Você já se perguntou quantas calorias tem no leite materno? Quer saber como se adicionam calorias ao leite materno? Apenas curiosa sobre o que está exactamente no leite materno? Gostaria de poder testar o seu leite materno? Este post vai responder a essa pergunta e muito mais!
- Quantas calorias no leite materno
- Calorias no leite materno
- Quantas calorias existem no leite materno?
- Como adicionar calorias ao leite materno
- O leite materno tem mais calorias do que a fórmula
- O que há no leite materno?
- Lactation Lab Review
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Quantas calorias no leite materno
A amamentação requer muita confiança e fé em si própria.
Pode ser difícil continuar a amamentar o seu bebé sem saber exactamente quantas calorias o seu bebé está a ingerir – ou mesmo quantas!
Embora existam certamente mães que terão dificuldades em produzir leite suficiente para o seu bebé, na maioria das vezes, o seu corpo cria o que o seu bebé precisa. É bastante incrível!
Mas ainda é normal perguntar-se o que está exactamente no leite materno – e se pode fazer alguma coisa quanto à maquilhagem calórica e gorda! Esta pergunta é muito colocada na nossa tribo de suporte das mães que amamentam. Então eu pensei que já era hora de escrever um post no blog sobre isso.
Às vezes uma mãe será informada por um médico bem intencionado que talvez o seu leite materno não tenha calorias suficientes nele. É realmente difícil
Calorias no leite materno
Quantas calorias existem no leite materno?
De acordo com a Kelly Mom, a quantidade média de calorias por onça de leite materno é de 22 kcal, com um intervalo de 13-35 kcal. Há uma média de 1,2 g de gordura por onça.
Estas são, naturalmente, médias. O seu corpo tende a produzir leite com base no estado e idade actuais do bebé, por isso é muito possível que o conteúdo calórico seja diferente em momentos diferentes durante a vida do bebé.
Se se encontrar acordada até tarde da noite preocupada com o conteúdo calórico do seu leite materno – pode descansar um pouco. Pesquisas mostram que o volume de leite é a única coisa que realmente importa no que diz respeito ao crescimento infantil com bebés amamentados – não o número de calorias ou gordura.
Como adicionar calorias ao leite materno
Por vezes as mães serão informadas de que precisam de fortificar o leite materno por uma razão ou outra. Às vezes isso é necessário com bebês de crescimento lento ou aqueles que estão na UCIN.
Não posso realmente dar-lhe conselhos sobre as melhores maneiras de fortificar seu leite materno – eu recomendaria trabalhar com um IBCLC ou outro profissional médico para determinar isso. No entanto, aqui estão algumas formas comuns:
- Mistura de uma pequena quantidade de fórmula para aumentar as calorias. Isto é normalmente feito com base na média de 22 kcal por onça, e existem diferentes tabelas para mostrar quanta fórmula você precisaria para aumentar uma certa quantidade. Esta é uma situação em que eu acho que seria útil saber quantas calorias estão no seu leite materno, para que você possa medir com mais precisão o quanto você está adicionando.
- Eu tive que fortificar o meu leite materno por algum tempo com Oliver. No entanto, o meu IBCLC sugeriu uma forma que funcionou de forma incrível. Basicamente, eu bombeava algumas vezes ao dia, e deixava esse leite sentar-se na geladeira, e o leite mais gordo subia até ao topo. Depois, eu tirava esse leite e colocava-o numa garrafa de leite recém bombeado. Acho que ela chamou-lhe lacto-engenharia? Uma vez que parei de dar biberões e estava principalmente a amamentar do peito, eu dava o “fortificante” depois de ter amamentado duas vezes por dia. Eu não faria isso sem falar com um IBCLC, mas funcionou muito bem para nós.
Se você está procurando informações sobre como aumentar as calorias do seu leite materno, não há realmente uma boa maneira. Acredita-se que você não pode realmente mudar as calorias – ou mesmo o conteúdo de gordura – do seu leite materno. Pode apenas afectar a qualidade da gordura.
Existe uma correlação entre mais gordura a ser consumida quando um bebé está a amamentar a partir de um seio mais vazio. Assim, se amamentar com frequência, os seus seios estarão mais “vazios”, o que tende a produzir um leite mais gordo. É uma boa ideia amamentar a cada 2-3 horas e deixar o bebé drenar completamente cada lado se quiser – e depois começar a próxima sessão de amamentação do lado em que terminou em.
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O leite materno tem mais calorias do que a fórmula
Esta varia dependendo da mãe – algumas mães terão mais calorias, outras menos.
Em média, o leite materno tem cerca de 20 calorias por onça, o que, comparado com a média que conhecemos para o leite materno, é cerca de 2 calorias a menos do que o leite materno. Existem fórmulas que são mais calóricas, embora estas sejam tipicamente usadas para bebés na UCIN ou que estão com dificuldades de crescimento.
O que há no leite materno?
Para resumir, o leite materno tem tudo o que o seu bebé precisa – em termos nutricionais – para os primeiros seis meses de vida. Depois dos seis meses, ainda precisa do leite materno como principal fonte de nutrição, embora, mais ou menos nessa altura, as lojas de ferro estejam um pouco esgotadas.
Como uma visão básica, aqui estão as principais categorias do que está no leite materno:
- Proteínas
- Gorduras
- Vitaminas
- Carboidratos
E neste post, ele passa por cima de tudo isso em mais detalhes.
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Lactation Lab Review
A poucos meses atrás, a empresa “Lactation Lab” chegou até mim no Facebook. Assim que descobri o que eles ofereciam, eu estava imediatamente a bordo, porque é algo que eu teria adorado ter quando o Oliver era bebé – especialmente quando o pediatra dele estava convencido que o meu leite não tinha calorias suficientes.
Basicamente, você lhes envia uma amostra do seu leite materno, e dentro de algumas semanas, você receberá um relatório completo, revisando tudo que descobriu sobre o seu leite – incluindo quantas calorias.
Quando Oliver era um bebê, a única maneira que eu conhecia de testar o seu leite materno era através de um banco de leite local – e isso era apenas se você estivesse doando. Nem tenho a certeza se eles te diriam. Só sei que eles tinham de o testar antes de o darem aos bebés no hospital.
Anyways, Lactation Lab tornou os testes muito mais acessíveis às mães, e estou super entusiasmada com isso.
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Foram eles que me ofereceram para o rever no nosso blog – e como já não estou a amamentar, perguntei à minha amiga Brittani se ela o faria por mim. Ela ficou muito entusiasmada, e deu a seguinte crítica.
Mas antes de chegar a isso, quero falar sobre quem eu acho que deveria testar o leite materno deles. Como na maioria das coisas, eu realmente não acho que seja necessário para a maioria das mães. Mas também acredito que pode ser uma ferramenta para dar paz de espírito às mães e ajudar a mantê-las amamentando quando elas desistem do contrário. Aqui estão algumas vezes você pode querer considerar testar seu leite materno:
- Você precisa suplementar ou fortalecer seu leite materno e quer ter certeza de que não está adicionando muita fórmula
- Você foi informado de que seu leite materno não tem calorias suficientes. Ao ver quantas calorias existem no seu leite materno, pode ajudá-la a perceber se existe outro problema (problemas de transferência, refluxo, etc.)
- O seu bebé tem certos problemas de saúde que requerem um controlo cuidadoso da ingestão calórica
- Você está realmente curiosa! Não há realmente nada de errado em querer saber mais sobre o que seu bebê está comendo 🙂
Brittani’s Experience:
