou tiver muitos dos mesmos amigos, pode ser uma boa ideia, disse Tawwab. Dessa forma, todos estão na mesma página e ninguém se sente apanhado desprevenido ou surpreendido.
Apenas como descobrir o que dizer a outras pessoas sobre a sua separação, você também tem que lidar com algumas das coisas logísticas que vêm junto com uma separação. Isso significa que você precisa determinar como você vai dividir qualquer coisa que os dois compartilhem, desde móveis até casas ou carros, móveis para casa e até animais de estimação.
“Seja justo em suas distribuições e considere o lugar da outra pessoa na vida”, aconselhou Tawwab.
Certifique-se de estabelecer limites
Limites são importantes durante os relacionamentos, mas também são imperativos quando seu relacionamento está terminando ou terminou completamente. “Também pode ser útil definir expectativas e limites em torno da separação. “Eu vou levar alguns dias e depois vou até você para ver como você está se saindo”, disse Montgomery. “Também é ótimo perguntar o que a outra pessoa precisa”. Às vezes precisamos de espaço, outras vezes queremos saber que ainda somos importantes para essa pessoa. Decidam juntos como vocês vão separar e ‘desinteressar-se’ de suas vidas.”
Visitar a página inicial do INSIDER para mais.