Quantos peitos de frango em uma taça? Os truques de cozinha da Catherine Você Deve Saber

Você está interessado em descobrir quantos peitos de frango em uma xícara? A leitura deste artigo irá facilitar a medição dos peitos de frango com certeza. 🙂

Quantos peitos de frango numa chávena

Os peitos de frango são magros, nutritivos e repletos de proteínas, o que os torna perfeitos para todas nós mulheres que tentamos combater o aumento de peso que naturalmente vem com o envelhecimento. Além disso, o sabor dos peitos de frango é neutro, o que os torna ideais para combinar com outros ingredientes que você gosta.

Por todos os motivos apresentados, os peitos de frango fazem parte de inúmeras receitas interessantes. Eu pessoalmente experimentei centenas de pratos diferentes feitos com peitos de frango, e muitos deles foram bastante únicos e vale a pena lembrar e voltar a.

O meu livro de receitas já está cheio de muitos pratos de peito de frango com água na boca, e embora alguns deles sejam fáceis de dominar, alguns requerem bastante maestria!

Para facilitar as coisas para vocês, decidi escrever um artigo que responderá à questão de quantos peitos de frango em uma xícara, pois essa é a medida mais usual dada nas receitas. Desta forma, não passará minutos em frente à secção da carne, perguntando-se quantos peitos de frango terá de comprar!

O meu conselho é usar qualquer truque que lhe poupe tempo e esforço pois cada minuto poupado é um minuto a mais para passar com os seus entes queridos!

Por que deve comer peitos de frango?

Como já mencionei, os peitos de frango são uma fonte valiosa de proteína magra que os torna um alimento básico nas dietas de muitos especialistas em saúde e fitness.

Comer grandes quantidades de proteína lhe permitirá ter um metabolismo saudável e sustentar a massa muscular. os peitos de frango também são baixos em calorias e carboidratos, pois uma porção (3 onças) contém apenas 102 calorias e zero gramas de carboidratos. Peitos de frango crus sem pele também têm uma carga glicêmica inexistente!

Os peitos de frango são também baixos em sódio, o que os torna ideais para pessoas que sofrem de hipertensão arterial ou doenças cardiovasculares. Os peitos de frango são uma fonte de vitamina B6, niacina, selênio e fósforo também.

É importante o método de cozimento que você escolher, pois isso influenciará muito a contagem calórica e o nível de sódio. O tamanho de um peito de frango também pode variar significativamente, e a maneira mais fácil de determinar uma porção é colocar o peito de frango na palma da mão – se lhe servir, está pronto para ir!

Se quiser ser mais preciso, use uma balança de cozinha e meça cerca de três onças de peito de frango – isso é o peso que uma única porção deve ter! Você vai notar que a maioria dos peitos de frango embalados comercialmente que você compra nos supermercados vai pesar muito mais do que isso, e se você comê-los inteiros, você certamente vai comer mais do que você deve.

Outra coisa que você precisa se lembrar é de remover a pele. Se por acaso saltar este passo, irá comprometer a sua dieta ao consumir mais calorias, bem como mais gordura e gordura saturada.

Adicionar sabores ou molhos é o mesmo que adicionar calorias extra – por isso tente manter as coisas simples! Poucas gotas de azeite e algum sal adicionarão sabor suficiente sem sobrecarregar o seu peito de frango com calorias indesejadas.

Outras leituras: When The Chicken Is Done?

The Chicken Breast Guide to Perfection

How to Choose the Best Chicken Breasts?

The easier way to go is to go to buy chicken breasts that are pre-trimmed and ready to prepare. Há uma opção para comprar peitos de frango congelados e embalados individualmente também – mas prefiro frango fresco, pois tende a perder o sabor e a ficar mastigável depois de descongelado.

O frango pré-embalado geralmente tem um rótulo que indica claramente os fatos de nutrição, então você pode querer ler isso também. Muitas vezes o conteúdo de sódio de tais peitos de frango é maior do que deveria ser.

Como cozinhar corretamente os peitos de frango?

Como já mencionei, um método de cozimento que você escolhe pode adicionar algumas calorias e gordura aos seus peitos de frango. Você certamente quer evitar isso, não é?

Boiling breasts de frango em água irá manter as calorias baixas, bem como a gordura, mas pode ter um sabor um pouco brusco. Portanto, prefiro assar ou grelhar os meus peitos de frango. Grelhar numa panela é também um óptimo método, e o meu marido fá-lo frequentemente!

