Cele ce urmează sunt un eșantion de subiecte legate de abilitățile de viață cu care ne confruntăm cu toții în viața de zi cu zi și care beneficiază în mod special de învățarea psihoeducațională. În pagina de resurse a terapeutului de pe acest site veți putea descărca materiale de terapie, fișe de lucru pentru terapie și, de asemenea, exerciții și activități de terapie de grup.
Managementul stresului
Clienții învață cum să facă stresul să lucreze pentru ei, mai degrabă decât să lucreze împotriva lor. Ei învață că stresul în sine nu este bun sau rău și că, de fapt, stresul poate fi destul de pozitiv. Învățând strategii practice despre cum să fie un manager al stresului și nu un purtător de stres, clienții identifică tehnici de adaptare care îi pot ajuta să-și gestioneze stresul în mod eficient și, în esență, „stresul pentru succes”. Cu ajutorul sfaturilor și instrumentelor psihoeducaționale, clienții învață să își transforme anxietatea, de la faptul că îi ține pe loc, la faptul că le servește drept motivator. Activitățile de gestionare a stresului servesc la consolidarea și exersarea conceptelor importante de gestionare a stresului pentru a regla emoțiile și anxietatea în viața de zi cu zi.
Comunicare interpersonală
Clienții învață diferența dintre comunicarea sănătoasă și nesănătoasă și folosesc aceste orientări pentru a-și îmbunătăți relațiile la locul de muncă și acasă. Un exemplu este învățarea liniilor directoare pentru cele trei tipuri de comportament, comportamentul asertiv, neasertiv și agresiv. Utilizând materiale psihoeducaționale, cum ar fi fișele de lucru și pliantele, obținând practicarea și consolidarea prin jocuri de rol și exerciții de comunicare experiențiale, clienții învață abilități de viață valoroase care îi ajută să își îmbunătățească comunicarea și, astfel, să își îmbunătățească relațiile cu ceilalți. Comunicatorii eficienți învață diferența dintre a auzi și a asculta și își îmbunătățesc relațiile prin faptul că sunt ascultători mai eficienți, precum și vorbitori.
Abilități de gândire pozitivă
Utilizând bazele terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), clienții învață strategii de identificare a gândirii iraționale de cea rațională și învață cum să înlocuiască gândirea irațională cu o gândire mai rațională. Prin utilizarea diverselor documente și fișe de lucru, ei se antrenează în identificarea rădăcinilor disconfortului lor emoțional, cum ar fi depresia și anxietatea, la moduri iraționale de interpretare a lumii. Clienții învață în TCC cum să își schimbe sentimentele prin schimbarea gândurilor lor! Prin eliminarea modurilor negative de gândire, ei sunt capabili să devină mai pozitivi și mai rezistenți datorită îmbunătățirii controlului asupra percepțiilor și atitudinii lor.
Managementul furiei
Arie psihoeducațională a managementului furiei îi ajută pe oameni să își gestioneze frustrările și furia într-un mod pozitiv. Deși furia este o emoție umană normală, furia nestăpânită și necontrolată poate duce la conflicte semnificative și chiar la abuzuri. Pentru unii, confruntarea cu emoțiile extreme devine o abilitate dobândită și implică recunoașterea și, uneori, evitarea factorilor declanșatori ai furiei, precum și învățarea unor strategii alternative pentru a face față emoțiilor intense.
Abilități umane sau abilități transversale
Încrederea în a vorbi în grup, depășirea abilităților de vorbire în public, a abilităților de prezentare și a anxietății de performanță, consolidarea echipei la locul de muncă, sunt toate exemple ale domeniului general cunoscut sub numele de abilități umane. De fapt, în ceea ce privește succesul la locul de muncă, s-a demonstrat că abilitățile umane sunt mai importante decât abilitățile tehnice în ceea ce privește păstrarea locului de muncă, promovarea și satisfacția. Cei care depind de aptitudinile oamenilor pentru succesul lor la locul de muncă, cum ar fi în domeniile marketingului, vânzărilor și serviciilor pentru clienți, pot învăța sfaturi și strategii practice pentru a-și îmbunătăți performanța și a atinge obiectivele de afaceri. Inteligența socială și inteligența emoțională sunt termeni cunoscuți în mod obișnuit, asociați cu abilitățile interpersonale. Îmbunătățirea comunicării la locul de muncă, care include eliminarea barierelor de comunicare la locul de muncă, este un subiect popular de formare în domeniul bunăstării la locul de muncă. În prezent, la locul de muncă se pune din ce în ce mai mult accent pe importanța unei comunicări eficiente la locul de muncă, pe abilitățile de comunicare eficientă pentru manageri, precum și pe accentul pus pe abilitățile oamenilor în ceea ce privește conducerea eficientă la locul de muncă. În secțiunea de resurse psiho-educaționale a acestui site puteți descărca multe materiale de terapie și fișe de lucru privind abilitățile de comunicare.
Managementul conflictelor
Strategiile de gestionare a conflictelor nu sunt abilități pe care oamenii le învață întotdeauna din educația lor informală. Mai ales oamenii care au fost expuși în anii lor de dezvoltare la conflicte semnificative nu vor fi învățat de multe ori abilități adecvate pentru a face compromisuri și a ajunge la un consens. Adesea un subiect pentru trainingurile de bunăstare la locul de muncă, gestionarea conflictelor acasă și la locul de muncă necesită abilități care pot fi predate și consolidate prin tehnici psihologice și exerciții experiențiale.
.