Ce sunt chakrele?
Cuvântul „chakra” provine din sanscrită și se traduce prin „roată” sau „disc”, referindu-se la forma acestor centre energetice învârtitoare care unesc mintea, corpul și spiritul. „Toată lumea are șapte centre principale de energie, cunoscute și sub numele de chakre, în tot corpul, începând din vârful capului și coborând direct în partea de jos a coloanei vertebrale”, ne spune Sharla Martin, directorul spa-ului. Și fiecare dintre aceste centre de energie are o funcție specifică.
Ce sunt cele șapte chakre?
Iată unde este localizată fiecare dintre chakre – și ce este responsabilă – conform Yoga International.
1. Chakra coroanei (Sahasrara)
Localizată în vârful capului, această chakră ne ajută să funcționăm într-un mod mai iluminat, să cultivăm stăpânirea de sine și să găsim un sentiment de conexiune cu toți.
2. Chakra ochiului al treilea (Ajna)
Localizată pe frunte, între ochi, funcția energetică a acestei chakre este de a ne ajuta să învățăm să ne cunoaștem pe noi înșine din punct de vedere emoțional, mental și spiritual.
3. Chakra gâtului (Vishuddha)
Localizată la baza gâtului, funcția energetică a acestei chakre este de a ne ajuta să găsim exprimarea autentică a sinelui
4. Chakra inimii (Anahata)
Localizată în centrul pieptului tău, funcția energetică a acestei chakre este de a ne ajuta să accesăm iubirea necondiționată.
5. Chakra plexului solar (Manipura)
Localizată la nivelul buricului, această chakră ne oferă încrederea de care avem nevoie pentru a procesa și elimina ceea ce nu ne servește și pentru a renunța la ele.
6. Chakra sacrală (Svadhisthana)
Localizată la nivelul bazinului, funcția energetică a acestei chakre este de a ne ajuta să ne reglăm emoțiile și dorințele, pentru a nu ne lăsa conduși de ele.
7. Chakra rădăcinii (Muladhara)
Localizată la baza coloanei vertebrale, funcția energetică a acestei chakre este de a ne ajuta să ne menținem un sentiment de ancorare în pământ și de stabilitate interioară.
De ce sunt chakrele importante?
„Chakrele procesează și distribuie energia care este necesară pentru sănătatea, bunăstarea și vitalitatea noastră”, explică practicianul vindecător Jissel Ravelo de la Vibra Wellness. Și, conform tradiției yoga, atunci când chakrele sunt deschise, energia curge fără efort în tot corpul. Dar când chakrele tale sunt blocate, energia internă se acumulează, ceea ce aruncă în dizarmonie conexiunea dintre minte, corp și spirit.
Ce este meditația chakrelor?
Meditația chakrelor este un termen general pentru orice tip de meditație care urmărește să elibereze chakrele blocate și să valorifice puterea acestor centre energetice situate în tot corpul. Ele pot fi folosite pentru orice, de la promovarea calmului și relaxării până la încurajarea trezirii spirituale (rețineți că acele meditații dedicate trezirii spirituale ar trebui să fie ghidate de un profesor certificat – nu de un videoclip de pe YouTube). Practic, dacă obiectivul tău este să te simți mai echilibrat sau mai relaxat, sau chiar și doar să adormi mai ușor, o practică autocontrolată ar trebui să fie suficientă. Dacă intențiile tale sunt un pic mai profunde, cel mai bine este să înveți de la profesioniști.
Tipurile de meditații ghidate pe chakre pe care le puteți face singuri acasă sunt adesea menite să promoveze un sentiment de mulțumire, pace și o conexiune mai mare cu sentimentul de sine (inclusiv aceste meditații pe chakre de la Chopra). Dacă încerci o meditație ghidată cu chakre pentru somn, așa cum am făcut-o eu, aceasta sună cam așa: O voce liniștitoare vă va spune să vă întindeți într-o poziție confortabilă, pe spate, cu ochii închiși. Vocea vă va conduce apoi prin fiecare dintre chakrele dumneavoastră, detaliind cum să vă concentrați și să valorificați puterea fiecăreia dintre ele.
Indiferent de tipul de meditație asupra chakrelor pe care o încercați, scopul este, în cele din urmă, să vă asigurați că chakrele dumneavoastră sunt larg deschise, permițând energiei să curgă liber în tot corpul dumneavoastră și să permită o conexiune puternică între mintea și corpul dumneavoastră.
.