Quando pensamos em altos níveis de glicose e diabetes, as pessoas saltam automaticamente para os grandes 3. Insulina, o pâncreas e carboidratos. No entanto, você sabia que existe um quarto culpado que é igualmente responsável pelo aumento dos níveis de glicose?
O fígado tem um tremendo impacto nos níveis de glicose. Neste vídeo (clique no link se ler no e-mail) eu explico como o fígado é responsável por causar a hiperglicemia na diabetes.
O fígado e os níveis elevados de glicose
O fígado é responsável por controlar o seu fornecimento interno de glicose. Durante os períodos entre as refeições e a noite, o fígado libera a glicose armazenada (glicogênio) no sangue para fornecer energia para o corpo.
Quando comemos alimentos, a insulina diz ao fígado para desligar o nosso suprimento interno de glicose. Isto porque os alimentos vão fornecer a energia por enquanto até que sejam totalmente digeridos e absorvidos.
Na diabetes tipo 2 este sistema fica comprometido. A gordura fica à volta do fígado impedindo que a insulina chegue ao fígado. Como resultado, a mensagem perde-se e o fígado continua a libertar glucose, apesar de a glucose também estar a entrar no organismo devido à ingestão de alimentos.
Isto leva a um efeito duplo onde a glicose dos alimentos e do fígado entram no corpo ao mesmo tempo. À medida que este processo se agrava, os níveis de glicose começam a subir.
O que fazer acerca disto
A melhor coisa a fazer é perder a gordura à volta do fígado. Pessoas com diabetes tipo 2 normalmente têm alguma forma de gordura no fígado. Muitas vezes isto está relacionado com o estilo de vida, mas nem sempre. Se conseguir mudar a nossa dieta para um plano alimentar mais saudável e ficar activo, isto ajuda a quebrar a gordura.
Outras causas incluem o envelhecimento e a genética, mas isto não significa que se perca toda a esperança. Se os seus níveis de glicose estão a ficar elevados, a dieta e o exercício físico ainda ajudam.
Pode também escolher uma dieta de baixo teor de carbono para prevenir a adição de glicose extra no seu corpo por cima da glicose que está a ser libertada no fígado. Para entender uma dieta de baixo teor de carboidratos leia aqui.
A última coisa que você pode fazer é tomar medicação. Por exemplo, Metformin pode ser um dos medicamentos mais antigos para diabetes, mas continua a ser um dos melhores. Não só melhora a sensibilidade insulínica, mas também retarda a libertação de glicose do fígado. Ele melhora os níveis de glicose e tem bons dados para a saúde cardiovascular. A medicação é sempre a opção 2, mas o que a sua equipe de saúde não quer é deixar os níveis de glicose em alta por muito tempo. É por isso que o Metformin normalmente é iniciado muito rapidamente.
Para uma explicação mais detalhada, veja o vídeo (clique no link se estiver lendo no e-mail).
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Need mais ajuda
Se precisar de mais apoio, oferecemos uma gama de serviços de consultoria 1:1 e programas online focados em ajudá-lo a melhorar o seu controlo da glicose e saúde a longo prazo. Estes incluem o nosso programa de recuperação da diabetes tipo 2, o programa de estabilidade da glicose tipo 1 e o programa vencedor de perda de peso. Vá às páginas usando os links acima ou nos cabeçalhos ou entre em contato se tiver dúvidas.