Quando comecei minha jornada (espiritual), eu era ingênua.
Ao mesmo tempo, eu estava me batendo e, ocasionalmente, me sentia como uma perdedora.
Acreditei quanto mais desafiava as crenças que me prendiam, reenquadrava os meus pensamentos para melhor, mediatizava, rezava, praticava a mente, vivia a bondade, movia o meu corpo por amor, e falava a minha verdade – estaria num estado constante de incrível energia.
Nem sempre estava num estado constante de espantamento.
Estas coisas ajudaram-me a ficar num bom lugar?
Sim, absolutamente – 550%. E eles ainda fazem.
Sem eles, eu não seria quem sou hoje ou onde estou hoje.
Mas, fazer todo este trabalho interior fantástico significa que eu nunca estive num espaço mau?
Um, não.
Eu sou humano.
E você também.
Você vê, isso foi a coisa ingénua. Eu pensei (ou talvez fosse mais como se esperasse) que se eu apenas fizesse todas essas coisas, consistentemente, eu seria todo groovy – todo o tempo.
Mas é o seguinte…
Estar num bom espaço não significa que nunca te vais sentir em baixo e fora. E apesar de “fazer o trabalho”, você ainda pode entrar num funk.
E isso não significa que haja algo de errado com você.
Você tem permissão para se sentir em baixo.
Então muitas vezes, vejo amigos, clientes, aprendizes, a arar os seus objectivos, sonhos e visões – e depois algo os faz tropeçar, pára-os nos seus rastos, e faz com que alguma dúvida séria os olhe na cara.
Sou suficientemente bom?
Posso realmente fazer isto?
Existe algo de errado comigo?
Porquê todos podem fazer isto, mas eu não?
Eu também já estive aqui.> Ugh – é uma sensação horrível.
E eu estarei lá outra vez.> É tudo parte da jornada, à medida que crescemos, mudamos e evoluímos.
Porque a grande verdade é: aceitar seus desafios e descobrir como trabalhar através deles é tão importante (se não mais importante) quanto aprender a manter sua saúde, felicidade e bem-estar.
Sua jornada de amor-próprio e aceitação NÃO é sobre nunca se sentir em baixo – você não saberia feliz sem tristeza.
É sobre escolher uma perspectiva diferente. Ver os desafios como oportunidades de crescimento. Estar tão confortável com quem você é que os seus sentimentos “para baixo” não o fazem descer. Tratar-se com compaixão e tomar a decisão consciente de avançar com sentimentos de crescimento, gratidão e graça.
Você deve alguma compaixão a si mesmo, meu amigo.
Crescer com graça.
Praticar a autocompaixão é conhecer a si mesmo e cuidar de si mesmo o suficiente para descobrir (e usar) as ferramentas que funcionam para você entrar em um espaço emocional melhor.
Talvez seja uma respiração profunda.
Talvez seja um diário.
Talvez seja uma chamada para um amigo que te apoie,
Talvez seja ser vulnerável, comunicar as tuas necessidades, e falar a tua verdade.
Talvez seja uma caminhada ou um treino suado ou yoga.
Talvez sejam mantras.
Talvez seja a escolha de reescrever a tua história.
Talvez seja comprar flores, arranjar as unhas, acender velas, ou fazer uma massagem.
Talvez seja escolher alimentar o seu corpo com alimentos saudáveis.
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O que quer que acenda o fogo da sua alma que acende o seu interruptor para uma sensação de “vai ficar tudo bem”, honre-o, siga-o – faça-o.
Por favor não te martirizes quando te sentes como um falhado.
Se por te sentires mal quando não o fazes há semanas; por te sentires mal das coxas e do estômago quando estás numa espantosa onda de apreciação corporal; ou por te comparares, implacavelmente, com outras mulheres quando não pisas nessa direcção há meses.
Repite depois de mim, está tudo bem. E todos nós estivemos lá (sim, realmente).
Este é um tempo de crescimento para você.
Nosso crescimento é sobre a nossa perspectiva. Você quer crescer? Mude a sua perspectiva.
Em vez de…
“Há obviamente algo de errado comigo…como é que eu voltei aqui?!”
Tenta algo mais parecido…
“Há algo que eu posso aprender aqui. Está tudo bem. Eu posso mudar a minha história a qualquer momento. Estou a escolher a auto-bondade. Lembra-te, cresce com graça. “
Estaria a mentir se te dissesse que quando começasses a tua jornada para alcançar uma relação saudável com a comida, corpo, mente e alma que nunca sairias do caminho.
Não se espera que estejamos num bom espaço o tempo todo. Simplesmente não é normal.
Mas, o que pode tornar-se normal é:
* Ser capaz de se puxar para cima e sair de um lugar negativo no seu próprio tempo
* Ter fé e confiança na sua viagem
* Aparecer consistentemente para si próprio
> Quando se chega a este “novo normal”,”você deixou para trás a menina medrosa, insegura, ansiosa e transitar para uma mulher tranqüila, confiante e pacífica, que conhece vislumbres do seu eu anterior, mais insegura pode vir à tona, mas agora ela tem o poder de mudar sua energia (para melhor) quando ela escolhe.
Todos nós temos uma escolha.
Você tem uma escolha.
Então dê a si mesma uma pausa.
Sinta os seus sentimentos. Deixa-os sair todos. Não estás destinado a ser um robô sem emoções. As tuas emoções e personalidade são o que te torna VOCÊ.
E às vezes isso significa momentos de sentimento como um perdedor.
Tens de te lembrar, amor-próprio + aceitação é um tipo de coisa do dia-a-dia, momento a momento. Não trabalhamos nisso apenas durante um mês e depois ficamos bem para sempre. Trabalhamos nisso diariamente, como escovar os dentes para manter as coisas nojentas longe.
Como é algo em que trabalhamos durante toda a nossa vida, vamos ter altos e baixos! Tenha em mente: mesmo se escovarmos e usarmos fio dental diariamente, ainda podemos ter cáries, canais radiculares ou obturações.