Dacă plănuiești să ai un copil sau ești deja însărcinată, ginecologul tău este o sursă valoroasă de informații (aka vocea rațiunii care să te scoată din gaura de iepure de pe Google).
Dr. Heather Johnson, un medic ginecolog din Washington, DC și autorul cărții What They Don’t Tell You About Having a Baby, a adus pe lume peste 3.500 de copii în cariera sa de 40 de ani. Ea a auzit – și a văzut – de toate. De la grijile de dinainte de concepție până la navigarea prin emoțiile vieții postnatale, ea împărtășește 10 lucruri cheie pe care și-ar dori ca oamenii să le știe înainte de a avea un copil, pentru a-i ajuta să își ușureze îngrijorările și să facă planificarea mai ușoară.
1: Nu intrați în panică în legătură cu faptul că organismul dvs. nu știe cum să ovuleze dacă ați luat pilula sau alte forme de contracepție hormonală pentru o perioadă lungă de timp.
Există o îngrijorare comună – și o concepție greșită – conform căreia a lua anticoncepționale va face ca ovulația și rămânerea însărcinată să fie mai dificilă. Dar atunci când încetați să luați anticoncepționale hormonale (cum ar fi pilula, inelul vaginal sau injecțiile cu progesteron), corpul dumneavoastră începe, de obicei, să ovuleze aproape imediat. Dr. Johnson le cere pacientelor sale să se gândească la acest scenariu: Dacă un bolovan uriaș este plasat într-un pârâu învolburat, apa va curge în jurul lui. Ani mai târziu, dacă îndepărtați bolovanul, apa se precipită instantaneu pentru a acoperi zona. Așa este și corpul dumneavoastră. Vrea să ovuleze, așa că trebuie să folosiți anticoncepționale pentru a-l împiedica în mod activ să facă acest lucru.
Dar rețineți: multe persoane încep să ia anticoncepționale în adolescență sau la începutul vârstei de 20 de ani din cauza ciclurilor neregulate. Potrivit Dr. Johnson, „Pilula acoperă această neregularitate, dându-le femeilor sentimentul că totul este normal. S-ar putea să uitați de această neregularitate pentru că ați avut ani de zile cicluri de ceasornic. În timp ce majoritatea oamenilor depășesc acea neregularitate, uneori problema de fond încă nu este rezolvată. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ciclul dumneavoastră nu este regulat după două luni de întrerupere a contracepției.”
2: Vârsta de 35 de ani este într-adevăr considerată un punct de cotitură pentru fertilitate.
Nu, medicul dumneavoastră nu încearcă doar să vă facă să vă simțiți bătrână spunând cuvintele „Vârsta maternă avansată”. Treizeci și cinci de ani este, din punct de vedere numeric, vârsta la care fiecare an devine tehnic mai dificil de conceput. Este posibil să dureze mai mult timp sau să fie nevoie de unele tehnologii de reproducere asistată. „Natura nu a crezut că femeile din peșteri vor avea copii la 35 de ani. Deși am păcălit natura, pot apărea unele riscuri legate de vârstă, cum ar fi rate mai mari de anomalii cromozomiale și complicații medicale în timpul sarcinii”, explică Dr. Johnson.
Multe femei concep fără probleme între 30 și 30 de ani și până la 40 de ani. Dar fiți pregătiți pentru mai multă monitorizare pe tot parcursul sarcinii. Partea bună este că asta înseamnă ecografii mai frecvente pe care să le treceți în carnetul bebelușului!
3: Este normal să fiți foarte epuizată în primul trimestru.
Că sunteți obosită? Asta este o subestimare. „Binge watching” un serial de pe Netflix ți-a luat patru săptămâni. Iar în unele zile, mersul pe jos de pe alee până la ușa de la intrare pare a fi o drumeție pe Muntele Everest. Motivul pentru care multe femei se simt copleșitor de obosite în timpul primului trimestru se datorează unei creșteri bruște a gonadotropinei corionice umane (HCG), sau a nivelului hormonului de sarcină.
„Acest lucru este normal și va trece, împreună cu greața, pe măsură ce nivelurile hormonale se stabilizează și corpul dumneavoastră se adaptează”, spune dr. Johnson.
