Meniscul dumneavoastră este o pernuță în formă de semilună formată din cartilaj și fibre musculare în fiecare genunchi. Ele sunt situate între osul coapsei (numit femur) și osul tibiei din partea inferioară a piciorului (numit tibie). Funcția principală a meniscului este de a:
- Distribuie greutatea pe genunchi în timpul alergării și mersului
- Stabilizează genunchiul atunci când există o rotație
- Lubrifiază articulația
Dacă aveți o ruptură de menisc, dorim să vă informăm cum să vă recuperați după o ruptură de menisc fără intervenție chirurgicală, împreună cu timpul de recuperare pentru această opțiune de tratament.
Ce este o ruptură de menisc?
O ruptură de menisc este o leziune care apare din cauza mișcărilor de răsucire care sunt comune în fotbal, fotbal, baschet și tenis. Apare, de asemenea, la pacienții mai în vârstă al căror menisc a început să degenereze și este mai probabil să se rupă atunci când se răsucește.
Care sunt simptomele unei rupturi de menisc?
În primă fază, este posibil să nu simțiți nicio durere după ruptură, chiar dacă continuați să vă practicați sportul. Dar, după una sau două zile, vor apărea durere, umflături ale genunchiului și rigiditate. Dacă ruptura este lungă, vă poate împiedica să îndoiți genunchiul în mod corespunzător și poate face ca genunchiul să fie „blocat”. Pe de altă parte, o ruptură mică poate părea doar că aveți un genunchi instabil.
Când vizitați cabinetul nostru, vă vom examina cu atenție pentru a ști dacă aveți sau nu o ruptură de menisc. Vom face o examinare fizică a genunchiului dvs. și un studiu imagistic cu imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) sau cu ultrasunete.
Care sunt opțiunile nechirurgicale pentru tratarea unei rupturi de menisc?
Pacienții întreabă frecvent:
Se poate reabilita o ruptură de menisc fără intervenție chirurgicală?
Răspunsul este „da”, dar asta numai dacă ruptura nu este una foarte lungă.
Pentru un genunchi stabil, primul tip de terapie pentru o ruptură de menisc este de a evita activitățile care provoacă durere. Apoi, aplicați gheață pe genunchi timp de 15 minute la intervale de patru ore și ridicați genunchiul deasupra inimii.
Pentru a reduce durerea și a proteja genunchiul, vă putem recomanda să folosiți cârje cu o manșetă pentru picior. Acest lucru ajută la reducerea răsucirii sau îndoirii.
Următorul aspect al tratamentului nechirurgical este terapia fizică. Fizioterapeutul nostru vă conduce prin exerciții care întăresc mușchii ischiogambieri și cvadricepsul. De obicei, pentru rupturi minore, tot ce aveți nevoie este întărirea mușchilor și terapie fizică supravegheată. Genunchiul dvs. va funcționa normal după ce inflamația se diminuează.
Care este timpul de recuperare a rupturii de menisc fără intervenție chirurgicală?
În mod normal, vi se va cere să vă reduceți activitățile sportive în timp ce ruptura de menisc se vindecă. Acest lucru ar putea dura aproximativ 4 – 8 săptămâni. Cu toate acestea, timpul depinde de gravitatea și poziția rupturii. În această perioadă, ar trebui să faceți antrenamente de forță pentru a vă întări mușchii centrali și fesieri. Acest lucru vă permite să aveți un control mai bun al femurului în timp ce alergați.
Nu uitați să vă consultați medicul înainte de a relua activitățile sportive complete. De asemenea, ar trebui să faceți un alt test de imagistică pentru a ajuta la confirmarea faptului că meniscul a fost complet refăcut.
Contactați-ne pentru fizioterapie
Dacă aveți o ruptură de menisc sau simțiți durere în genunchi atunci când alergați, sunați-ne acum. În funcție de tipul de ruptură pe care o aveți, vă putem oferi un tratament nechirurgical. Terapia noastră fizică vă permite să vă vindecați mai repede și să vă întăriți mușchii piciorului, reducând în același timp riscul unei alte rupturi.
.