Scrierea memoriilor poate fi o modalitate puternică de a reflecta asupra călătoriei tale personale. Adăugați aceste îndemnuri de memorii la rutina dumneavoastră Bullet Journal pentru a vă urmări întreaga viață: Trecutul, prezentul și viitorul.
Sugestii lunare de memorii: Descătușează-ți trecutul prin jurnal
Bună ziua din nou, prietenii mei fericiți cu stiloul! În urmă cu câteva săptămâni, am decis că vreau să înființez o modalitate de a explora amintiri în jurnalul meu. Nu mă refer doar la documentarea amintirilor. Probabil că vă pricepeți deja să vă listați noile amintiri și repere în fiecare lună. Mă refer la explorarea amintirilor din trecut. Întoarcerea în trecut. Retro. Vintage. Bine, vechi. Oricum le-ai numi, ele sunt amintirile care au rămas cu tine de-a lungul timpului.
Așa că am pus laolaltă câteva îndemnuri pentru a scrie scurte memorii în jurnalul tău.
>>Dacă ești nou în jurnal, începe AICI.
Ce sunt memoriile?
Spuneți-o cu mine, oameni buni: „Mem-wahr.”
Dacă vreți să aprofundați scrierea memoriilor, a eseurilor personale și a altor tipuri de nonficțiune, vă sugerez:
- Tell It Slant de Brenda Miller și Suzanne Paola (<- Cartea mea preferată în mod absolut despre scrierea de nonficțiune. Am împins-o la toți prietenii mei scriitori!)
- Fearless Confessions de Sue William Silverman
- The Art of Memoir de Mary Karr (<- Mary Karr a scris The Liars’ Club. Este o memorialistă strălucită care știe despre ce vorbește.)
Mulți oameni confundă memorialistica cu biografia. Dacă ai scrie principalele puncte de complot ale vieții tale, ar fi o biografie. Teoretic, ați putea să vă construiți biografia din paginile de programare din jurnalele și agendele dumneavoastră de-a lungul anilor.
Exemplu: „Am crescut într-o familie de militari din clasa de mijloc. Am absolvit un liceu din Colorado Springs, am obținut o diplomă de licență în jurnalism. M-am înrolat în Forțele Aeriene. M-am căsătorit, am avut doi copii, m-am întors la școală pentru scriere creativă și am început un blog.”
Esta este o biografie. Totul în ea este adevărat și, deși am rezumat decenii întregi, acoperă cea mai mare parte a vieții mele de până acum. Oricine ar fi putut scrie exemplul de mai sus în locul meu; eu nu am adăugat nimic din interpretarea mea.
Memoriile, pe de altă parte, sunt o explorare a amintirilor. Putem șterge praful de pe bucățile de viață, să le ținem la lumină, să le lipim într-un colaj și să le întoarcem pe dos. Sunt asemănătoare cu biografiile, în sensul că explorează viața reală. Spre deosebire de biografii, memoriile nu acoperă neapărat o viață întreagă. Ele urmăresc o anumită temă sau un anumit interval de timp, iar adevărul lor se bazează pe experiența autorului. Nu sugerez că puteți minți cu desăvârșire în memoriile dumneavoastră, dar vă puteți concentra pe tema vieții dumneavoastră, mai degrabă decât pe complot. Este vorba de a găsi adevărul emoțional la fel de mult ca și adevărul faptic.
Exemplu: „Una dintre primele mele amintiri vii este de când aveam patru ani. Locuiam la poalele Munților Stâncoși, iar eu mă dusesem la bucătărie în mijlocul nopții pentru a lua o băutură. Ceva s-a mișcat în afara ferestrei și m-a speriat. Când m-am uitat în sus, o căprioară – un cerb – un cerb, de fapt un cerb, pentru că îmi amintesc că avea coarne – stătea în curtea din spate. Se uita fix la mine în timp ce eu îmi strângeam ceașca mică. Era rece, iar din nările lui ieșeau aburi. În memoria mea, imaginea este întunecată, aproape gotică, dar nu-mi amintesc să mă fi speriat. Eram hipnotizată de imaginea lui. Ani mai târziu, încă mă gândeam la el, la acel străin pe care l-am întâlnit la o gustare la miezul nopții. Nu mă puteam abține să nu mă întreb dacă el s-a gândit vreodată la mine.”
