Cât de multă cafeină în ciocolata caldă față de cafea? [New 2020]

Cât de multă cafeină în ciocolata caldă Vs cafea? Citiți în continuare postarea lui Fikanyc pentru a înțelege acest lucru și pentru a alege cea mai potrivită pentru dumneavoastră.

Cafeina a câștigat o mare atenție în ultimele două decenii, ceea ce a dus la creșterea numărului de consumatori educați. Factorii care au atras atenția provin din grijile legate de cancer, nervozitate, dureri de cap și stomacuri nervoase. Cantitatea de cofeină variază considerabil între băuturi și mărci. Înțelegi că există cofeină în cafea, dar ar trebui să știi câtă cofeină este în cacao și contrastează cu cafeaua cu cofeină.

Câtă cofeină în ciocolata caldă față de cafea?

Atunci, ciocolata caldă are cofeină? Ați putea crede că este o băutură fără cofeină, deoarece este frecvent consumată noaptea, conținând cofeină. Cantitatea exactă variază între producători și, de asemenea, în funcție de modul în care creați băutura. O ceașcă de 16 uncii de ciocolată caldă de la cafenea cuprinde aproximativ 25 de miligrame de cofeină. Dar, pachetele de amestec de cacao care compun o ceașcă de șase uncii este mult mai probabil să includă doar 5 miligrame.

Tot ce are ciocolată va avea puțină cofeină, deoarece aceasta este conținută în leguminoase. Întotdeauna va exista cofeină în cacao, dar băuturile de ciocolată neagră vor consuma mai multă.

Cafeina din ciocolata caldă vs. cafea

Cafeina standard (care nu a fost încă decofeinizată) va avea aproape întotdeauna mai multă cofeină decât cacaua caldă. Ciocolata caldă tare va conține doar 12 mg într-o ceașcă de 8 uncii, dar o cafea neagră normală poate avea 95 mg într-o ceașcă de 8 uncii, deci este o diferență mare. Cafelele instant mai slabe vor furniza cel puțin 63 de miligrame la o ceașcă de 8 uncii, așa cum vor face și latte-urile și moca.

Ciocolata sexy are, de asemenea, mai puțină cofeină decât ceaiul. Ceaiul din plante nu are cofeină în niciun caz. Ceaiul normal va avea mai multă cofeină în cazul în care frunzele sunt fie folosite, fie dacă este preparat pentru mai mult. O ceașcă de 8 uncii de ceai negru ar putea avea în jur de 25-48 miligrame de cofeină.

Ciocolata sexy are, de asemenea, mai puțină cofeină decât mai multe sucuri. Băuturile populare de cola au între 50 și 70 de miligrame de cofeină la o porție de 20 de uncii.

Beneficii suplimentare pentru sănătate

Atât cafeaua caldă, cât și ciocolata sunt pline de antioxidanți. Dar, cacaua caldă are câteva mici beneficii. Aceasta conține teobromină și flavonoide, care ar putea să scadă tensiunea arterială, să vă relaxeze și să vă îmbunătățească dispoziția. Antioxidanții pot ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer.

Pe de altă parte, cafeaua are mai multe argumente pro și contra. S-a demonstrat că cafeaua are capacitatea de a diminua riscurile mai multor tipuri de cancer, de a scădea acidul uric și de a proteja împotriva gutei, precum și de a proteja împotriva diabetului. Dar, cafeaua are o cantitate considerabil mai mare de cofeină. Prin urmare, consumul excesiv poate provoca efecte secundare neplăcute, de la dureri de cap, insomnie, tremor, anxietate, bătăi rapide ale inimii și creșterea tensiunii arteriale, cum ar fi ateroscleroza.

Concluzie

Care băutură are avantajele și dezavantajele sale. Ciocolata caldă este excelentă dacă este consumată uneori pe seama antioxidanților abundenți și a avantajelor de bunăstare. Dar, ciocolata caldă are, de asemenea, o cantitate considerabil mai mare de zahăr și carbohidrați, ceea ce ar putea duce la obezitate și diabet. Pentru consumul de zi cu zi, cafeaua este mult mai recomandată, dar doriți să o beți cu moderație pentru a preveni efectele nedorite.

Citește mai mult: Câtă cofeină conține o ceașcă de cafea – Cel mai bun răspuns în 2020

Este ciocolata caldă mai bună pentru tine decât cafeaua?

O cafea medie conține aproximativ 210 mg de cofeină, iar aceeași cantitate de ciocolată caldă are 17,5 mg. Asta înseamnă o cantitate de 12 ori mai mare de cofeină! Așadar, având în vedere că ciocolata caldă conține doar o cantitate mică de cofeină, doar acest lucru o poate face o opțiune mai sănătoasă pentru a vă ridica moralul de dimineață.

Este 5 mg de cofeină mult?

Până la 400 de miligrame (mg) de cofeină, pe zi, pare a fi sigur pentru majoritatea adulților sănătoși. Aceasta este aproximativ cantitatea de cofeină din patru cești de cafea preparată, zece cutii de cola sau două băuturi „energy shot”. Rețineți că conținutul real de cofeină din băuturi variază foarte mult, în special între băuturile energizante.

Este în regulă să beți ciocolată caldă în fiecare zi?

Chiar dacă optați pentru cea naturală, este în regulă să beți ciocolată caldă în fiecare zi? Ei bine, potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, ar trebui să consumăm aproximativ 2,5 g de pudră de cacao cu conținut ridicat de flavanoli pe zi pentru a obține beneficii pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, alți cercetători au considerat că acest număr este prea mic.

Puteți elimina cofeina din organism?

Cum să reduceți efectele cofeinei. Se știe că produsele cafeinei durează câteva ore și este posibil să aveți emoții mai puternice dacă ați băut multă cafea, suc, băutură energizantă sau o altă băutură cu cofeină. Odată ce a intrat în corpul dumneavoastră, nu puteți face prea multe pentru a elimina cofeina.

Ce ciocolată are cea mai multă cofeină?

Solidele de cacao conțin mai multă teobromină decât cofeină. Cincizeci de grame de ciocolată neagră au 19 miligrame de cafeină și 250 de miligrame de teobromină. Ciocolata cu lapte conține de obicei jumătate din această cantitate, uneori mai puțin. Ciocolata albă încă nu are deloc, deoarece nu conține solide de cacao.

Ce băutură caldă nu are cofeină?

Ceai fără cofeină

Ceaiul de mușețel este întotdeauna un pariu sigur atunci când căutați ceva cald, calmant și delicios. Dacă puteți găsi o versiune decofeinizată a ceaiului verde, veți culege beneficiile, cum ar fi scăderea potențială a tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății inimii.

Video: 7 fapte despre cafea pe care probabil că nu le știați

Citește mai mult: Top 20 cele mai bune 20 cele mai bune recenzii de cafea măcinată din 2020