Existem várias formas de ajudar a prevenir a fricção interna das coxas. Tente adicionar um ou mais destes simples passos antes de se vestir de manhã.
Fato de forma
Fato de forma é usado debaixo da sua roupa. Pode ajudar a prevenir a irritação interna das coxas, criando uma barreira entre a pele da parte interna das coxas.
Se preferir, pode usar perneiras ou calças de ioga em vez de roupa de forma. Não se esqueça de escolher algo feito de materiais respiráveis.
Você também pode comprar coxas anti-calça, que se parecem com duas faixas elásticas largas. Elas são feitas de um pano macio e elástico. Use uma em cada coxa para evitar que se esfreguem umas nas outras e que se friccionem.
Ficar hidratado
Beber muita água é importante para a sua saúde em geral. Também pode ajudar a prevenir a fricção interna das coxas. Quando está desidratado, o seu suor tem mais sal e menos água. Isto pode irritar a sua pele e torná-la mais sensível.
Ficar seca
Usar roupa que seja feita de tecidos respiráveis e que suspirem humidade. Se estiver a fazer exercício físico, use roupas soltas e evite o algodão, que absorve o suor e a humidade. Isto pode causar atrito e irritação.
Se estiver sentado por longos períodos de tempo, evite cruzar as pernas. Isto ajuda a evitar que a zona interior das coxas transpire ou recolha humidade.
Também pode tentar aplicar antitranspirante na zona interior das coxas. Pode ajudar a suar menos nesta zona.
Lubrificação
Lubrificar ou hidratar a pele pode ajudar a prevenir a irritação interna das coxas.
Pode usar vaselina para lubrificar e proteger a pele. Também pode prevenir que a roupa cause fricção contra a parte interna das coxas. Aplique cerca de uma colher de chá de vaselina no interior das coxas.
Você também pode tentar irritar cremes e bálsamos, tais como Body Glide, ou pomada de óxido de zinco.
Produtos de uso diário que contenham vaselina e outros hidratantes também podem ser usados para lubrificar a parte interna das coxas. Estes incluem:
- bálsamo de lábio
- manteiga de karité
- óleo ou loção corporal
- solar
Evite usar produtos que possam tornar a sua pele mais pegajosa ou absorver demasiado depressa. Além disso, não se esqueça de se afastar de produtos perfumados ou perfumados, pois podem causar mais irritação da pele.
Perder peso
Se tiver excesso de peso, pode sentir mais frequentemente irritação nas coxas, pois o excesso de gordura e a pele pode ficar irritada mais rapidamente. Fale com um médico ou nutricionista sobre a melhor dieta e plano de exercícios para você.