„Cheia pentru a lucra prin aceste diferențe este să te concentrezi pe ceea ce iubești și să pui limite în jurul a ceea ce nu iubești”, spune Dr. Hokemeyer. „Va trebui, de asemenea, să evitați tentația de a vă înjosi și umili partenerul pentru convingerile sale. Va fi nevoie de practică și de o autoreglare incredibilă, dar succesul în aceste domenii va spori foarte mult calitatea relației voastre.”
El adaugă că ideologiile diferite pot chiar să facă o relație mai puternică, stimulând conexiunea cognitivă și emoțională dintre tine și partenerul tău. Vă forțează să gândiți în afara zonei de confort, iar atunci când puteți face acest lucru cu compasiune și curiozitate autentică față de punctul de vedere al partenerului, vă puteți maturiza atât ca individ, cât și ca cuplu.
O viață sexuală care are nevoie de resuscitare
Gândindu-vă la primele întâlniri sexuale (îmbietoare și delicioase) ale dvs. și ale partenerului dvs. vă poate face să vă simțiți ca și cum lucrurile au luat-o rău de tot la vale în ceea ce privește conexiunea fizică și romantismul. Realitatea este că sexul într-o relație de lungă durată are tendința de a deveni, ei bine, cam plictisitor. Acest lucru se întâmplă multor cupluri.
„Adevărul este că nu sexul este cel care devine plictisitor”, spune Dr. Hokemeyer. „Ci faptul că viața intervine și presează fericirea sexului. Succesul în a face față acestui lucru vine din gestionarea așteptărilor în jurul a ceea ce arată sexul împlinit.”
El spune că cel mai bun mod de a gestiona aceste așteptări este de a discuta și de a calibra noi niveluri de bază ale sexului împlinit. De asemenea, este important să vă depășiți timiditatea în discutarea nevoilor sexuale și să deschideți un dialog incluziv cu partenerul dvs. Asta înseamnă să comunicați ce vă lipsește, ce v-ar plăcea mai mult și poate chiar să vă rezervați un timp concret în fiecare săptămână pentru a vă bucura unul de celălalt. Dr. Hokemeyer merge chiar atât de departe încât recomandă un program de sex care implică o întâlnire sexuală o dată pe săptămână.
„Acest lucru împiedică să treacă prea mult timp între interacțiunile sexuale”, explică el. „S-ar putea să nu fie cel mai romantic ideal, dar le menține viața sexuală lubrifiată.”
Acest program regizat poate declanșa în cele din urmă o viață sexuală mai organică, deoarece intimitatea sexuală îi apropie în mod natural pe parteneri.
Senzația de deconectare
Există anotimpuri ale relației tale în care te vei simți mai puțin conectat la partenerul tău. Cu excepția cazului în care este o problemă continuă, dureroasă, care nu este niciodată rezolvată în ciuda eforturilor tale, o deconectare momentană este normală – nu un semnal de moarte.
Viața se întâmplă. Suntem prinși în termene limită și proiecte de lucru și drame ale familiei extinse și responsabilități extracurriculare. Uneori, copiii sau munca pot avea prioritate față de partenerul nostru și, uneori, suntem atât de absorbiți de problemele noastre personale încât nu ne amintim să întrebăm despre problemele partenerului nostru.
Este responsabilitatea ambilor parteneri să lucreze împreună atunci când se întâmplă acest lucru.
„Este o oportunitate de a vorbi despre ceea ce se întâmplă”, spune Dr. Jennifer Howard, psihoterapeut și expert în relații. „Când vorbești din inimă, este o oportunitate de a crea legături. Este un moment în care puteți fi reali unul cu celălalt. Când suntem reali cu prietenii, familia, partenerii – oricine – le dăm permisiunea de a fi și ei reali.”
Uneori, deconectarea provine din faptul că ne simțim neauziți. Uneori provine din faptul că nu petrecem suficient timp de calitate împreună. Alteori provine din faptul că nu vorbesc limbajul iubirii celuilalt. Oricare ar fi, faceți o prioritate să vă dați seama și să o abordați imediat.
.