Să fim sinceri, probabil că am înțeles greșit toate detaliile. Poate că nu era lapte, ci suc. Era ora 8 seara, nu miezul nopții, iar mama mi-a turnat băutura. Habar nu am. Dar așa îmi amintesc.
Aceasta este o amintire foarte veche, una pe care am reconstruit-o de o mie de ori de-a lungul anilor, așa că memoria mea nu este ca o înregistrare de securitate a incidentului. Contează asta? Nu prea contează. Dintr-un motiv oarecare, mintea mea a crezut că este important și a completat golurile. Mă poate învăța multe despre modul în care percep lumea.
Asta este puterea memoriilor. Ne permite să ne scufundăm în amintiri pe care nu le înțelegem și să ieșim de acolo cu o perspectivă nouă.
>>Vezi lista mea de colecții Bullet Journal care îți pot îmbunătăți abilitățile de scriere.
Cum pot memoriile să-ți îmbunătățească jurnalul
Scrierea memoriilor ne oferă o înțelegere mai profundă a propriilor noastre experiențe. Știți deja cât de valoroasă poate fi utilizarea unui jurnal pentru a vă organiza viața și pentru a vă planifica viitorul. Dar acesta poate fi, de asemenea, o fereastră importantă către trecutul dumneavoastră.
Iată doar câteva moduri în care acest exercițiu poate fi valoros:
- Aduceți o nouă culoare vechilor amintiri
- Explorați o întrebare din trecutul dumneavoastră
- Descoperiți tipare în viața dumneavoastră
- Dezvoltați scrisul și comunicarea. abilități de scriere
- Poate ajuta la claritatea mentală și emoțională
- Ajutați amintirile dureroase
- Prezervați amintirile pe care le prețuiți
Scrierea memoriilor poate fi intensă, din punct de vedere emoțional. Nu vă epuizați! Pentru a vă ajuta să rezistați tentației de a aborda acest exercițiu în fiecare zi, v-am pregătit 12 îndemnuri lunare.
- Scrieți timp de 30 de minute (sau până când ați epuizat subiectul)
- Nu vă fie teamă să vă abateți de la îndemn. Nu sunteți notat. Este perfect în regulă să vă urmați iepurele alb oriunde vă duce memoria.
- Revizitați-vă paginile de memorii la câteva luni după ce le-ați scris. Vi s-a schimbat perspectiva?”
Sugestii lunare de memorii pentru jurnalul dumneavoastră
>>Scrieți timp de 30 de minute, sau până când ați epuizat subiectul. Dacă sunteți abonat PF, luați lista imprimabilă de mai jos și lipiți-o în jurnalul dvs. cu Tombow Mono Adhesive Tape.
1. Ianuarie, noi începuturi: Amintiți-vă un moment important din viața dumneavoastră când ați luat un nou început sau ați încercat ceva nou pentru prima dată. Comparați persoana care erați înainte de eveniment și după. Cum v-a schimbat noul început perspectiva asupra persoanei care sunteți?
2. Februarie, Un moment pentru a vă conecta: Conexiunile pe care le formăm cu oamenii sunt esențiale pentru modul în care ne trăim viața. Gândiți-vă la o relație din viața dumneavoastră, trecută sau prezentă. Poate fi o prietenie, o relație de familie, un interes romantic sau o legătură profesională. Cum ar putea fi diferit cursul vieții tale dacă nu ai fi stabilit acea conexiune?
3. Martie, Obiecte ale schimbării: Plimbați-vă prin casă până când observați un obiect care vă stârnește amintiri: telefonul care a sunat pentru a vă anunța de moartea cuiva, plapuma care a aparținut bunicii dumneavoastră, rochia de la petrecerea de Crăciun de la birou. Alegeți acel obiect care v-a atins cu adevărat un nerv. Scrieți despre amintirile și emoțiile pe care obiectul le-a declanșat.
4. Aprilie, Capsula timpului: Este 100 de ani în viitor, cineva tocmai a dezgropat o capsulă a timpului din viața ta. Descrie obiectele din interiorul ei și ce speri că transmit despre tine. Leagă fiecare obiect de o amintire din viața ta.
