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Revealing Victoria’s Secret
Victoria’s Secret fez um nome para si ao fazer da lingerie uma necessidade para cada mulher. Apesar do seu mercado alvo actual, a Victoria’s Secret foi inicialmente dirigida aos homens que queriam oferecer roupa interior para as suas esposas e namoradas. O proprietário da marca, Roy Raymond, queria fazer das compras de lingerie uma experiência divertida e confortável tanto para os dois sexos.
Do seu pequeno espaço alugado dentro de um centro comercial Palo Alto para mais de 1000 lojas em todo o mundo, a Victoria’s Secret percorreu um longo caminho. Hoje eles são conhecidos por seus sutiãs de fantasia incrustados com jóias e desfile anual de moda que desfilam belos ‘anjos’ em lingerie intrincada. O desfile de moda pode ser cancelado este ano, mas isso não impede que os anjos da Victoria’s Secret mantenham os seus corpos dignos de biquíni.
O que é preciso para ser um anjo VS?
O nutricionista da Victoria’s Secret, Dr Charles Passler, tem estrelas como Adriana Lima e Bella Hadid sob seus cuidados, então é seguro dizer que ele sabe como é a dieta da modelo Victoria’s Secret. Aqui ele compartilha três dicas de dieta para ajudar você a obter aquele corpo perfeito.
Não tenha medo de hidratos de carbono
Anular os hidratos de carbono parece ser o primeiro passo em todas as dietas de moda, mas o Dr. Passler argumenta que “eles alimentam o músculo para que eles possam fazer exercício e sentir-se fortes”. Onde mais você vai conseguir essa energia para passar pelas rotinas de exercícios intensivos?
Em vez de alcançar aquele pão branco, alcance vegetais como abobrinha, alface e berinjela, pois estes não têm um alto índice glicémico e não aumentam os seus níveis de açúcar no sangue. Além de ajudar a manter o peso, evitar carboidratos glicêmicos altos pode afastar doenças cardíacas e diabetes.
Jejum Instantâneo funciona
O jejum instantâneo é uma ótima maneira de manter o controle do que você come (ou não come) durante todo o dia. É basicamente tomar uma decisão consciente de saltar certas refeições do dia. Um exemplo de como este plano de dieta funciona é ter quatro refeições que somam até 2000 calorias durante dois dias, depois comer regularmente durante o resto da semana.
Dormir o suficiente
É uma forma sem cérebro que dormir o suficiente pode ajudar a manter o seu metabolismo no ponto e é geralmente visto como um hábito saudável. Os anjos da Victoria’s Secret conseguem espremer em pelo menos 8 horas de sono por dia. “Sem um sono adequado, você não está se recuperando do seu dia e não pode ser tão agressivo (nos treinos) como você quer no dia seguinte”. O Dr. Passler divulga.
The Angels
Bella Hadid
Diet: Bella mantém a sua dieta bem arredondada e anula tendências alimentares que não têm muito impacto no aspecto do seu corpo. Ao falar sobre o que ela come no café da manhã, Bella compartilha “My go-to is an egg sandwich on a plain bagel”. Uma vez quis ser saudável e comprei um bagel sem glúten, mas prometo-te, eles não prestam”.
Exercício: Ela gosta de uma variedade de actividades de queima de gordura mas a Bella gosta especialmente de treinos que duram horas. “Quando eu faço exercício, adoro fazer exercício. Tipo, eu treino e trabalho duro por duas horas”, diz ela.
Gigi Hadid
Diet: A dieta VS da Gigi consiste em muitas proteínas e alimentos magros. Mas ela não tem vergonha de dizer que gosta de um bom hambúrguer de vez em quando. Ela diz orgulhosamente em uma entrevista: “Coma limpo para ficar em forma, coma um hambúrguer para ficar sã.” E não podíamos concordar mais!
Exercício: Com os seus abdominais esculpidos e bíceps perfeitamente tonificados, a Gigi está mais do que feliz em dizer que é uma aberração do treino. Surpreendentemente, ela não é uma grande fã do ginásio. Em vez disso, prefere poupar e atirar murros. “Preciso de ter um desporto que me acorde e em que possa melhorar, e o boxe faz isso por mim”, revela ela.
Miranda Kerr
Diet: A mãe de dois acredita em comer limpo é a chave para a sua figura jovem. Ela segue a regra 80/20 que é comer alimentos saudáveis 80% do tempo e espremer os seus prazeres pecaminosos 20% do tempo. A sua selecção alimentar para um dia inclui: panquecas de banana ao pequeno-almoço, salmão suculento ao almoço e uma salada leve ao jantar.
Exercício: A filosofia de exercício da Miranda é simples. Ela diz que a chave para uma boa saúde é ter uma rotina de boa forma física. Miranda gosta de uma grande variedade de exercícios, desde pilates a natação. “O exercício não deve ser uma tarefa fácil, por isso acho que se você escolher atividades ou exercícios que você gosta estará mais inclinada a continuar assim”, ela encoraja.
Emily Ratajkowski
Diet: Esta modelo VS e a menina da capa Sports Illustrated tenta manter as suas refeições leves e longe do excesso de comida. “O almoço é normalmente uma salada ou um sanduíche. Se eu estiver no set, eu terei catering, mas sou bem comportado com essas coisas. É fácil enlouquecer – eles sabem como te alimentar.” A estrela das “Linhas Desfocadas” derrama.
Exercício: Se achas que a Emily se esforça no ginásio, prepara-te para ser surpreendido. Ela prefere treinos lentos e o ar livre. Ela admite: “Eu gosto muito de estar ao ar livre e fazer yoga, por isso faço muitas caminhadas em L.A. e tenho um estúdio de yoga muito perto da minha casa que vou gostar uma vez por semana”.
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