- Grad
- Răspuns scurt
- Grad
- Grad literar pentru Powerade
- Categoria „A”
- Categoria ‘B’
- Categoria „C”
- Categoria ‘D’
- Categoria ‘F’
- Categoria ‘N’
- Răspuns lung
- Posibile efecte secundare pe termen scurt
- Posibile efecte secundare pe termen lung .efecte secundare pe termen lung
- Ingrediente de care trebuie să țineți cont
- Beneficii
- Alternative sănătoase la Powerade (ce este asta?)
Grad
D-
Răspuns scurt
Powerade este destinată sportivilor care sunt implicați într-un antrenament îndelungat și intens. Nu este destinată și nici nu este potrivită pentru oricine altcineva. Dacă sunteți sedentar, atunci Powerade poate avea consecințe negative grave.
Grad
D-
Grad literar pentru Powerade
D-
Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține beneficii, dacă există, sunt prezente. Lucrurile din această categorie trebuie evitate pe cât posibil.
Vezi sistemul complet de clasificare
Categoria „A”
A+
Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile cotate cu „A+” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apa).
A
Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Pot fi asociate câteva calități dăunătoare, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.
A-
Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Pot fi asociate calități dăunătoare, dar nu sunt de obicei grave.
Este important de reținut că și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Astfel, deși un lucru poate fi cotat cu „A+”, consumul excesiv/excesul poate aduce efecte nedorite.
Categoria ‘B’
B+
Foarte benefic pentru sănătate. Lucrurile cotate cu „B+” pot avea câteva calități dăunătoare la care trebuie să fiți atenți.
B
În general benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Lucrurile cotate cu „B” pot avea unele calități dăunătoare la care trebuie să fiți atenți.
B-
Mai mult benefic pentru sănătatea dumneavoastră decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu ar trebui să fie trecute cu vederea.
Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este reprezentată de calitățile dăunătoare prezente de obicei în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt totuși posibile și ar trebui să fie luate în considerare.
Categoria „C”
C+
Sunt asociate atât calități benefice, cât și nocive. Lucrurile cotate cu „C+” sunt, de obicei, un pic mai mult pe partea benefică. Totuși, moderația este importantă.
C
Un raport destul de egal între calitățile benefice și cele dăunătoare. Moderația este importantă. Subiectele foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și ele aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.
C-
Mai mult dăunător decât benefic. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute în exces. Moderația este foarte importantă.
Categoria „C” denotă, de obicei, atât calități bune, cât și rele. Când vine vorba de această categorie, este important să se țină cont de acest cuvânt: moderație.
Categoria ‘D’
D+
Nociv pentru sănătate. Deși pot fi asociate beneficii, cel mai probabil, răul este mai mare decât binele. Moderația este foarte importantă.
D
Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Pot fi asociate câteva beneficii, dar răul depășește binele. Moderația este extrem de importantă.
D-
Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține beneficii, dacă există, sunt prezente. Lucrurile din această categorie trebuie evitate pe cât posibil.
Categoria „D” este, de obicei, pentru lucrurile care sunt mai mult dăunătoare decât benefice. Deși a consuma/face ceva nesănătos din când în când nu ar trebui să dăuneze, vă recomandăm cu siguranță să eliminați elementele din categoria ‘D’ ca parte obișnuită a rutinei/dietei dumneavoastră.
Categoria ‘F’
F
Categoria ‘F’ este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic și sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice lucru din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale elementelor din categoria ‘F’ sunt de obicei foarte grave.
Categoria ‘N’
N
‘N’ înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie sunt, în general, (a) nici bune, nici rele pentru tine sau (b) nu dispun de dovezile necesare pentru a ajunge la vreo concluzie.
Răspuns lung
Dacă intenționați să beți Powerade doar pentru că vă este sete și vreți ceva să vă spălați prânzul, poate doriți să vă reconsiderați această decizie. Powerade este conceput pentru sportivi, și în special pentru cei care au fost implicați într-o activitate intensă, care produce transpirație, timp de o oră sau mai mult. Pentru astfel de persoane, Powerade furnizează caloriile necesare pentru energie (aproximativ 300 kcal per sticlă de 32 oz), sodiu pentru refacerea electroliților și carbohidrați sub formă de glucoză și maltodextrină pentru a înlocui glucoza pierdută în timpul antrenamentelor intense – sporind astfel hidratarea și împiedicându-vă să vă simțiți obosiți. Powerade conține, de asemenea, trei vitamine B: vitamina B3, vitamina B6 și vitamina B12 – toate acestea fiind implicate în metabolismul energetic.
Rețineți, totuși, că consumul de Powerade de dragul de a potoli setea poate transforma de fapt beneficiile menționate mai sus în beneficii negative. Cantitatea de calorii și zahăr din Powerade poate duce la creșterea în greutate și la creșterea riscului de diabet, boli de inimă și chiar cancer. Cantitățile excesive de sodiu comportă riscul de a provoca hipertensiune arterială, afecțiuni renale și hepatice – și, în cele mai extreme cazuri, atac de cord, accident vascular cerebral (mai ales atunci când se consumă cantități mari de sodiu în fiecare zi).
În plus (acest lucru este valabil și pentru sportivi), Powerade conține sucraloză, acesulfam K și coloranți artificiali – toate acestea sunt suspecte și vin cu propria lor listă de efecte secundare potențiale. Doar pentru a numi câteva, sucraloza a fost legată de amețeli, migrene și vedere încețoșată, iar coloranții artificiali au fost legați de cancer, hiperactivitate și pierderea concentrării. Cele mai multe dintre aceste efecte secundare apar doar în urma consumului pe termen lung al acestor ingrediente, cu toate acestea, este totuși important să fii conștient.
Dacă sunteți un atlet care a fost angajat într-un antrenament intens timp de peste o oră, Powerade poate într-adevăr să vă ajute să vă refaceți energia într-un mod în care apa singură nu o poate face. În afară de asta, Powerade ar trebui să fie evitată în totalitate.
Posibile efecte secundare pe termen scurt
- hiperactivitate (în special la copii)
- dureri de cap
- viziune încețoșată
- creștere a glicemiei
Posibile efecte secundare pe termen lung
.efecte secundare pe termen lung
- creștere în greutate
- diabet
- diverse forme de cancer
- boli de inimă
- insuficiență renală
- leziuni hepatice
- smalț dentar erodat
Ingrediente de care trebuie să țineți cont
- zahăr
- sodiu
.
- coloranți artificiali
- sucraloză
- acesulfam k
- acid citric
Beneficii
- reaprovizionează electroliții pierduți în timpul exercițiilor fizice intense
- stimulează energia
Alternative sănătoase la Powerade (ce este asta?)
Sugerați o îmbunătățire sau o corecție la acest articol
Sugerați o îmbunătățire sau o corecție la acest articol
Sugerați o îmbunătățire sau o corecție
Sugerați o îmbunătățire sau o corecție
.
.
Sugerați o îmbunătățire sau o corecție la acest articol
Sugerați o îmbunătățire sau o corecție la acest articol
Sugerați o îmbunătățire sau o corecție
.