Cilantro de Frango Grelhado de Lima com Abacate Salsa

Este Cilantro de Frango Grelhado de Lima é incrivelmente macio e saboroso. Desfrute de uma receita de frango keto que é servido com um fresco e delicioso Salsa de Abacate. Uma receita de jantar saudável de 30 minutos que é super fácil de fazer para uma refeição de verão de baixo teor de carboneto.

Uma das melhores receitas de frango keto – super baixa em carboidratos e rebentos com sabor e frescura da salsa de abacate. É uma ótima opção tanto para o almoço quanto para o jantar, pois é super baixa em carboidratos, gorduras e alta em proteínas.

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Este frango grelhado com salsa de abacate se tornou um alimento básico em nossa casa neste verão, e nós o fazemos pelo menos duas vezes por semana, pois é super nutritivo, delicioso e refrescante.

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Se você não é fã de coentro, você pode substituí-lo por salsa fresca. Será igualmente delicioso. Caso contrário, esta saborosa refeição de frango de baixo teor de carboidratos coberta com uma salsa super fresca feita de abacate, cebola e lima é celestial.

Adoro que esta combinação me mantenha cheio durante horas, e são apenas 5g de carboidratos líquidos por porção, todos provenientes de fontes naturais.

O frango sabe melhor, e é até tenro se o marinar durante a noite. Mas não há problema se o cozinhar de imediato.

Veja este vídeo para ver como é fácil fazer um delicioso Frango Grelhado de Lima com Salsa de Abacate.

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Ingredientes para Frango Cilantro Grelhado

• sem espinhas, peito de frango sem pele ou coxas de frango sem osso
• dentes de alho, recém picados
• sumo de lima – um ingrediente essencial, pois ajuda a carne magra a ficar super macia e suculenta.

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• cilantro
• estipações

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Para o salsa de abacate zesty:

• abacate maduro
• Roma de tomate
• cebola vermelha
• jalapeno
• folhascilantro
• sumo de lima
• fresco pimenta rachada & sal a gosto

Como Fazer Frango Grelhado de Lima Cilantro com Salsa de Abacate

1. Numa tigela, combinar azeite, sumo de lima, alho picado, coentro fresco, cominho, sal para fazer a marinada para o frango.
2. Cortar o frango como mostrado no vídeo para obter fatias iguais e depois adicionar a marinada. Refrigere durante pelo menos 15 minutos, se possível.
3. Aqueça uma grelha em fogo médio-alto e cozinhe o peito de frango durante 5-6 minutos de cada lado.
4. Para fazer Salsa de Abacate: picadinho de abacate maduro, tomate Roma, cebola vermelha, coentro fresco, jalapeno. Tempere com suco de limão, sal e pimenta.
5. Para servir: Coloque um ou dois pedacinhos de peito de frango grelhado e cubra com bastante salsa de abacate.

Dicas para fazer o melhor frango de lima Cilantro

• Deixe o frango marinar pelo menos 30 minutos no frigorífico.
• Utilizar lima fresca se possível. Às vezes a lima engarrafada pode ter um sabor amargo.
• Vais saber que o peito de frango está perfeitamente cozido se um termómetro de carne indicar 165°F de acordo com a FDA.
• O frango com lima grelhada é perfeito para uma sanduíche ou embrulhado em alface para o almoço no dia seguinte.

Faça uma receita de frango com antecedência

Se você quiser se preparar antes do tempo: marinar o frango durante a noite e cozinhar com cerca de 2 horas antes de servir. Faça o salsa de abacate mas tempere com sal quando pronto para servir, pois não queremos que fique super encharcado. Embrulhe-os em filme plástico e leve à geladeira até estarem prontos para desfrutar.

Outras Receitas Deliciosas de Frango:

• Pizza recheada de frango
• Pizza recheada de frango inteiro
• Pizza recheada de frango creme Marsala
• Um-Frango Toscano Cremoso Skillet – Fácil & Carbaixo Carb

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Cilantro de Frango Grelhado com Salsa de Abacate

5 de 1 voto

Tempo de preparação 10 mins

Tempo de cozedura 20 mins

6 porções de Yelds

Autor Ioana Borcea da LowCarbSpark.com

Descrição

Este Frango com Cal Cilantro é incrivelmente macio e saboroso. Desfrute de uma receita de frango keto que é servida com um fresco e delicioso Salsa de Abacate. Uma receita de jantar saudável de 30 minutos que é super fácil de fazer para uma refeição de verão de baixo teor de carboneto.

Ingredientes US CostumeMetric 1x2x3x

• 1 ½ libras de peito de frango sem osso ou 4 peitos de frango

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Para a Marinada

• 3 dentes de alho finamente picados
• 3 colheres de sopa de azeite
• ¼ colher de chá de coentro picado
• Juice de 1 lima
• ½ colher de chá de cominho
• ½ colher de chá de colorau
• ½ colher de chá de pimenta q.b.
• ½ tsp sal ou a gosto

Avocado Salsa

• 2 abacates maduros em cubos
• 3 pequenos tomates Roma picados
• 1 pequena cebola vermelha picada
• 1 jalapeno picado (opcional)

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• ¼ chávena de folhas de coentro picadas
• Juice de 1 lima
• pimenta frita & sal a gosto

Instruções

• Numa tigela grande, bata todos os ingredientes para a marinada e reserve.
• Cortar o peito de frango ao meio, como mostrado no vídeo, para obter pedaços de peito de frango de tamanho uniforme.
• Transferir o frango fatiado para a tigela da marinada. Mexa para revestir o frango. Refrigerar o frango por pelo menos 30 minutos ou durante a noite.
• Aqueça uma frigideira ou uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Cozinhe o frango por 5-6 minutos de cada lado.

Para fazer salsa de abacate

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  Uma tigela grande, combine os ingredientes da salsa de abacate – tempere com sal e pimenta. Cubra com folha de plástico e leve ao frigorífico até estar pronto a usar.
• Quando os peitos de frango com lima estiverem prontos, cubra com algumas colheres de sopa de salsa de abacate fresca e desfrute.

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Vídeo

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Fatos sobre a nutrição

>Montante por porção.

Calorias

313kcal

Total de Carboidratos

9g

Carboidratos Líquidos

4g

Proteína

26g

Gordura

20g

Fibra

5g

Açúcar

2g

Como calculamos as informações nutricionais?

Estes factos nutricionais listados são determinados usando informação nutricional da base de dados alimentar do USDA. Nossos fatos de nutrição são precisos, mas se você estiver usando produtos diferentes, por favor, faça seus cálculos. A contagem líquida de carboneto é calculada subtraindo tanto a fibra como os álcoois do açúcar porque eles não aumentam o açúcar no sangue.

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