Como reduzir o aparecimento de estrias durante a gravidez

Acreditamos firmemente que nada te faz sentir mais como uma mulher do que estar grávida. Está a crescer uma nova vida dentro de si!

O seu corpo está a mudar para tornar isso possível. Estás a preparar-te mentalmente e fisicamente para amar e nutrir o teu novo pequenino num bebé feliz e saudável… O que poderia ser melhor?

Mas algumas das mudanças que vêm com a gravidez podem ser menos do que apelativas. As estrias são uma mudança de tal ordem que temos a certeza que prefere passar sem elas.

O que são exactamente estrias? Como é que elas se formam? E, o mais importante, provavelmente está a pensar como reduzir o aparecimento das estrias durante a gravidez.

Os especialistas em bebé da Mustela estão aqui para responder às suas perguntas sobre as estrias e dar-lhe indicações para as tratar. Vamos saltar em.

O que são estrias e como se formam?

As estrias são basicamente pequenas cicatrizes localizadas na camada média da sua pele (derme) que são visíveis na camada superior da pele (epiderme). Formam-se quando o rápido aumento de peso ou alterações hormonais esticam a pele para além da sua capacidade de se reparar a si própria. É por isso que são chamadas estrias.
A sua pele tem uma capacidade incrível de se esticar e adaptar graças às suas fibras de colagénio e elastina. Mas quando a sua pele se estica demasiado depressa ou demasiado longe, pode rasgar-se ligeiramente. Quando isto acontece, o seu corpo começa imediatamente a trabalhar para curar as novas cicatrizes. Apesar dos mecanismos naturais de defesa do nosso corpo, pequenas cicatrizes ainda podem aparecer quando tudo estiver curado.

Um tipo de ganho de peso rápido (gravidez ou não) ou um surto de crescimento rápido (pense nas adolescentes!) pode levar a estrias, o que significa que as estrias não são apenas para mulheres grávidas
As estrias estão mais frequentemente associadas à gravidez porque as hormonas da gravidez, como o cortisol e o estrogénio, reduzem a actividade e a eficácia dos fibroblastos na sua pele. Isto, por sua vez, reduz o colagénio e a elastina que dão à sua pele a sua elasticidade. Junte isso com a sua barriga, coxas e peito em crescimento, e as condições são ideais para a formação de estrias.

Cada corpo da mulher e cada gravidez é diferente, mas se você desenvolver estrias, você provavelmente começará a notá-las no final do segundo trimestre ou em algum momento durante o terceiro trimestre. Elas geralmente se formam no estômago, coxas, fundo, quadris e peito de uma mãe grávida.

Extrias Dolorosas ou Perigosas?

Se você nunca teve estrias antes, você pode se perguntar se elas são dolorosas ou perigosas. A boa notícia é que, apesar de desagradáveis, as estrias não são dolorosas nem perigosas.

De facto, a maioria das mulheres vai ter estrias durante a gravidez (desculpe-me por lhe quebrar isso). E não são piores para o desgaste!

Se tiver vontade de coçar as estrias, isto também é comum. Comichão nas estrias significa provavelmente que você tem pele seca, comichão.

Mas outra causa de coceira é uma erupção cutânea na gravidez chamada PUPPP ou PEP. Esta comichão começa nas estrias e se espalha para outras áreas. Embora seja bastante comum, os médicos não têm certeza do que causa a PUPPP.

Independentemente disso, essa irritação é inofensiva tanto para a mãe quanto para o bebê e vai embora sozinha dentro de algumas semanas após o parto.

But enough of the technical stuff! Vamos às melhores maneiras de reduzir o aparecimento de estrias durante a gravidez.

Como reduzir o aparecimento de estrias durante a gravidez

Ben Franklin disse uma vez: “Uma onça de prevenção vale um quilo de cura”. E embora o Ben provavelmente não tivesse estrias em mente quando o disse, não podíamos concordar mais. A maneira mais poderosa de reduzir o aparecimento de estrias é tratá-las cedo, antes mesmo de aparecerem, e muitas vezes.
Isso é importante porque uma vez formadas as estrias, elas são mais difíceis de se livrar. Portanto, assim que você souber que está grávida, comece a colocar em prática as dicas que fornecemos abaixo.

1) Coma uma dieta saudável

Comer uma dieta saudável é um grande primeiro passo para reduzir o aparecimento de estrias durante a gravidez. Lembre-se que as estrias se formam devido ao rápido aumento de peso. Esse aumento de peso não pode ser evitado – afinal, você está carregando um bebê – mas você pode trabalhar para mantê-lo dentro de limites saudáveis.
Recomendamos uma dieta equilibrada que inclua:

• Bastante fruta e vegetais (pelo menos 4 porções por dia)
• Bastante grãos como farinha de aveia e pão de trigo (6-11 onças por dia)
• Proteínas brancas como frango, peixe, e feijão (3 porções por dia)
• Produtos lácteos para cálcio (1000 mg por dia)

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• Vitamina pré-natal para preencher lacunas nutricionais

Tente manter os doces e açúcares a um nível mínimo para minimizar as náuseas. E porque cada mulher – e cada gravidez – é diferente, não se esqueça de falar com o seu médico sobre uma dieta adequada para si e para o seu bebé.

