Ce este autoagresiunea?
Autoagresiunea este atunci când cineva se rănește intenționat. Citiți mai multe despre ce este automutilarea și de ce oamenii se implică în ea, aici.
Există o mulțime de mituri în jurul automutilației, dar este, de asemenea, foarte dificil de definit exact ce este automutilarea. Oamenii se automutilează din diferite motive și în diferite moduri, și nu este întotdeauna evident dacă o fac în mod intenționat.
Cum îmi dau seama dacă prietenul meu se implică în automutilare?
Vă putem da o definiție a ceea ce este automutilarea, dar concluzia este: aveți încredere în instinctele dumneavoastră. Dacă credeți că prietenul dvs. are probleme sau suferință, spuneți-i cuiva, cum ar fi un profesor, un membru al familiei sau un consilier, despre preocupările dvs. Indiferent dacă prietenul dvs. se automutilează sau nu, oferindu-i sprijinul dvs. îi arătați că vă pasă. Încercați să aveți cu el o prietenie deschisă, sinceră și de susținere. Ei vor simți apoi că pot vorbi cu tine despre automutilare dacă este nevoie, iar tu poți fi deschis și în legătură cu sentimentele tale.
Câteva sfaturi și lucruri de reținut:
- Este obișnuit ca oamenii să ascundă faptul că se automutilează.
- Oamenii se pot simți rușinați de automutilare.
- Întrebați-vă prietenul cum merg lucrurile sau cum se simte, pentru a deschide calea pentru o discuție despre automutilare.
- Spuneți-i prietenului dvs. că sunteți acolo pentru el dacă se simte deprimat sau stresat.
- Spuneți-i prietenului dvs. că sunteți îngrijorat pentru el și de ce.
- Fiți pregătit pentru orice reacție. Dacă prietenul dvs. pare furios sau supărat atunci când aduceți în discuție subiectul automutilării, probabil că este doar pentru că se simte rușinat sau este îngrijorat de ceea ce credeți despre el.
- Încurajați-vă prietenul să caute ajutor de la un medic de familie, profesor sau consilier școlar.
- Dă-i de știre prietenului tău înainte de a spune altcuiva despre automutilarea sa.
Când ar trebui să spun altcuiva despre automutilare?
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că prietenul dvs. se automutilează, este de înțeles că ați dori să fiți cât mai de sprijinitor posibil. Cu toate acestea, este foarte mult să te descurci de unul singur, mai ales dacă nimeni altcineva nu este conștient de ceea ce se întâmplă. Este important să anunțați cât mai curând posibil pe cineva, cum ar fi un consilier sau un profesor, despre ceea ce se întâmplă. Aceste persoane sunt instruite să se ocupe de acest tip de situație și ar trebui să vă poată ajuta să vă asigurați că prietenul dvs. rămâne în siguranță.
Să vă împărtășiți îngrijorarea poate părea că vă trădați prietenul, mai ales dacă v-a făcut să promiteți să nu spuneți nimănui, dar este mai important să vă asigurați că prietenul dvs. este în siguranță. Lăsați-l să știe că singurul motiv pentru care faceți acest lucru este pentru că vă pasă de el și doriți ca el să fie în siguranță.
Ce ar trebui să fac în caz de urgență?
Dacă sunteți îngrijorat că prietenul dvs. ar putea fi în pericol serios de a se răni, consultați secțiunea de ajutor urgent pentru persoanele cu care puteți vorbi.
Dacă cineva s-a rănit singur în mod intenționat și se află în suferință fizică sau psihică, este important ca acesta să primească ajutor medical. Dacă persoana este rănită grav, sunați imediat la o ambulanță (formați 000, dacă locuiți în Australia).
Cum pot ajuta un prieten care se automutilează?
Fii un prieten
Sprijinirea unui prieten care se automutilează poate fi o provocare. Adesea, motivele pentru care cineva se automutilează sunt complexe, iar gestionarea acestor motive necesită ajutor din partea cuiva, cum ar fi un psiholog, un psihiatru sau un consilier. Odată ce sprijinul este pus în aplicare, sarcina dumneavoastră este să continuați să fiți un prieten: arătați-vă sprijinul, continuați să faceți lucrurile pe care vă place să le faceți împreună și lăsați-l pe prietenul dumneavoastră să știe că îl acceptați așa cum este. Fiți deschis și arătați-i că vă pasă: îndrumați-l către autoajutorarea pentru automutilare pentru strategii pe care le poate folosi. Arătați-le că nu este nevoie să se simtă rușinați.
Aveți grijă de voi înșivă
Câteodată este ușor să deveniți atât de îngrijorați de un prieten încât să nu mai aveți grijă de voi înșivă. Este foarte important să te menții în siguranță, precum și să ai grijă de prietenul tău. Ar putea fi util pentru tine să vorbești cu cineva în care ai încredere despre ceea ce se întâmplă și despre cum te simți. Dacă lucrurile încep să devină copleșitoare, ar putea fi util să vă luați o pauză. Țineți pasul cu lucrurile care vă fac plăcere, faceți exerciții fizice și mâncați bine, astfel încât să fiți într-o poziție mentală bună pentru a putea ajuta.
.