4: Ideea de „a mânca pentru doi” este un mit.
În ciuda spuselor populare – și a acelor pofte insațiabile de carbohidrați – a fi însărcinată nu înseamnă că ar trebui de fapt să mâncați pentru doi. Potrivit Colegiului American al Obstetricienilor și Ginecologilor, ar trebui să vă creșteți aportul caloric cu 350 până la 450 de calorii pe zi atunci când sunteți însărcinată, în funcție de Indicele de masă corporală (IMC) de dinainte de sarcină. Acest lucru nu înseamnă că răsfățul este total interzis (Plăcintă cu ciocolată și unt de arahide? Vino la mama!). Încercați doar să o păstrați cu moderație.
Caloriile suplimentare ar trebui să provină din alimente nutritive care vă alimentează corpul (și copilul în creștere!). Gândiți-vă: un măr și brânză, iaurt grecesc cu fructe de pădure sau o mână de nuci. Pentru a vă menține glicemia sub control și pentru a vă simți mai satisfăcută, mâncați mese mici pe parcursul zilei, mai degrabă decât doar câteva mese mari.
Femeile cu greutate medie ar trebui să ia în total între 25 și 35 de kilograme până la sfârșitul sarcinii. Chiar și Dr. Johnson a învățat din experiență. „Când am avut primul meu copil la 28 de ani, am mâncat ca o armată – lucruri pe care nu le-aș fi mâncat niciodată în mod normal, în cantități masive. Am încetat să mă mai cântăresc după ce am luat 40 de kilograme. În timpul celei de-a doua sarcini, am mâncat exact ceea ce trebuia să mănânc. M-am îngrășat 26 de kilograme și m-am simțit mult mai bine.”
5: Străinii vor face comentarii despre burta ta și/sau despre consumul de cafea.
- „Vei avea gemeni?”
- „Este decofeinizată?”
- „Știi ce se spune despre brânza moale….”
De multe ori, o burtă de gravidă ar putea la fel de bine să fie o invitație pentru străini să comenteze despre mărimea ei și să împărtășească sfaturi (nedorite). „Este ca și cum ai umbla cu cârje. Oamenii sunt constrânși să spună ceva. Dar, de asemenea, te îmbrățișează. Te maternizează, poate într-un mod în care tu nu vrei să fii maternizată”, spune Dr. Johnson.
Pentru sănătatea ta mintală și bunăstarea ta, încearcă să iei ușor această parte a sarcinii și să știi că, cel mai probabil, vine dintr-un loc bun (sperăm). Dar nu vă fie teamă să aveți un răspuns ingenios la îndemână sau să cereți cuiva să-și țină mâinile departe de stomacul dumneavoastră!
6: S-ar putea să trebuiască să lăsați deoparte viziunea dumneavoastră despre travaliul și nașterea „ideală”.
Discutarea unui plan de naștere cu medicul dumneavoastră în timpul sarcinii este o modalitate excelentă de a vă îndrepta spre travaliu având încredere că preferințele dumneavoastră sunt ascultate. Cu toate acestea, lucrurile nu merg întotdeauna conform acelui plan. Dr. Johnson explică: „Scopul este nașterea în siguranță a unui copil sănătos la o mamă sănătoasă.”
În ciuda planului dumneavoastră, travaliul poate dura mai mult decât se aștepta. Este posibil să fie nevoie să vă fie indusă din motive medicale. Este posibil să alegeți o epidurală chiar dacă ați jurat că nu o veți face. Medicul dumneavoastră poate determina că este necesară o cezariană. Nu ați „eșuat” dacă circumstanțele se schimbă și nașterea nu a fost experiența pe care v-o imaginați. Dr. Johnson speră ca oamenii să țină cont de acest lucru atunci când își stabilesc așteptările.
„Indiferent dacă nașteți pe cale naturală, cu epidurală sau prin cezariană, contează prea puțin atunci când vă împingeți bebelușul într-un leagăn alături de o mamă care poate a născut într-un mod diferit.”
7: Nașterea este dezordonată.
