Exerciții de baseball pentru copii de 6 și 7 ani

Am adunat câteva exerciții de bază de baseball pentru copii de 6 și 7 ani pe care le apreciem pentru copii în tee ball, antrenor de aruncare, sau care fac tranziția între cele două. În timp ce unii copii vor fi pregătiți pentru o muncă mai complexă, alții încă vor uita pe ce mână să își pună mănușa. Acești copii sunt tineri. Păstrându-i implicați și distrându-se va face la fel de mult pentru ei pe termen lung când vine vorba de baseball ca și învățarea exercițiilor propriu-zise.

FREE 1 Hour Coaching Clinic w/ MLB Hitting CoachWatch Clinic Now

Hitting Drills

Copiilor le place să lovească. Trucul este că nu pot lovi toți deodată. Lăsați fiecare copil să experimenteze ceva succes în fiecare exercițiu, dar mențineți linia în mișcare. De asemenea, la ultima „lovitură” a bateristului dintr-un exercițiu, puneți-l să alerge până la prima bază. Spuneți-i bătăușului să treacă prin bază, apoi să se întoarcă la prima bază pentru a-și bate piciorul pe sac o dată înainte ca exercițiul să se termine. La această vârstă, totul se rezumă la dezvoltarea rutinelor.

Exercițiul de lovire lentă

Acest exercițiu se face cu o minge pe un tee. Ajutați-l pe cel care lovește să intre într-o poziție corectă și instruiți-l să fie cu ochii pe minge pe tot parcursul exercițiului. Acest exercițiu se referă la ruperea leagănului în câteva părți și la concentrarea asupra mingii.

1. Ajutați-l pe bătăuș să pășească spre movila de aruncare și să întoarcă piciorul din față în timp ce înaintează. Bătăușul nu trebuie să își balanseze bâta în timpul primului pas. Doar pasul. Întreaga mișcare ar trebui să fie realizată în timp ce își păstrează privirea asupra mingii.
2. Dacă este necesar, ajutați-l pe bătăuș să repoziționeze acel picior din față și să își readucă corpul în poziția de după pas. Reamintiți-le să își țină ochii pe minge în timp ce se balansează. Acum, lăsați-l pe bătăuș să se balanseze. Continuați să vă distrați! Aceasta nu este vârsta la care să deveniți serioși, oferiți-le un succes instantaneu.

În The Hitting Vault, veți găsi mai multe tutoriale video pentru a vă ajuta să îmbunătățiți abilitățile de lovire ale copiilor dumneavoastră.

The Moving Tee Drill

Este un exercițiu de baseball destul de simplu pentru copii de 6 și 7 ani. Lăsați-l pe cel care bate să lovească de pe tee. Faceți o pauză între fiecare lovitură pentru a-l ajuta pe bătăuș cu poziția sa și amintiți-i întotdeauna să fie cu ochii pe minge și să își urmeze lovitura. Faceți o pauză și deplasați tee-ul în sus și în jos, înăuntru și în afară, între fiecare lovitură. Amintiți-le să pășească și să se balanseze cam în același mod, indiferent unde se află mingea. Vor fi tentați să întindă brațele drept când mingea este departe, sau să facă un pas înapoi când este înăuntru. Lovindu-se la diferite „aruncări”, vor învăța să-și păstreze echilibrul și să-și repete balansul. Dacă ați vrut să vedeți un exercițiu similar pe care îl predăm lovitorilor mai în vârstă, puteți verifica modul în care predăm diferite puncte de contact.

The Soft Toss Bunt Drill

OK, este important să prefațăm că The Hitting Vault predă o concentrare pe lovirea mingii cu putere deblocând puterea unui lovitor. Așa că, de fapt, nu predăm bunting. Dar pentru copiii tineri, acest exercițiu este grozav. Este vorba de a vedea mingea de la o aruncare și de a controla capul bâtei. Aruncare moale de la o distanță scurtă (în jur de 15 picioare). Puneți-l pe bătăuș să stea gata să bunt și să „prindă” fiecare aruncare cu capul bâtei. Ajutați-l pe bătăuș cu ajustări, dacă este necesar. Este important ca copiii să înțeleagă cum și de ce fac bunting. Amintiți-vă că pentru copiii de 6 sau 7 ani toate aceste concepte sunt noi. Este important să le demonstrați forma corectă de bunting. Bătăușul nu ar trebui să se balanseze sau să împingă bâta înainte.

