6 Cele mai bune 6 sucuri pentru diabetici – Păstrați-vă perfect nivelurile de zahăr din sânge!

Păstrați în siguranță nivelurile de zahăr din sânge cu aceste 6 cele mai bune sucuri pentru diabetici

Suferiți de diabet – sau cunoașteți pe cineva care suferă? Este foarte frecvent în zilele noastre, așa că iată câteva sugestii pentru cele mai bune sucuri pentru diabetici.

Nivelurile normale de zahăr din sânge cresc și scad pe parcursul zilei din cauza hormonilor și a ceea ce mâncați, dar nu se schimbă masiv.

Dar dacă suferiți de diabet, zahărul din sânge se schimbă mai dramatic deoarece insulina nu funcționează așa cum ar trebui pentru a menține totul în echilibru. Așadar, ca diabetic, trebuie să fiți conștient de nivelul zahărului din sânge și să aveți grijă ce mâncați și ce beți

De regulă, trebuie să evitați sucurile numai din fructe, deoarece zaharurile naturale din fructe pot crește nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, cercetările arată că sucurile enumerate mai jos sunt sigure – și pot ajuta la menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge.

Amintiți-vă să verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face schimbări în dieta dumneavoastră. Această postare NU este un sfat medical!

Citește în continuare cele mai bune sucuri pentru diabetici.

Cele mai bune sucuri pentru diabetici #1 – Sucul de rodie

Chiar dacă rodiile sunt destul de dulci, zaharurile din sucul de rodie nu cresc nivelul de zahăr din sânge, ceea ce este o veste excelentă pentru oricine suferă de diabet. Sucul de rodie conține, de asemenea, antioxidanți care au multe beneficii pentru sănătate.

Primiți semințe proaspete de rodie și adăugați-le în blender cu puțină apă. Sucul rezultat este o băutură minunată!

Cele mai bune sucuri pentru diabetici #2 – Apa

Apa este întotdeauna cel mai bun lucru de băut – indiferent dacă aveți sau nu diabet. Pentru a intona schimbările, adăugați în ea câteva felii de lămâie, câteva felii de castravete, câteva ierburi proaspete, cum ar fi menta sau busuiocul, sau zdrobiți câteva zmeură în ea.

Cele mai bune sucuri pentru diabetici #3 – Suc verde

Sucurile cumpărate din magazin sunt concepute să sune delicios – dar știți deja că nu puteți bea sucuri făcute doar din fructe îndulcite dacă aveți diabet.

În schimb, puneți un amestec de legume cu frunze verzi (de exemplu, baby spanac, kale) într-un blender, împreună cu castraveți sau țelină, și adăugați câteva zmeură sau mure pentru aromă. Adăugați apă și suc proaspăt de portocale și veți obține un suc verde savuros care este, de asemenea, foarte bun pentru dumneavoastră. Și nu vă va crește nivelul de zahăr din sânge.

Cele mai bune sucuri pentru diabetici #4 – Suc de pepene amar

S-a demonstrat că pepenele amar (cunoscut și sub numele de dovleac amar sau karela) scade nivelul de glucoză din sânge. Are un gust foarte, foarte amar și nu ar trebui să consumați mai mult de 2 pe zi.

Pentru a face un suc din el, puteți fie să îl stoarceți ca atare (dacă aveți curaj!), fie să adăugați castravete, lămâie și un măr și să le stoarceți pe toate împreună.

Puteți găsi pepene amar în magazinele asiatice – este folosit în bucătăria indiană și crește în țările tropicale din întreaga lume.

Cele mai bune sucuri pentru diabetici #5 – Suc proaspăt de portocale

Evitați sucurile de portocale cumpărate din magazine, deoarece acestea au adesea adaos de zahăr sau alte ingrediente. În calitate de diabetic, vă puteți bucura de un pahar mic de suc de portocale proaspăt stors – ideal cu o masă. Sau chiar mai bine, mâncați o portocală – veți beneficia de fibre și antioxidanți. Portocalele au un indice glicemic scăzut.

Cele mai bune sucuri pentru diabetici #6 – Suc proaspăt de roșii

Cei care suferă de diabet sunt mai predispuși la formarea de cheaguri de sânge, ceea ce poate duce la probleme cardiovasculare. S-a demonstrat că băutul unui pahar mic de suc de roșii zilnic reduce acest risc – dar asigurați-vă că este vorba de suc de roșii neîndulcit

Rezumat

Toate aceste sucuri sunt sănătoase atunci când sunt băute cu moderație și ajută la menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge, oferind în același timp varietate și posibilități de alegere în ceea ce beți.

Băuturați suc de rodie, de portocale sau de roșii, apă, suc de pepene amar și sucuri de legume verzi – sunt sucuri sănătoase care sunt bune pentru dumneavoastră ȘI bune pentru nivelul glicemiei.

.