BreakingMuscle

Am avut recent ocazia de a-mi înființa propria sală de gimnastică la domiciliu. Eu și soțul meu facem mai mult fitness funcțional decât alte tipuri de programare și, din moment ce locuim atât de departe de orice sală de sport decentă, am decis să ne construim propria sală. Dacă v-ați gândit să vă creați propria sală de gimnastică acasă, atunci acest articol este pentru dvs.

De ce să construiți o sală de gimnastică acasă?

Să fim sinceri, o sală de gimnastică acasă este doar o preferință. Dacă vă place sala de sport pe care o frecventați în prezent, nu este nevoie să schimbați un lucru bun. Totul ține de nevoile tale actuale, de costuri și de ceea ce îți va aduce beneficii pe termen lung.

Costul unui abonament la o sală de sport sau CrossFit

Cu popularitatea CrossFit-ului vine și creșterea prețurilor. După ce am făcut un pic de calcul al cifrelor de la diferite facilități CrossFit din Statele Unite, în medie, o persoană singură care plătește un abonament nelimitat va plăti aproximativ 156 de dolari pe lună. Yikes!

Dacă sunteți o familie (cu soț/soție și copii) veți plăti în medie 242 de dolari pe lună. Când am cercetat cifrele, am descoperit că unele facilități au perceput o taxă suplimentară pentru CrossFit Kids, așa că s-ar putea să trebuiască să țineți cont de acest lucru atunci când căutați o sală de sport CrossFit. Acum, nu spun că aceste facilități nu merită banii, dar ceea ce spun este că aceste prețuri s-ar putea să nu se încadreze în bugetul unora.

Pentru sălile de sport non-CrossFit, de tip big-box (cele cu aparate și aer condiționat), poate fi puțin complicat să găsești prețuri online sau chiar fără ca cineva să încerce să-ți vândă ceva. Din ceea ce am putut să înțeleg, veți plăti de obicei o taxă de inițiere, care de obicei este cuprinsă între 49,99 $ și 250,00 $ în avans. După ce plătești taxa de inițiere, plătești între 26,99 $ și 74,99 $ pe lună.

Un pic mai accesibil, dar nu uitați, aceasta este pentru o singură persoană. Pentru familii, veți dubla totul în ceea ce privește costul, chiar dacă câteva pot avea o reducere pentru abonamentele de familie.

Cum construiesc o sală de gimnastică într-un buget decent?

Sotul meu și cu mine am decis să construim mai întâi elementele de bază: un raft complet (fundație cu patru bare), plăci de protecție, haltere pentru bărbați, inele de gimnastică, cleme, depozitare și un dispozitiv de tracțiune. Ne-am bugetat aproximativ 1.200 de dolari. Din fericire, am ajuns să cheltuim doar 1.000 de dolari, urmând câteva reguli simple.

Sfatul unu: Luați în considerare alternative care nu sunt de marcă

Racamionul a fost o investiție mare și știam că, dacă am fi comandat o piesă de la Rogue, Again Faster, Muscle Driver sau orice alt constructor online, am fi cheltuit la fel de mult pe transport (probabil mai mult) ca și pe raftul în sine. Știu că îndemnul de a avea ceva de marcă este atrăgător, dar în schimb am rămas pe plan local și am mers la Dick’s Sporting Goods.

Am cumpărat un rack mare cu o fundație cu patru bare, inclusiv o platformă centrală de tracțiune care putea ține inele și o secțiune de depozitare a plăcii de protecție/kettlebell pe platforma propriu-zisă. În comparație cu un rack similar de la Rogue (seria R-4 la R-6) am economisit 420 de dolari pentru că am cumpărat de la Dick’s. Iar acei 420 de dolari economisiți nu includ nici măcar costul de expediere a ceea ce ați putea cumpăra online (care se ridică până la peste 100 de dolari). Ambele rafturi sunt fabricate din același material și sunt cam la fel în ceea ce privește materialele folosite în fabricație.

Dacă nu aveți un loc în apropiere care să vândă rafturi, mergeți la expoziții de fitness. Dacă mergeți la un eveniment CrossFit, luați un camion și de obicei puteți găsi un rack decent pe care îl puteți lua cu dvs. fără să plătiți toate acele costuri de transport.