Exerciții de baseball

Când ne uităm la exercițiile de baseball pentru copii de 6 și 7 ani, ne place să ne concentrăm pe doar trei lucruri la început: să învățăm cum funcționează terenul și pozițiile, să prindem și să aruncăm mingea și să rulăm bazele. Păstrați lucrurile simple. Amintiți-vă vouă înșivă și jucătorilor că greșelile fac parte din învățare, iar distracția este obiectivul numărul unu. Începeți cu mingi de tee sigure și ajungeți la cele reale. Un jucător tânăr își dezvoltă încrederea în sine la această vârstă și o lovitură cu o minge tare poate fi mai mult un eșec decât un moment de învățare.

Exercițiu de apelare a pozițiilor
Puneți toți jucătorii să se alinieze la cele patru poziții de pe teren (fără prinzător, fără aruncător). Fiecare poziție ar trebui să aibă o coadă (dacă aveți opt jucători, aliniați câte doi la fiecare poziție, de exemplu.) Este în regulă dacă liniile nu sunt egale, veți amesteca. Jucătorul din fruntea fiecărui rând joacă, ceilalți își așteaptă rândul.

Pe lângă placa de start cu o găleată de mingi. Chiar înainte de a arunca o bâtă, anunțați poziția la care urmează să aruncați. Nu strigați numele jucătorilor, strigați poziția, apoi aruncați. Rugați jucătorul să introducă mingea în teren, să v-o arunce și să se întoarcă la capătul cozii pentru poziția sa.

După ce ați parcurs fiecare coadă de câteva ori, mutați jucătorii pe poziții noi și executați din nou – sau treceți la următorul exercițiu.

Exercițiul antrenorului de bază

Aveți nevoie de cel puțin doi antrenori sau părinți pentru acesta. Un antrenor pentru prima bază și un antrenor pentru a treia bază. Ajută să aveți pe cineva care să stea la a doua bază pentru a-i ajuta pe alergători să se mențină în mișcare.

1. Puneți jucătorii să se alinieze la baza de acasă. Ei ar trebui să asculte apelul antrenorului de la prima bază de a alerga. Jucătorul care se află în fața liniei este batătorul. Când antrenorul spune „lovitură”, bătăușul aleargă la prima bază și ascultă ca antrenorul să spună fie „oprește-te la prima bază”, fie „aleargă la a doua bază”. Acest exercițiu este despre ascultare (atenție) în timp ce aleargă.
2. Când al doilea batător „lovește” primește aceleași instrucțiuni de la antrenorul de la prima bază, dar alergătorul care este deja la bază ar trebui să îl asculte pe antrenorul de la a treia bază. Alergătorul principal se oprește întotdeauna la a treia bază sau ocolește spre casă, în funcție de instrucțiunile primite de la antrenor. Mențineți linia în mișcare.

Exercițiul de prindere (și urmărire)

Poate că nu pare a fi un exercițiu, dar prinderea și aruncarea reprezintă o parte importantă a jocului. Copiii de la aceste vârste vor varia foarte mult în ceea ce privește capacitatea lor de a ținti o aruncare, de a judeca distanța unei aruncări și de a prinde cu mănușa. Aliniați-i și puneți-i să se joace de-a prinderea. Vă puteți plimba prin jur ajutându-i la nevoie cu forma de aruncare. Își vor petrece destul de mult timp urmărind mingi rătăcite și alunecând pe jos, murdărindu-se. Bun.

Înfășurați

Exercițiile ar trebui să fie distractive. De asemenea, nu petreceți prea mult timp pe un singur exercițiu. Schimbați-le și mențineți-le energia. Dacă nu vă desfășurați eficient (și rapid) exercițiile, lucrurile pot deveni haotice destul de repede. Dar, ei vor să fie acolo și structura exercițiilor va menține distracția. Atunci când baseball-ul este distractiv, jucătorii tăi vor dori să continue să facă acest lucru. Și, nu uitați că avem exerciții și sfaturi pentru jucătorii dvs. pe măsură ce avansează în sistem. Dați-ne un follow pe Facebook și ne vom asigura că sunteți acoperiți.

Lectură conexă: 8 Basic Drills for First-Time Baseball & Softball Coaches

The Hitting Vault este cea mai populară, cea mai de încredere și cea mai bine cotată comunitate de lovire online.

A fost creată pentru a-i învăța pe sportivi cum să își miște corpul pentru a debloca cel mai puternic swing. Este conceput pentru a-i ajuta pe antrenori să obțină rezultate optime de la sportivii lor. Înscrieți-vă și obțineți acces la peste 100+ videoclipuri exclusive pentru membri și la instrucțiuni pas cu pas, astfel încât să știți exact ce trebuie să faceți în continuare pentru a vă debloca puterea la placă.