O que é automutilação?
A automutilação é quando alguém se magoa intencionalmente. Leia mais sobre o que é a automutilação, e porque as pessoas se envolvem nela, aqui.
Há muitos mitos em torno da automutilação, mas também é realmente difícil definir exatamente o que é a automutilação. As pessoas se automutilam por diferentes razões e de diferentes maneiras, e nem sempre é óbvio se estão fazendo isso intencionalmente.
Como posso dizer se meu amigo está se engajando em automutilação?
Podemos lhe dar uma definição do que é automutilação, mas o ponto principal é: confie nos seus instintos. Se você acha que seu amigo está com problemas ou aflição, conte a alguém, como um professor, membro da família ou conselheiro, sobre suas preocupações. Independentemente do seu amigo ser ou não auto-flagelador, oferecer o seu apoio mostra-lhes que você se importa. Tente ter uma amizade aberta, honesta e solidária com eles. Eles então sentirão que podem falar com você sobre automutilação se necessário, e você pode ser aberto sobre seus sentimentos também.
algumas dicas e coisas para lembrar:
- É comum as pessoas esconderem que se automutilam.
- As pessoas podem sentir-se envergonhadas por se magoarem a si próprias.
- Diz ao teu amigo como as coisas estão, ou como se estão a sentir, para abrir caminho para uma discussão sobre automutilação.
- Deixe o seu amigo saber que você está lá para eles se eles se sentem em baixo ou estressados.
- Diga ao seu amigo que você está preocupado com eles, e porquê.
- Esteja preparado para qualquer reacção. Se o seu amigo parece zangado ou chateado quando você fala no tópico de auto-flagelação, provavelmente é apenas porque eles se sentem envergonhados ou estão preocupados com o que você pensa sobre eles.
- Conforte o seu amigo a procurar ajuda de um GP, professor ou conselheiro escolar.
- Deixe o seu amigo saber antes de contar a outra pessoa sobre a sua auto-flagelação.
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Quando devo contar a outra pessoa sobre a automutilação?
Se você está preocupado que seu amigo está se automutilando, é compreensível que você queira apoiar o máximo que puder. No entanto, é muito para assumir sozinho, especialmente se ninguém mais estiver ciente do que está acontecendo. É importante deixar alguém, como um conselheiro ou um professor, saber o que está a acontecer o mais rápido possível. Essas pessoas são treinadas para lidar com esse tipo de situação e devem ser capazes de ajudá-lo a garantir que seu amigo permaneça seguro.
Partilhar sua preocupação pode parecer que você está traindo seu amigo, especialmente se eles fizeram você prometer não contar a ninguém, mas é mais importante garantir que seu amigo esteja seguro. Deixe-os saber que a única razão porque você está fazendo isso é porque você se preocupa com eles e quer que eles estejam seguros.
O que devo fazer em uma emergência?
Se você está preocupado que seu amigo possa estar em sério risco de se machucar, verifique a seção de ajuda urgente para as pessoas com quem você pode falar.
Se alguém se machucou intencionalmente, e está em sofrimento físico ou mental, é importante que eles recebam ajuda médica. Se a pessoa estiver gravemente ferida, chame uma ambulância (disque 000, se você mora na Austrália) imediatamente.
Como posso ajudar um amigo que se auto-mutilar?
Sê um amigo
Apoiar um amigo que se auto-mutilar pode ser um desafio. Muitas vezes as razões pelas quais alguém se auto-mutilar é complexo, e gerenciar essas razões precisa da ajuda de alguém como um psicólogo, psiquiatra ou conselheiro. Uma vez que o apoio esteja no lugar, seu trabalho é continuar sendo um amigo: mostrar apoio, continuar fazendo as coisas que vocês gostam de fazer juntos e deixar seu amigo saber que você os aceita pelo que eles são. Seja aberto e mostre-lhes que você se importa: oriente-os para a auto-ajuda para a auto-ajuda para estratégias que eles possam usar. Mostre-lhes que não há necessidade de se envergonharem.
Solute por si mesmo
Às vezes é fácil ficar tão preocupado com um amigo que você deixa de cuidar de si mesmo. É realmente importante que você se mantenha seguro, assim como cuidar de seu amigo. Pode ser útil para você falar com alguém de confiança sobre o que está acontecendo e como você se sente. Se as coisas começarem a ser esmagadoras, pode ajudar a tirar algum tempo. Acompanhe as coisas que você gosta, faça exercícios e coma bem, para que você esteja em um bom lugar mental para poder ajudar.