5. Mai, Reflecții adevărate: Observă-ți reflexia în oglindă. Aveți cicatrici sau tatuaje care au o poveste interesantă? Acum, încercați să vă imaginați că vă vedeți ca un străin. Ce părere aveți despre persoana care se uită înapoi la dumneavoastră? Dincolo de aspectul fizic, ce puteți observa despre cine este cu adevărat acea persoană?
6. Iunie, Explorarea necunoscutului: Gândiți-vă la un moment în care ați călătorit într-un loc complet nou. Poate fi un nou continent, țară, oraș sau doar următorul cartier. Atâta timp cât vă puteți aminti cu claritate că ați văzut locul pentru prima dată. Încercați să vă amintiți cum v-ați simțit în timp ce ați absorbit necunoscutul. Învigorat? Înspăimântat? Inspirat? Inconfortabil? Acum, scrieți despre întoarcerea în acel loc împreună cu un prieten care nu a fost niciodată acolo. Ghidează-ți prietenul prin amintirile tale de când ai văzut pentru prima dată acest loc.
7. Iulie, Miracole de zi cu zi: Gândiți-vă la un ritual obișnuit pe care îl îndepliniți zilnic: Să vă plimbați, să vă beți cafeaua, să verificați știrile, să vă întindeți. Poate fi orice lucru pe care îl faceți în mod regulat și care este important pentru voi. Care sunt cele mai vechi amintiri ale dumneavoastră care implică acest ritual? A modelat el alte domenii ale vieții dumneavoastră? De ce credeți că acesta anume a devenit atât de important pentru dumneavoastră?
8. August, Redescoperirea: Găsiți o fotografie preferată din trecutul dumneavoastră. Studiați fiecare element al fotografiei și încercați să vă amintiți la ce vă gândeați, ce simțeați, ce miroseați, etc. Ce anume face ca această fotografie să iasă în evidență ca fiind preferată. Experimentați vreo emoție neașteptată atunci când o priviți?
9. Septembrie, Abilități uitate: Gândiți-vă la perioada în care erați mai tânăr. Ați avut unele abilități pe care le-ați pierdut în timp?
10. Octombrie, Mâncare reconfortantă: Ce mâncare și-a făcut apariții frecvente în viața ta? Poate că familia ta are un fel de mâncare preferat, un desert special sau o rețetă notabilă. Revedeți amintiri în care să mâncarea își face apariția. Există un fir comun? Luați în considerare, de asemenea, cum se schimbă punctul dumneavoastră de vedere în fiecare amintire pe care o revizitați.
11. Noiembrie, loialități împărțite: Gândiți-vă la un moment în care loialitățile v-au tras în direcții diferite: O ciocnire cu membrii familiei din cauza politicii, religiei, sau faptul că ai fost blocat între prieteni dușmănoși. Ce elemente v-au făcut să vă identificați cu o parte sau cu cealaltă?
12. Decembrie, Cadoul: Călătorești înapoi în timp pentru a oferi autoarei tale mai tinere un cadou de sărbători. Câți ani ai? Care este cadoul? De ce ai ales acest cadou și această perioadă anume din viața ta?
Sugestii imprimabile
Vrei lista de sugestii imprimabile? Abonații Page Flutter au acces exclusiv la The Vault, o bibliotecă gratuită de resurse pentru abonații mei. Înscrieți-vă la buletinul informativ pentru a primi cheia de acces la The Vault. În plus, există noi gratuități în fiecare lună. Trebuie să vă păstrați rutina de jurnalism proaspătă!
Direcționați-vă către Vault pentru a obține gratuitatea!
Rândul dvs. de a împărtăși! Cum încorporezi amintirile în jurnalul tău? Spune-ne sfaturile tale pentru a adăuga amintiri sau comentează mai jos cu ce ai învățat din acest exercițiu.
Brainstorming cu mine!
Abonează-te la newsletter-ul meu pentru actualizări, postări și anunțuri Page Flutter,
și acces GRATUIT la resursele din Vault!
Nu-ți face griji, livrez doar lucrurile bune. Fără spam.
Facebook // Twitter // Instagram // Pinterest
.