Name Calling: Cum să înțelegeți și să faceți față

Poate fi copleșitor și derutant atunci când sunteți victima unor insulte.

„Ești un băiat urât”, a strigat un copil de pe aleea lui când am trecut pe lângă el cu bicicleta. Eram în clasa a treia și nici măcar nu-l cunoșteam pe copil. Dar, încă îmi amintesc acest lucru. Nu m-a împiedicat să trăiesc o viață bună și plină de sens. Cu toate acestea, a dus la o oarecare nedumerire și durere după aceea. Mulți dintre noi au povești similare. De cele mai multe ori, aceste amintiri pot înțepa. Uneori, amintirile legate de faptul că am fost înjurați pot fi destul de dureroase.

Recent, ascultam un interviu la un talk-show târziu în noapte. Invitatul fusese numit în fel și chip de către un politician, iar gazda l-a întrebat: „Cum reacționați la asta?”.

„Am crezut că m-am descurcat destul de bine. Pur și simplu l-am înjurat înapoi”, a răspuns invitatul.

Screeeeeeech…….what? Există modalități mai bune de a gestiona injuriile decât să repeți pur și simplu același comportament nepotrivit. Pentru a ști cum să răspundeți la insulte, înțelegeți mai întâi ce este și de ce o fac oamenii.

De ce îi înjură oamenii pe alții?

Înjurăturile sunt frecvente și pot fi făcute din mai multe motive diferite. Luați în considerare contextul și persoana care adresează apelative. Iată câteva posibilități:

Abilități sociale și de comunicare slabe.

Prin faptul că vă adresează injurii, este posibil ca cineva să încerce să fie amuzant, să se angajeze în conversație sau să vadă ce veți face. Aceasta este ceea ce bănuiesc că se întâmpla în exemplul meu din clasa a treia de mai sus. Oamenii care te strigă pe nume din aceste motive pot încerca să spună: „Hei, vorbește cu mine. Interacționează cu mine. Râdeți cu mine”. Adesea, atunci când oamenii fac acest lucru, zâmbesc și se tachinează în legătură cu alte lucruri.

Câteodată, oamenii vă pot spune un nume blasfemiator pentru a semnala că faceți parte din grupul lor. Ei vor să vă atragă atenția și să vadă dacă vă veți conecta cu ei. Înjurăturile, deși adesea ofensatoare, sunt puternice. Încalcă o regulă. Când oamenii înjură, este o încălcare foarte vizibilă a acestei norme sociale și atrage atenția oamenilor (fie ea pozitivă sau negativă).

Pentru a pune pe cineva la pământ sau pentru a răni sentimentele cuiva.

Când oamenii adresează injurii din aceste motive, este o formă de hărțuire sau abuz verbal. Așadar, dacă cineva spune: „Hei, dobitocule, vino aici”, „Ea este așa un cuvânt cu B” sau „Iacob este așa un fraier”, probabil că încearcă să se facă să pară mai important sau mai puternic. Îndemnul etichetează o persoană ca fiind ceva negativ, fără a recunoaște sau a lua în considerare sentimentele celeilalte persoane. Prin afirmația verbală „ești rău” sub o formă sau alta, un partener deține puterea asupra sentimentului de autoapreciere al celeilalte persoane.

Un motiv și mai îngrijorător pentru care oamenii adresează injurii este acela de a amenința alte persoane.

Se face ca și cum ar spune: „Dacă nu faci ce-mi place mie, te voi înjura”. Acest tip de adresare de nume este un abuz verbal și o modalitate de a-i controla pe ceilalți. Acestor oameni le pasă adesea foarte puțin de ceilalți. Ei vor mai ales ca lucrurile să meargă așa cum vor ei, chiar dacă asta îi rănește pe oameni. Aceștia pot folosi cuvinte precum: „Ratatule, imbecil, prostănac, supraevaluat, prost, golan”. Cercetările au descoperit că astfel de insulte dăunează adesea sănătății mintale a victimei și provoacă schimbări fiziologice în creierul acesteia. Este o modalitate de a crește influența prin frică și manipulare. Nu este sănătos.

Pentru a devia responsabilitatea.

