Como Parar de Beber Binge Drinking

O que é Binge Drinking?

Há desacordo sobre a quantidade de álcool que constitui o binge drinking. Para os homens, a Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) define o binge drinking como consumir 5 ou mais bebidas na mesma ocasião em pelo menos 1 dia nos últimos 30 dias. Para as mulheres, binge drinking é definido como beber 4 ou mais bebidas dentro do mesmo período de tempo. 11

O National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) identifica o binge drinking como sendo quando o teor de álcool no sangue de uma pessoa (TAS) atinge .08, que é aproximadamente 5 bebidas para homens e 4 bebidas para mulheres num período de 2 horas. 2

Essa definição mais específica explica o fato de que homens e mulheres frequentemente metabolizam álcool em diferentes taxas por causa de seus diferentes tipos corporais.

Parar de beber Binge Drinking

Binge drinking envolve o consumo de grandes quantidades de álcool em um período de tempo relativamente curto. Esse padrão de comportamento de consumo pode ter efeitos prejudiciais à saúde física e mental de uma pessoa e, com o tempo, pode contribuir para o desenvolvimento de um transtorno relacionado ao uso de álcool. Aprenda mais sobre o binge drinking, incluindo:

• Sinais e sintomas do binge drinking.
• Efeitos e perigos do binge drinking.
• Como obter ajuda para o binge drinking.
• Como encontrar um programa de recuperação do abuso do álcool.

Binge Drinking vs. Alcoholism

Binge drinking difere de um distúrbio do uso de álcool, também conhecido como alcoolismo ou vício em álcool. Um diagnóstico de transtorno do uso de álcool é baseado nos problemas que o álcool causa na vida de um usuário.

Os sintomas de um transtorno do uso de álcool podem incluir pelo menos 2 dos seguintes: 3

• Beber mais do que o pretendido
• Fracassar esforços para reduzir
• Gastar muito tempo obtendo, usando ou recuperando-se do álcool
• Fracassar para manter as responsabilidades em casa, no trabalho, ou escola por causa do álcool
• Desejos por álcool
• Continuar a beber apesar dos problemas de saúde causados ou agravados pelo álcool
• Continuar a beber apesar do álcool ter um impacto negativo nos relacionamentos
• Beber em situações perigosas
• Desistir de actividades importantes por causa de bebendo
• Necessitando de quantidades maiores para obter o mesmo efeito ou experimentando um efeito diminuído quando bebendo a mesma quantidade
• Sintomas de abstinência ao parar ou beber para aliviar os sintomas de abstinência

Bring Drinking in Adolescence

Pessoas que bebem em excesso podem ou não ter um transtorno de uso de álcool, dependendo do nível de deficiência e da angústia que o álcool causa na vida de um utilizador. Em alguns casos, o consumo excessivo de álcool a longo prazo pode levar ao desenvolvimento de um transtorno relacionado ao uso de álcool. Estudos descobriram que adolescentes que fazem uso excessivo de álcool têm 3 vezes mais probabilidade de desenvolver um transtorno relacionado ao uso de álcool quando adultos. 1

Sinais e Sintomas de Binge Drinking

Os sinais incluem beber mais do que o pretendido e sentir-se incapaz de parar de beber
Os sinais e sintomas do binge drinking podem variar de pessoa para pessoa. Ao contrário de outros padrões de abuso de álcool, o binge drinking pode não ser frequente ou consistente. No entanto, consumir grandes quantidades de álcool num curto espaço de tempo pode ainda ter efeitos negativos a curto e longo prazo na saúde e no funcionamento.

Sinais Comuns de Bebidas Binge

• Drinking 5 ou mais bebidas em 2 horas para homens ou 4 ou mais bebidas em 2 horas para mulheres. 2
• Drinking mais do que o pretendido.
• Sentir-se incapaz de parar de beber ou de abrandar.
• Preencher ou ter lacunas na memória enquanto bebe.
• Exibir comportamentos violentos ou perigosos enquanto está sob a influência (i.e, conduzir embriagado, entrar em brigas de bar e ter sexo sem protecção).

Efeitos e Perigos do Binge Drinking

Episódios do binge drinking podem ser tão prejudiciais para a saúde e bem-estar de uma pessoa como o uso consistente e pesado de álcool. Binge drinking pode levar a uma série de consequências sociais e económicas também.

