Devem a tipos de corpo contrastantes, capacidades de fitness e peso, a quantidade de calorias queimadas durante um sprint de 100 metros será diferente de cada pessoa. Enquanto Shelly-Ann Fraser-Pryce correu os 100 metros em apenas 10,75 segundos para ganhar a medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de 2012, a mulher média vai levar pelo menos mais alguns segundos. Tempo e peso são os dois maiores fatores para determinar quantas calorias você queimará.
Velocidade
Diferentes velocidades significam que uma pessoa estará correndo mais do que a outra, possivelmente aumentando a quantidade de calorias queima o corredor mais lento, ou possivelmente igualando a mesma, já que o corredor mais rápido pode estar trabalhando mais duro para terminar mais rápido. Geralmente, quanto mais em forma uma pessoa estiver, menor será o seu ritmo cardíaco em repouso, e mais difícil será para o seu ritmo cardíaco aumentar. Portanto, uma pessoa mais em forma pode correr mais rápido, mas provavelmente queimará menos calorias já que não precisa trabalhar tanto para completar o sprint.
Peso
Uma pessoa mais pesada correndo um sprint de 100 metros queimará mais calorias do que uma pessoa mais leve, simplesmente porque seu corpo está carregando mais quilos, o que exige esforço extra ao sprint. Quanto mais duro o seu corpo trabalha, mais calorias você está queimando. Da mesma forma, quanto maior for o seu ritmo cardíaco — que muitas vezes pode ser relacionado ao seu peso — mais calorias serão queimadas.
Calorias Exemplos
De acordo com a calculadora de calorias no healthdiscovery.net, uma pessoa de 150 lb. correndo por 10 segundos a 10 mph irá queimar três calorias. Uma pessoa de 200 lb. irá queimar quatro calorias. Embora esta seja uma estimativa, esclarece que quanto mais pesar, mais calorias queima.
Calorias adicionais
Ao contar as calorias queimadas durante um sprint de 100 metros, leve em consideração as consequências do sprint. Após o exercício, o seu metabolismo aumenta, fazendo com que o seu corpo queime calorias adicionais. Enquanto este exercício em particular é curto, ainda fará o seu corpo trabalhar mais para se recuperar, e você continuará a queimar calorias. Feito repetidamente, vários sprints de 100 metros farão com que você queime mais calorias, e irão impulsionar ainda mais o seu metabolismo quando você terminar de se exercitar. Correr vários sprints em intervalos é a sua melhor aposta para maximizar as calorias queimadas.