2) Hidrate a sua pele duas vezes por dia

Uma óptima forma de reduzir as estrias durante a gravidez é manter a sua pele hidratada. É provável que esteja habituada a fazer isso com o rosto e pescoço, mas pode ter de começar a hidratar outras partes do corpo também.
A melhor solução é aplicar um Bálsamo Hidratante totalmente natural no estômago, ancas, coxas e peito, pelo menos duas vezes por dia. Os Bálsamos hidratantes e cremes funcionam aumentando a elasticidade da sua pele. Isso permite que sua pele se expanda e cresça sem rasgar e sem formar estrias.
Certifique-se de escolher um bálsamo que seja seguro para mulheres grávidas e que tenha sido comprovadamente seguro tanto para a mãe como para o bebê. Para melhores resultados, aplique o bálsamo hidratante após o seu banho para maximizar a capacidade da sua pele de se defender das estrias.

3) Beba Muita Água

Hidratará a sua pele de fora com um bálsamo hidratante, mas também deve hidratar a sua pele de dentro para fora. Isso mesmo, estamos a falar de beber muita água!

Ficar bem hidratada ajuda todo o seu corpo a trabalhar como é suposto – e isso inclui a sua pele. Beber muita água ajuda as células da sua pele a funcionar correctamente, a reparar-se e a evitar (ou a recuperar de) estrias.

Se achar que não consegue beber os oito copos de água recomendados por dia, tente beber um chá quente durante todo o dia ou beber a sua própria água de limão ou pepino para manter as coisas interessantes.

4) Aplique um creme de estrias ou óleo de estrias

A melhor maneira de prevenir estrias durante a gravidez é usar um creme de estrias ou óleo de estrias especialmente formulado. Estes produtos são óptimos quando aplicados e vão muito para manter a sua pele suave, flexível e sem estrias durante a gravidez.
Sugerimos um produto com ingredientes naturais como peptídeos de abacate, cera de abelha, manteiga de karité, romã e baobá. Bao-quê? Sim, alguns destes ingredientes parecem estranhos.

Mas embora nunca tenha ouvido falar deles antes, são excelentes para ajudar a sua pele a suportar alongamentos, melhorando a sua elasticidade, e mantendo-a suave, suave e sedosa.

5) Esfoliar as zonas de estrias Uma vez por semana

Para tirar o máximo proveito do seu hidratante e do seu creme ou óleo de estrias, não se esqueça de esfoliar o estômago, ancas, coxas e peito uma vez por semana.

O esfoliante remove as células secas e mortas da pele que podem impedir a penetração dos seus hidratantes e cremes nas camadas inferiores da pele. A esfoliação também promove o crescimento de novas células cutâneas que podem ajudar a manter o estômago, ancas, coxas e peito macios, flexíveis e sem estrias.
Há uma série de ervas e ingredientes naturais que podem ser usados como esfoliantes. Nossos esfoliantes naturais favoritos são bicarbonato de sódio e hamamélis. Estes ingredientes podem ser aplicados directamente na sua pele e são suficientemente suaves para não danificar a pele sensível.

Para um aumento adicional de esfoliação, esfregue as zonas com tendência para esticar com bicarbonato de sódio durante o seu banho ou aplique a hamamélis imediatamente após.

6) Massage a sua pele para reduzir a aparência de estrias durante a gravidez

Moisturizantes e cremes de estrias demoram apenas alguns minutos a aplicar. Mas se você levar apenas mais 10 minutos para massajar estes produtos na sua pele, você pode sobrecarregar o potencial de prevenção de estrias do seu corpo.
Massajar suavemente as áreas com tendência para as marcas elásticas oferece quatro benefícios:

• Mantém a pele flexível e elástica
• Empurra o creme profundamente para dentro da sua pele onde pode fazer o melhor
• Parte quaisquer estrias que possam ter começado a formar
• Direcciona o sangue para a pele para manter tudo saudável

Para tirar o máximo proveito da sua massagem de estrias, recomendamos primeiro a aplicação de um pouco de creme saudável na ponta dos seus dedos. Em seguida, massaje este creme na sua pele usando uma suave pressão e pequenos movimentos circulares. Faça isto todos os dias para resultados surpreendentes.

Como reduzir o aparecimento de estrias após a gravidez

Se já sofre de estrias, não se preocupe. Reduzir o aparecimento de estrias após a gravidez não é impossível. Aqui estão as nossas melhores dicas de tratamento.