Aceste persoane pot folosi apelativele pentru a evita obligațiile sau vina pentru lucruri care nu au funcționat în favoarea lor. Atunci când sunt confruntați cu un neajuns, ei pot răspunde: „Nu eu am făcut asta, a fost domnul Cap de gras de acolo”. În timp ce ceilalți sunt înmărmuriți de cuvintele urâte pe care tocmai le-a folosit cel care i-a poreclit, ei uită adesea de motivul confruntării.

Ce să faci dacă cineva te înjură

Modelați și folosiți bune abilități sociale în interacțiunile cu ceilalți.

Dacă oamenii vă adresează injurii pentru a vă conecta, nu vă implicați în acest mod, adresându-le injurii sau râzând. Folosiți un limbaj adecvat cu ei. Utilizând bunele abilități sociale și bunele maniere, arătați că vă pasă și respectați cealaltă persoană. Nu uitați să fiți scurt, informativ, ferm și prietenos. „Aș fi bucuros să vă arăt bicicleta mea, dacă doriți. Totuși, nu mă puteți înjura, altfel voi pleca acasă.”

Dacă sunteți într-o relație cu cineva care vă înjură, este timpul să vă gândiți să treceți mai departe.

Nimeni nu merită să fie abuzat verbal sau să i se erodeze stima de sine. Când oamenii te înjură, nu este corect față de tine și nu este corect față de relația ta. S-ar putea să vi se pară util să vorbiți cu un terapeut pentru a vă ajuta să vă sprijiniți recuperarea. Dacă se întâmplă la locul de muncă, contactați managerul dumneavoastră de resurse umane. Dacă se întâmplă la școală, spuneți-le părinților dumneavoastră, consilierului sau directorului. Continuați să vă adresați până când cineva vă ascultă.

Dacă, la fel ca în exemplul invitatului de la talk-show (de mai sus), vă treziți că sunteți numit de cineva pe care nu îl cunoașteți personal, nu va exista o soluție ușoară. Dar, iată câteva sfaturi:

• Nu răspundeți la injurii cu injurii. Din păcate, aceasta nu face decât să legitimeze comportamentul nepotrivit și abuzul verbal.
• Luați în considerare valorile dvs. și cine vreți să fiți. Vreți să fiți o persoană care lovește cu furie? Vreți să fiți cineva care modelează un comportament abuziv? Probabil că nu. Cei mai mulți dintre noi am dori să fim amintiți ca fiind o persoană bună sau o persoană care folosește integritatea și respectul față de ceilalți.
• Exersați pauza. Nu răspundeți imediat. Luați-vă ceva timp pentru a observa și a vă numi sentimentele, precum și pentru a vă gândi la cel mai bun răspuns. Faceți loc pentru sentimentele dumneavoastră dificile și fiți amabil cu dumneavoastră. Nu vă simțiți presat să răspundeți imediat.
• Fiți amabil cu dumneavoastră. Recunoașteți-vă durerea, reamintiți-vă că nu sunteți singur și nu înghițiți apelativele. Spune-ți lucruri blânde și pline de iubire și ai grijă de tine.
• Faceți bine pentru lume. Michelle Obama a spus odată celebru: „Când ei merg jos, noi mergem sus”. Iubesc acest citat. S-ar putea să merite să vă luați toată durerea și frustrarea și să puneți această energie în a face ceva bun. De exemplu, dacă cineva vă spune un cuvânt cu „b”, donați ceva timp sau bani unui grup de femei. Dacă cineva îți desconsideră trecutul sau etnia, ia acea energie și fii mentor sau voluntar într-un grup la care ții. Dacă vă denigrează munca, continuați să faceți lucruri bune și găsiți modalități de a crește bunătatea și respectul la locul de muncă. Fiți dovada că există bine în lume.
• Ajungeți la sistemele dumneavoastră de sprijin. S-ar putea să doriți să apelați la un prieten adevărat, la un lider religios sau la un terapeut.
• Continuați să vă exprimați. Subliniați-vă că adresarea de nume nu este o soluție pentru nimeni. Niciodată. Tratați-i pe ceilalți cu respect și modelați un comportament respectuos și civilizat. Modelați comportamentele pe care ați dori să le vedeți la ceilalți.

11.210 vizualizări totale, 12 vizualizări astăzi

.