E embora saltear e fritar proporcione uma refeição mais satisfatória, especialmente para aqueles que estão habituados a esse tipo de comida, estes métodos alternativos e muito mais saudáveis também não são maus de todo – dê-lhes apenas uma oportunidade! Você vai economizar centenas de calorias!

• Nota: Certifique-se de cozinhar o frango à temperatura interna adequada, a fim de cumprir as regras de segurança alimentar. A temperatura interna que seus peitos de frango sem osso precisam atingir é de 180 graus Fahrenheit.
• Certifique-se de que as superfícies da cozinha e o equipamento de cozimento que você usa para preparar peitos de frango crus estejam completamente limpos.

Como armazenar corretamente os peitos de frango?

Se você escolher o melhor pedaço de peito de frango que puder, você precisa armazená-lo corretamente, a fim de evitar o risco de doenças de origem alimentar. galinha é extremamente propensa a desenvolver bactérias se você tratá-lo ou armazená-lo incorretamente.

Por isso, assim que você chegar em casa para colocar os peitos de frango no seu frigorífico. Pode deixá-los lá por alguns dias, ou pode congelá-los e mantê-los seguros por até nove meses. Lembre-se que o congelamento irá certamente alterar o sabor dos seus peitos de frango!

Eu já o avisei para manter as coisas simples e evitar usar demasiado óleo, molhos ou aromatizantes!

Lê também: Como dizer se o frango ainda está bom?

As receitas mais saudáveis para cozinhar peitos de frango

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Fervei frequentemente peitos de frango, cortei-os em pedaços quando terminaram, e atirei-os para cima das minhas saladas favoritas. Isso é rápido e fácil, mas acima de tudo prato saudável de peito de frango.

Outra grande opção é grelhar alguns peitos de frango e legumes lado a lado. Tempere a seu gosto e terá uma refeição saudável em poucos minutos!

Outra forma de utilizar os peitos de frango é colocá-los na sua sopa favorita! Eles vão tornar a sua sopa mais nutritiva, bem como mantê-la saciada por mais tempo!

• Dica Extra: Se muitas vezes lhe falta tempo para preparar refeições saudáveis, por mais rápidas e fáceis que sejam, pode preparar algumas porções de cada vez e depois embalá-las em recipientes herméticos e refrigerá-las. Desta forma, terá um almoço ou jantar saudável sempre que lhe apetecer! Você certamente apreciará isso depois de um longo dia de trabalho!

You May Need: Contentores Congeladores Mais Recomendados

Question of the Day: Quantos peitos de frango numa chávena?

A questão de quantos peitos de frango numa chávena não é fácil de responder. PORQUÊ? Por duas razões óbvias:

1. Nem todos os peitos de frango pesarão o mesmo
2. Nem todas as chávenas serão iguais

Isto torna a estimativa da quantidade de frango que pode encher uma chávena um negócio complicado e leva a erros – a maioria de nós ou subestima ou sobrestima!

No entanto, é possível fazer uma estimativa. Você simplesmente precisa saber o tamanho dos peitos de frango e o tipo de xícara que você precisa usar. Portanto, lembre-se das seguintes orientações:

• Os peitos de frango sem osso pesam aproximadamente 5,25 onças por lóbulo.
• O peito de frango com ossos pesa aproximadamente 12 onças.
• Uma chávena média (padrão) produz cerca de oito onças.

Como é que isto o ajuda? Bem, simplesmente divida o peso do seu peito de frango pelo tamanho do copo e isso lhe dará um número aproximado de copos.

Se isso não facilitar a medição do seu peito de frango, tente olhar também para os seguintes dados:

• 1 copo é igual a cerca de 0.7 libras de peito de frango em cubos e sem osso (cozido)
• 1 chávena equivale a cerca de 0,4 libras de peito de frango em cubos, sem pele e sem osso (cozido)

Nenhuma destas medidas é 100% precisa, mas irá ajudá-lo a fazer um palpite justo e uma refeição saborosa de peito de frango!

Tambem aprenda: Como preparar moelas de frango

Meu pensamento final

Espero que depois de ler este artigo, você finalmente seja capaz de medir seus peitos de frango sem estresse, preparar sua refeição rápida e facilmente e desfrutar de todos os benefícios para a saúde de peitos de frango nutritivos! 😉

Partilhe a boa notícia!

Recursos:

• https://chewtheworld.com/how-many-chicken-breasts-are-there-in-a-cup/

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