Aplique um tratamento ultra-direccionado

Um tratamento ultra-direccionado é a sua melhor opção para curar as estrias após a gravidez. É rentável, fácil de aplicar, e não requer tempo de consultas médicas. E confie em nós, você vai estar ocupada o suficiente quando o seu bebé chegar.
Recomendamos um Soro de Estrias totalmente natural, especialmente concebido para o efeito. Este soro único inclui Elastoregulador® que ajuda a reavivar a elasticidade da pele que foi danificada durante a gravidez. Um bom soro de recuperação de estrias também contém micronutrientes que irão ajudar o seu corpo a quebrar o tecido cicatricial.

2) Mantenha-se Activo

Soro de recuperação de estrias, mas certamente retomar a actividade física após o parto é uma boa ideia por muitas razões! Além de ser bom para si e ajudar a perder peso, pode ajudar a reparar as suas estrias.

Uma espécie de exercício irá fortalecer e tonificar os seus músculos, o que, por sua vez, ajuda a apertar a pele solta e esticada. Considere o yoga, caminhar, nadar, dançar ou andar de bicicleta.

Aven se for difícil notar os efeitos do exercício na sua pele, ser activo vai ajudá-lo a sentir-se óptimo. E quando você se sente bem, você parece bem!

3) Use Tratamentos Invasivos Apenas como um último recurso

Para estrias teimosas, você pode querer considerar tratamentos invasivos como microdermoabrasão e terapia a laser. Mas experimente tudo o resto primeiro e use estes tratamentos apenas como último recurso.
Microdermoabrasão é essencialmente um esfoliante super poderoso. Ele usa um spray de microcristais para remover a camada mais externa das células secas e mortas da pele. Os tratamentos laser também usam pequenas explosões de luz dirigidas para as camadas médias da pele.

Os tratamentos, embora desconfortáveis, irão reduzir o aparecimento de estrias revelando uma pele mais jovem e saudável.

4) Cuide do resto da sua pele

Quando estiver numa missão para eliminar as estrias deixadas pela gravidez, é importante não negligenciar o resto da sua pele entretanto! O seu corpo de recém mamã (e a sua pele!) ainda está a passar por muito e sob muito stress.

Ao amamentar, não se esqueça de cuidar dos seus mamilos ternos com o Bálsamo de Conforto de Enfermagem. Mostre também um pouco de TLC aos seus seios, pescoço e decote com o Sérum Refirmante Busto de Mustela, que hidrata para tonificar e dar à sua pele um aspecto e toque mais firme.

5) Seja paciente

Por muito que desejemos que as estrias desapareçam com o estalar dos dedos, não é bem assim que funciona.

Dê os passos necessários para eliminar as estrias que desenvolveu durante a gravidez, mas lembre-se de ser paciente! Mesmo com o melhor dos tratamentos, elas não desaparecerão da noite para o dia.

Cuidados com a pele natural durante a gravidez

Damos-lhe várias dicas para tratar as estrias. Mas estas linhas irritantes são apenas uma das mudanças que a sua pele sofre durante a gravidez. E os cuidados com a pele são muito mais do que apenas cuidar das estrias!

Você pode notar que a sua pele está mais seca do que nunca. Você pode culpar as hormonas da gravidez por isto.

Além de proteger e hidratar a sua pele com Bálsamo Hidratante Suavizante, trate a pele seca lavando o rosto e tomando banho com água morna (não quente ou fria), evitando tecidos ásperos, e esfolando não mais do que uma vez por semana.

A outra coisa que você vai notar sobre a sua pele da gravidez é que ela é especialmente sensível ao sol. Isso não significa que não possa desfrutar do fantástico ar livre ou de um dia na praia; basta tomar medidas de protecção extra.

Armor para cima: use protector solar e chapéu, fique à sombra, suba o seu jogo hidratante, e beba água extra.

Finalmente, ao considerar que produtos usar para cuidar da sua pele, certifique-se de que está a tratar a sua pele com ingredientes naturais e não com produtos químicos. Isto também será importante quando se trata dos produtos que você coloca na pele delicada do seu bebé. O óleo de abacate é um ingrediente natural que é óptimo tanto para si como para o seu bebé!

Mustela está empenhada na saúde da pele, e utilizamos ingredientes seguros, eficazes e naturais nos nossos produtos. Veja o que colocamos nos nossos produtos (e o que não colocamos!) aqui.

Show Your Body Some TLC

Para cuidar da sua pele e afastar as estrias, siga as dicas que listamos neste artigo e ensaboe-se com Creme de Estrias ou Soro de Estrias.

No final, as estrias são apenas um pequeno resultado do maravilhoso milagre da gravidez e da nova vida que cresce dentro de si. Quando estiver a trabalhar para reduzir o aparecimento de estrias, lembre-se de ter paciência e mostrar ao seu corpo algum TLC extra. Cultivar um bebé não é tarefa fácil!