Lucrurile pot deveni destul de dezordonate în sala de nașteri. Dincolo de sânge, sudoare și lacrimi, trebuie să te confrunți și cu lichidul amniotic, pipi, rahat și vomă. S-ar putea să nu vreți să vă uitați. Este posibil ca partenerul tău să nu vrea să se uite. Dar medicul dumneavoastră a văzut totul și este total indiferent de gama de funcții corporale. Doar păstrați-vă ochii pe premiu și veți face o fotografie prețioasă (curățată!) după naștere cu nou-născutul dvs. drăgălaș înainte de a vă da seama.
8: Pregătiți-vă pentru emoții amestecate dacă acesta nu este primul dvs. copil.
Dacă aveți deja un copil, este posibil să fiți convinsă că este imposibil să iubiți pe altcineva la fel de mult. S-ar putea chiar să vă simțiți vinovat de aducerea unui frate în mica lume a primului născut. Faptul de a fi în pragul acestei tranziții uriașe aduce tot felul de emoții amestecate. (Așa că nu fiți surprins dacă vă treziți îmbrățișându-vă copilul cel mic în timp ce plângeți în timp ce urmăriți în hohote o reclamă la detergent de rufe.)
Pasați ceva timp individual cu copilul (sau copiii) mai mari singuri, odată ce ați ajuns acasă de la spital. „Oricine poate să țină în brațe sau să privească un bebeluș dormind. Doar tu poți petrece acel timp special de calitate cu primul sau al doilea copil al tău. Vă veți simți mai bine și la fel se vor simți și ei”, spune Dr. Johnson.
9: Amintiți-vă aceste două cuvinte: suficient de bine.
Este inevitabil: lucrurile vor scăpa printre degete atunci când noul dvs. rol non-stop este de a avea grijă de un mic om. Acum nu este momentul să aveți o casă imaculată, să gătiți fiecare masă de la zero sau să stați până târziu împăturind rufele.
„Este nevoie de o anumită retragere și iertare față de voi înșivă pentru a permite ca lucrurile să fie doar bine. Atunci este util să ai părinți sau prieteni care să facă în liniște ceea ce ai nevoie să fie făcut”, spune Dr. Johnson.
Dă-i copilul soacrei tale în timp ce tu faci un duș fierbinte. Lăsați prietenii să vă lase cina. Dormiți când copilul doarme în loc să descărcați mașina de spălat vase. Se spune că este nevoie de un sat, așa că permiteți satului dvs. să vă ajute să intrați în ritmul noii normalități.
10: Renunțați la ceea ce credeți că „ar trebui” să simțiți după ce aveți un copil.
Adaptarea la viața cu un nou-născut nu este la fel de perfectă ca imaginea din feed-ul dvs. de Instagram. Este obositoare (de aici și motivul pentru care ați găsit cheile de la mașină în frigider), copleșitoare (atât de.multe.scutece.) și producătoare de anxietate (UNDE E BUNICUL???).
Dr. Johnson subliniază că este absolut normal să nu vă simțiți exaltați în orice moment în această fază a vieții. Nu fiți aspru cu dvs. pentru sentimentele dvs., mai ales dacă vă treziți plângând fără un motiv anume. Aceste „baby blues” dispar, de obicei, în câteva săptămâni. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu o tristețe persistentă și intensă, ar putea fi un semn de depresie postpartum (PPD).
După Dr. Johnson, „Când combinați schimbările hormonale, privarea de somn, disconforturile fizice și realitățile primelor câteva săptămâni, perioada postpartum este o configurație perfectă pentru această tulburare.”
Pentru femeile care au deja o predispoziție existentă pentru anxietate și/sau depresie, Dr. Johnson le sfătuiește să se întâlnească cu terapeutul lor înainte de a avea copilul, astfel încât să existe un plan stabilit. Orice femeie care se luptă cu depresia postpartum ar trebui să își sune imediat medicul ginecolog în legătură cu simptomele lor. Ea adaugă: „Este posibil să aveți nevoie să consultați un terapeut sau să luați medicamente. Cel mai important lucru este să nu vă fie rușine.”
.