Binge drinking pode ter efeitos sérios e negativos no cérebro e no corpo, incluindo: 4, 5

• Envenenamento por álcool
• Hipertensão arterial
• Rotação
• Ataque ao coração
• Gastrite
• Pancreatite
• Doença hepática
• Efeitos do álcool fetal
• Danos neurológicos
• Disfunção sexual
• Diabetes-questões relacionadas

Binge drinking também pode prejudicar significativamente o julgamento de uma pessoa, pondo-o em maior risco dos seguintes problemas: 1, 4, 5

Long-Efeitos a longo prazo

O uso de álcool a longo prazo pode ter consequências graves para o cérebro e o corpo, incluindo: 6

Outro efeito significativo a longo prazo do consumo excessivo de álcool é o risco de desenvolver um vício em álcool. Quanto mais jovem uma pessoa é quando começa a beber binge, maior é o risco de continuar a ter problemas de bebida no futuro e de desenvolver dependência do álcool. 1

Como deixar de beber Binge Drinking

Bebida binge pelas pessoas por várias razões. Estratégias diferentes funcionarão para pessoas diferentes quando se trata de bater no alcoolismo ou deixar de beber binge.

Se você ou alguém de quem gosta quiser deixar de beber binge, pode considerar uma ou mais das seguintes formas de deixar de beber binge :

• Mude o seu ambiente. Pense em onde, quando e com quem você passa a maior parte do seu tempo bebendo binge drinking. Pode ser difícil reduzir o consumo de álcool quando você é constantemente lembrado disso. Você pode achar útil evitar certos bares ou restaurantes, e limitar seu tempo socializando com outros que também se envolvem com o binge drinking.
• Pesar os prós e os contras. Sempre que você tentar mudar um mau hábito, é provável que o seu nível de motivação varie com o tempo. Manter uma lista próxima das razões pelas quais você quer parar de beber binge pode mantê-lo motivado a parar.
• Recompense as suas realizações. Use reforços positivos para alcançar seu objetivo, como fazer algo por si mesmo quando você passar por um período de tempo ou evento especial sem beber binge drinking. Esta recompensa irá ajudá-lo a continuar e definir novos objectivos para si.
• Alistar familiares e amigos. O apoio da sua família e amigos pode ajudá-lo a parar ou reduzir o seu consumo de álcool. Eles também podem dar elogios e outras recompensas quando você se sair bem.
• Considere a abstinência. Algumas pessoas acham que deixar de consumir álcool é mais fácil do que beber ocasionalmente. Grupos de auto-ajuda, como Alcoólicos Anónimos e SMART Recovery, ajudam os membros a absterem-se. Programas de reabilitação alcoólica, tais como residencial/paciente e ambulatório, também podem ajudá-lo a atingir suas metas de abstinência.
• Estabeleça limites. Se a abstinência completa do álcool não lhe parecer certa, tente estabelecer um limite para a quantidade que você bebe. Você pode considerar reduzir a quantidade que você bebe, beber apenas em certos dias ou durante certas horas, ou evitar determinados tipos de álcool. Considere também pedir à sua família ou amigos para o ajudarem a monitorizar o consumo de álcool.
• Encontrar formas alternativas e mais saudáveis de lidar com o problema. Muitos bebedores de bebidas alcoólicas descobrem que o álcool lhes permite lidar com sentimentos negativos, tais como stress, depressão, ansiedade e tédio. Substituir o álcool por opções mais saudáveis, como exercício, autocuidado, esportes, passatempos, e conectar-se com outros.
• Participar de um programa de desintoxicação. Quando uma pessoa que é fisicamente dependente do álcool tenta desistir, ela pode começar a sentir sintomas de abstinência. 7 Em casos de beber muito e frequentemente, a abstinência pode ser perigosa e levar a delirium tremens, que podem incluir convulsões, alucinações visuais, confusão e possivelmente morte. A desintoxicação sob a supervisão de um programa de desintoxicação permite que os sintomas de abstinência sejam monitorados de perto e controlados através de medicamentos, se necessário.
• Considerar a medicação. Em alguns casos, os médicos podem prescrever medicamentos para aliviar os sintomas de abstinência e controlar os anseios. Medicamentos como acamprosato, naltrexona e disulfiram podem ser prescritos.8 O disulfiram, também conhecido pela marca Antabuse, causa uma reação desagradável quando os usuários bebem álcool, o que pode reduzir o apelo do álcool e servir como motivação para permanecer sóbrio. Você pode falar com seu médico para determinar se a medicação é um bom tratamento para você.

Recovery.org é um recurso dos Centros Americanos de Dependência e um dos principais fornecedores de desintoxicação e recuperação de álcool. Se você ou um ente querido está procurando vencer seu vício em álcool, então ligue para um de nossos navegadores de admissão compassiva 1-888-319-2606 Quem Responde? 24/7 para discutir as suas opções de tratamento. Você também pode usar nosso verificador de seguros gratuito e confidencial para ver se seu provedor cobre o custo da desintoxicação alcoólica e tratamento em uma de nossas instalações. American Addiction Centers aceita muitos planos de seguro e pode trabalhar com você em planos de pagamento gerenciáveis.

Por que é tão difícil parar de beber?

