Poate că urmați o dietă bogată în proteine sau sunteți vegetarian și vreți să vă asigurați că primiți suficiente proteine. Sau poate că pur și simplu încercați să fiți mai atenți la nutriție. Oricare ar fi scopul tău, vei beneficia de cantitățile mari de proteine vegetale sănătoase care se găsesc în fasole, mazăre și linte.
Cu o gamă de 13-18 grame de proteine pe porție, (lintea are cele mai multe, cu 18 g pe porție, în timp ce rinichii noștri roșii caracteristici au 15 g pe porție) te poți bucura de fasolea, mazărea și lintea preferate și știi că primești o doză sănătoasă de proteine pentru obiectivul tău zilnic. Adăugați la aceasta un interval de 6-19 grame de fibre pe porție, de asemenea, și veți obține și mai multe beneficii nutriționale pentru banii dvs.
Consultați tabelul de mai jos pentru a vedea cât de multe proteine pe porție veți obține de la fiecare dintre soiurile noastre de Camellia:
PROTEINE din fasole uscată & FIBRE
Tip de fasole |
Proteine |
Fibre |
|
|---|---|---|---|
| Red Kidney | 15 Grame | 15 Grame | |
| Blackeye Pea | 13 Grame | 11 Grame | |
| Large Lima | 15 Grame | 13 Grame | |
| Great Northern | 15 grame | 12 grame | |
| Navy Beans | 15 grame | 19 grame | |
| Pinto Beans | 16 grame | 14 grame | |
| Negru | 15 Grame | 16 Grame | |
| Garbanzo | 15 Grame | 6 Grame | |
| Baby Lima | 15 Grame | 15 Grame | 8 Grame |
| Cannellini | 15 Grame | 11 Grame | |
| Ferbecuță roz | 14 Grame | 7 Grame | |
| Baby verde Lima | 15 grame | 8 grame | |
| Lenuțe | 18 grame | 16 grame | |
| Mazăre boabe | Mazăre boabe | 13 grame | 11 grame |
| Mazăre de câmp | 13 grame | 11 grame | |
| Mazărea verde divizată | 16 grame | 16 grame | |
| Mazărea cremă domnișoară | 13 Grame | 11 Grame | |
| Mazăre galbenă vărsată | 16 Grame | 16 Grame | |
| Ferbecuță roșie mică | 11 Grame | 8 Grame |
.