Americanii au nevoie, în general, între 25 și 35 de grame de fibre pe zi, dar americanul mediu primește doar jumătate din cantitatea recomandată, pe baza unui raport U.S.D.A. din 2014.
Creșterea aportului de fibre poate reduce cantitatea de boli cronice, cancer, boli de inimă, obezitate și probleme gastrointestinale suferite de americani. Asociația Americană de Dietetică recomandă să încercăm să consumăm fibre din alimente; cu toate acestea, suplimentele de fibre sunt disponibile pentru cei care au nevoie de resurse suplimentare pentru a ajunge la cantitatea recomandată. Benefiber este un supliment de fibre utilizat pe scară largă 2.
Efectele pozitive ale Benefiber
Benefibrele pot ajuta tractul gastrointestinal al celor care suferă de dureri, diaree, constipație și neregularități 2. Benefiber constă într-o formulă de dextrină de grâu care poate adăuga volum la scaun pentru cei care suferă de diaree 2. De asemenea, poate face scaunele mai moi pentru cei care suferă de constipație. S-a demonstrat că utilizarea pe termen lung reduce problemele gastro-intestinale ale celor care suferă de simptome, inclusiv ale celor cu sindromul colonului iritabil (IBS).
Efecte negative ale Benefiber
Efecte secundare ale Benefiber
Aflați mai multe
Dacă nu este administrat corespunzător, Benefiber poate provoca constipație sau deshidratare 2. Deoarece Benefiber lucrează cu apa pentru a crea volum în colon, acesta va extrage apa din alte surse dacă nu este prezentă suficientă apă în tractul digestiv, ceea ce poate provoca constipație 2. Se recomandă ca la fiecare doză să se ia cel puțin patru până la opt uncii de apă. Forma sub formă de pulbere a Benefiber are nevoie de cel puțin patru uncii pentru a se dizolva complet, astfel încât cei care iau pulberea primesc, în general, suficientă apă 2. Cu toate acestea, cei care iau forma masticabilă trebuie să se asigure că beau un pahar plin de apă cu fiecare doză.
Posibilă dependență
Câțiva consumatori anteriori de Benefiber au raportat o dependență de produs 2. Cercetările sunt încă în curs de desfășurare pentru a susține această clamare. Afirmația este că, după o perioadă extinsă de timp, tractul digestiv devine dependent de cantitatea de fibre consumată atunci când se ia Benefber. După ce o parte din acea fibră este eliminată, simptomele reapar. Modalitatea de a preveni acest lucru este de a consuma întotdeauna cantitatea de fibre recomandată.
- Câțiva consumatori anteriori de Benefiber au raportat o dependență de produsul 2.
- Modalitatea de a preveni acest lucru este de a consuma întotdeauna cantitatea de fibre recomandată.