>Se prestou alguma atenção à imprensa psicológica popular nos últimos anos, é provável que tenha ouvido algumas coisas sobre a vinculação. Você pode até ter sido advertido sobre os efeitos do seu próprio estilo de apego no seu relacionamento romântico atual.
Apego seguro, você provavelmente já ouviu, está associado a relacionamentos mais fortes e psicopatologia reduzida. Os pesquisadores Philip Shaver e Cindy Hazan, que olharam para os relacionamentos adultos através das lentes dos estilos de apego da infância, estimam que aproximadamente 40% das pessoas têm um estilo de apego inseguro de um ou outro tipo.
No seu site profissional, R. Chris Fraley da Universidade de Illinois fornece uma história destilada da teoria do apego. Para começar, os estilos de apego se desenvolvem na infância e parecem ser gerados pela relação entre a criança e o cuidador principal. O psicanalista britânico John Bowlby foi o primeiro a teorizar sobre o apego, mas os vários estilos de apego que você provavelmente ouviu falar foram identificados pela primeira vez em experimentos conduzidos por Mary Ainsworth no final dos anos 60.
Ainsworth separou brevemente os bebês de seus cuidadores, reuniu-os e observou o que aconteceu em seguida. Alguns bebês choraram quando suas mães desapareceram, mas foram facilmente acalmados quando retornaram; esses bebês representavam cerca de 60% do grupo em geral e foram rotulados como seguros.
Quase metade dos bebês restantes também ficaram muito chateados quando suas mães partiram, mas não puderam ser acalmados quando retornaram; este padrão foi dito que representava um apego ansioso e ambivalente nos bebês que se comportaram desta maneira. Um terceiro grupo – representando cerca de 20% do grupo total, e mostrando o estilo de apego ansioso – não chorou quando suas mães desapareceram. Quando as mães retornaram, estes bebês pareciam evitar ativamente a companhia de suas mães.
Mas o tempo passa, e os seres humanos crescem, e parece possível que os estilos de apego infantil e a dinâmica pai-filho estejam ligados a padrões nas relações entre adultos. Em um artigo de 1994, Hazan and Shaver concluiu que a distribuição dos estilos de apego entre adultos também mostrou uma divisão de 60-20-20 por cento. Vários anos depois, Fraley & Shaver (2000) sugeriu que na infância, um sistema de apego é desenvolvido como um meio de adaptação ao sistema familiar, e que este sistema de apego continua a ter influência no estilo de relacionamento do indivíduo na idade adulta.
Vamos dizer que você se reconhece nos tipos de apegos “inseguros” dos adultos. Talvez você esteja preocupado em estar muito distante emocionalmente ou muito preocupado em estar perto de seus entes queridos. Em ambos os casos, isso poderia ajudá-lo a aceitar a forma como se relaciona. Para lidar com seus padrões atuais de apego pode ser essencial entender sua vida como uma narrativa coerente, que o levou de um conjunto de experiências para outro e ajudou a criar a pessoa que você é agora. A psicoterapia também pode ser capaz de o ajudar a conseguir isso.
Overtudo, você não deve assumir que um sentimento de ansiedade em relacionamentos românticos, ou uma preocupação em se aproximar demais, significa qualquer coisa terrível sobre suas perspectivas de amor ou conexão. Como com qualquer outra coisa, você pode precisar olhar de perto seus padrões de apego simplesmente para aprender mais sobre si mesmo – mas se você o fizer, faça-o para o auto-melhoramento ao invés de autocrítica. Se você acredita que precisa, você pode mudar; estando aberto a novas experiências, pessoas inseguramente apegadas podem desenvolver uma nova confiança de que afinal um parceiro em potencial é confiável.
O BÁSICO
- O que é apego?
- Encontrar um terapeuta para fortalecer as relações