Há uma série de fatores que dificultam as pessoas pararem de beber.

• Disponibilidade. O álcool é legal e amplamente disponível, especialmente para pessoas com mais de 21 anos de idade. As pessoas que têm um problema com o álcool podem achar difícil parar porque a substância é fácil de obter, ao contrário das drogas de rua como cocaína ou heroína.
• Cultura da bebida. Como o álcool é legal, ele é aceito em muitos cenários sociais diferentes, incluindo festas, eventos de networking, reuniões de negócios, passeios sociais e muito mais. As pessoas são expostas ao álcool nesses ambientes, e beber é visto como uma forma de ajudar as pessoas a se soltarem e se socializarem. A pressão dos pares pode ser forte, e pode ser difícil dizer não quando alguém lhe oferece uma bebida.
• Auto-medicante. Muitas pessoas usam álcool para lidar com questões mentais ou emocionais não resolvidas, tais como ansiedade, depressão e trauma. Elas começam a depender do álcool para entorpecer os sintomas dessas condições e têm dificuldade em desistir dele como resultado.
• Addictiveness. As pessoas que bebem álcool regularmente podem tornar-se viciadas nele. Beber torna-se compulsivo e difícil de controlar, e as pessoas podem continuar a beber para evitar sintomas de abstinência.

Binge Drinking Facts

• Em 2015, 66,7 milhões de americanos relataram consumo excessivo de álcool no mês passado. 11
• Nesse mesmo ano, aproximadamente 5,1 milhões de pessoas de 12 a 20 anos reportaram consumo excessivo de álcool no mês passado. 11
• Homens e mulheres reportaram taxas mais próximas de consumo binge de álcool do que nos anos anteriores. Em 2015, 29,6% dos homens e 20,5% das mulheres com mais de 12 anos de idade tinham se dedicado ao uso binge de álcool no mês anterior. 12
• Em 2014, quase 60% dos estudantes universitários com idades entre 18 e 22 anos relataram ter bebido álcool, e 2 em cada 3 bebedores universitários admitiram ter bebido binge no último mês. 10 O consumo nocivo de álcool na faculdade tem sido ligado a problemas acadêmicos, agressão sexual, violência física, envolvimento com a polícia e até morte.
• A maior taxa de consumo excessivo de álcool é entre adultos de 18 a 25 anos de idade. 1 A probabilidade de beber binge diminui com a idade e é menor entre adultos com mais de 65 anos de idade. 5, 9
• O consumo excessivo de álcool pode ter efeitos negativos na sociedade, afetando o desempenho no trabalho, aumentando as despesas com cuidados de saúde e aumentando as taxas de abuso e negligência de crianças. 4 Em 2010, o binge drinking custou aos americanos aproximadamente US$191 bilhões em custos relacionados à perda de produtividade, serviços de saúde e crime. 5

Binge Drinking Help

Se você está se perguntando se precisa ou não de ajuda com o binge drinking, é uma boa idéia procurar a opinião de um profissional sobre se os seus hábitos de consumo são considerados “normais” ou não.

Você pode ligar para 1-888-319-2606Whoho Answers? para obter mais informações sobre as opções de tratamento do vício em álcool ou até mesmo apenas para saber mais sobre como é a dependência do álcool. Há sempre pessoas que estão dispostas a ajudar. Se quiser mais informações sobre programas de recuperação de álcool, pode saber mais aqui.

Fontes

. Instituto Nacional do Abuso do Álcool e do Alcoolismo. (n.d.) Níveis de consumo definidos.

. Centros de Controle e Prevenção de Doenças. (2015). Binge drinking.

. Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo. (2015). Para além das ressacas: Compreender o impacto do álcool na sua saúde. Publicação NIH No. 15-7604. Washington D.C.: Escritório de Impressão do Governo dos EUA.

. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental). (2015). Medicação para o tratamento de transtornos relacionados ao uso de álcool: Um breve guia. Publicação HHS No. (SMA) 15-4907. Rockville, MD: Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental, 2015.

. Center for Behavioral Health Statistics and Quality (Centro de Estatísticas e Qualidade em Saúde Comportamental). (2015). Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde, 2014: Tabelas detalhadas. Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental, Rockville, MD.

. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo). (2015). Consumo de álcool na faculdade.

. Centro de Estatística e Qualidade em Saúde Comportamental. (2016). Indicadores-chave de uso de substâncias e saúde mental nos Estados Unidos: Resultados da Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde de 2015 (Publicação HHS No. SMA 16-4984, NSDUH Série H-51).

. Center for Behavioral Health Statistics and Quality (Centro de Estatísticas e Qualidade em Saúde Comportamental). (2016). Resultado da Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde de 2015: Tabelas Detalhadas Tabela 2.46A (Publicação HHS No. SMA 16-4984, NSDUH Série H-51).