A seguir estão uma amostra dos tópicos de habilidades de vida que todos nós enfrentamos na vida cotidiana que se beneficiam particularmente da aprendizagem psico-educacional. Na página de recursos do terapeuta neste site, você poderá fazer o download de apostilas, folhas de trabalho e também exercícios e atividades em grupo.
Gestão do estresse
Clientes aprendem como fazer o estresse funcionar para eles, ao invés de trabalhar contra eles. Eles aprendem que o stress em si não é bom ou mau, e na verdade o stress pode ser bastante positivo. Ao aprender estratégias práticas sobre como ser um gestor do stress e não um portador de stress, os clientes identificam técnicas que os podem ajudar a gerir o seu stress de forma eficaz e essencialmente “stress para o sucesso”. Com a ajuda de dicas e ferramentas psico-educacionais, os clientes aprendem a transformar a sua ansiedade de os reter a servir de motivador. As actividades de gestão do stress servem para reforçar e praticar conceitos importantes de gestão do stress de modo a regular a emoção e a ansiedade na vida diária.
Comunicação Interpessoal
Os clientes aprendem a diferença entre comunicação saudável e pouco saudável, e utilizam estas directrizes para melhorar as suas relações no trabalho e em casa. Um exemplo é aprender as diretrizes para os três tipos de comportamento, Assertivo, Não-Assertivo e Comportamento Agressivo. Usando materiais psico-educacionais como folhas de trabalho e folhetos, obtendo prática e reforço através de dramatizações experimentais e exercícios de comunicação, os clientes aprendem valiosas habilidades de vida que os ajudam a melhorar sua comunicação e assim melhorar suas relações com os outros. Comunicadores eficazes aprendem a diferença entre ouvir e escutar, e melhoram os relacionamentos sendo ouvintes mais eficazes, assim como falantes.
Positive Thinking Skills
Usando os fundamentos da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), os clientes aprendem estratégias de identificação do pensamento irracional a partir do pensamento racional, e aprendem como substituir o pensamento irracional por um pensamento mais racional. Através do uso de vários folhetos e folhas de trabalho, eles adquirem prática identificando as raízes de seu desconforto emocional, como depressão e ansiedade a formas irracionais de interpretar o mundo. Os clientes aprendem na CBT como mudar seus sentimentos, mudando seus pensamentos! Ao eliminar formas negativas de pensar, eles são capazes de se tornar mais positivos e mais resistentes devido a um melhor controle sobre suas percepções e atitudes.
Anger Management
-A área psico-educacional do controle da raiva ajuda as pessoas a lidar com suas frustrações e raiva de uma forma positiva. Embora a raiva seja uma emoção humana normal, a raiva desenfreada e não gerida pode levar a conflitos significativos e até mesmo a abusos. Para alguns, lidar com emoções extremas torna-se uma habilidade adquirida e envolve reconhecer e, às vezes, evitar gatilhos de raiva, assim como aprender estratégias alternativas para lidar com emoções intensas.
People Skills or Soft Skills
Confiança em falar em grupo, superar a fala em público, habilidades de apresentação e ansiedade de desempenho, construção de equipes no local de trabalho, são todos exemplos da área geral conhecida como People Skills. De facto, em termos de sucesso no local de trabalho, as competências das pessoas demonstraram ser mais importantes do que as competências técnicas em termos de retenção, promoção e satisfação no trabalho. Aqueles que dependem das habilidades das pessoas para o sucesso em seu local de trabalho, como nas áreas de marketing, vendas e atendimento ao cliente, podem aprender dicas práticas e estratégias para melhorar seu desempenho e alcançar os objetivos do negócio. Inteligência Social e Emocional são termos comumente conhecidos associados às habilidades das pessoas. Melhorar a Comunicação no Local de Trabalho, que inclui a remoção de barreiras de comunicação no Local de Trabalho é um tópico popular do Treinamento de Bem-Estar no Local de Trabalho. Existe hoje em dia uma ênfase crescente no local de trabalho sobre a importância de uma comunicação eficaz no local de trabalho, habilidades de comunicação eficaz para os Gestores, bem como o foco das habilidades das pessoas na liderança eficaz no local de trabalho. Na seção de recursos Psico-educativos deste site você pode baixar muitos folhetos e folhas de trabalho sobre habilidades de comunicação.
Gestão de conflitos
Estratégias para a gestão de conflitos não são habilidades que as pessoas sempre aprendem com sua educação informal. Especialmente as pessoas que foram expostas em seus próprios anos de desenvolvimento a conflitos significativos não terão aprendido muitas vezes habilidades adequadas para o compromisso e a construção de consensos. Muitas vezes um tópico para treinamentos de bem-estar no local de trabalho, gestão de conflitos em casa e no trabalho requer habilidades que podem ser ensinadas e reforçadas por técnicas psicológicas e exercícios experimentais.