O mașină plină de echipament cumpărat la Jocurile CrossFit.

Sfatul doi: Consultați Craigslist

Următorul pas pentru noi a fost încercarea de a găsi o halteră, inele de gimnastică, plăci de protecție și cleme. Ne-am uitat pe Craigslist și am găsit o unitate de fitness care a încheiat un parteneriat cu o companie din California pentru a vinde diferite tipuri de echipamente de fitness.

Am mers la magazin și am cumpărat inelele de gimnastică pentru jumătate din costul pe care l-ai avea pe Again Faster. În mod amuzant, haltera pe care am cumpărat-o era de fapt fabricată de Again Faster, dar cu câțiva dolari mai ieftin. Am cumpărat, de asemenea, un set de cleme pentru super ieftin (mai ieftin decât la Dick’s, de fapt) și am putut pleca cu mașina în aceeași zi. Din nou, zero costuri de transport!

Sfatul trei: Mergeți pe plan local

Am ajuns să ne cumpărăm plăcile de protecție de la un magazin local de articole sportive. Setul nostru a fost similar cu cel al pachetelor de plăci de protecție și haltere Again Faster, cu excepția faptului că am economisit aproape 300 de dolari pentru că am cumpărat plăcile la nivel local. Și, din nou, economiile nu includ nici măcar taxele de transport exorbitante pe care trebuie să le plătiți pentru transportul prin poștă a peste 265 de kilograme. Deci, dacă luați în considerare transportul pe care îl plătiți la cumpărarea online, am economisit mai aproape de peste 400 de dolari.

În cazul în care vă întrebați: da, toate uneltele noastre noi au garanții, la fel ca și în cazul în care ați cumpăra de la magazinele online.

Cât timp va dura pentru a-mi recupera investiția?

Să facem un calcul rapid pentru o persoană singură. Dacă plătiți aproximativ 156 de dolari pe lună pentru abonamentul la CrossFit, dar ați plătit 1.200 de dolari pentru sala de sport de acasă, costurile se vor echilibra după aproximativ opt luni. Dacă sunteți o familie de două persoane și plătiți 242 de dolari pe lună, sala de sport se va amortiza în aproximativ cinci luni.

Pentru o sală de sport mai mare, cum ar fi 24 Hour Fitness, este puțin diferit. Dacă plătiți cea mai mică taxă de inițiere de 49,99 USD și plătiți cotizații de 26,99 USD lunar, atunci sala de sport de acasă se va amortiza în aproximativ 43 de luni (3,5 ani). Dacă plătiți cea mai mare taxă de inițiere de 249,99 dolari și apoi plătiți lunar 74,99 dolari, sala de sport se va amortiza singură în aproximativ 13 luni.

Cum rămâne cu programarea mea?

Vă acoperim la acest aspect. Breaking Muscle oferă programare gratuită în mai multe domenii diferite de fitness la care ați putea căuta să vă perfecționați. Deși, strongman poate fi un pic mai complicat în sensul că aveți nevoie de mai multe echipamente pentru a începe.

Dacă doriți ceva un pic mai specializat, mulți antrenori personali, fiziologi de exerciții fizice și instructori CrossFit oferă programare online pentru care puteți plăti. Mulți oameni își doresc cu adevărat programarea gratuită, dar programarea necesită mult timp, energie și nopți târzii în care îți smulgi părul din cap pentru a ajuta pe cineva să obțină câștiguri. Prețul este negociat cu programatorul dvs.

Puteți plăti, de asemenea, pentru un abonament online similar cu Conjugate Gymnastics cu Sean Lind prin WODfollow, care este extrem de ieftin. Eu însumi am programat pentru persoane fizice și am dezvoltat programe pentru mișcări precum tracțiuni stricte (motiv pentru care știu cum este să programezi).

Ar trebui să construiesc o sală de gimnastică acasă?

La sfârșitul zilei, a avea o sală de gimnastică acasă este într-adevăr o preferință. Unii oameni o adoră, dar alții își doresc sentimentul de comunitate de a face parte dintr-o sală de sport. Oricum ar fi, atâta timp cât vă mențineți sănătoși, în formă și fericiți este tot ce contează.

.