Soy Cara.

Así que has preparado a tu bebé para que duerma con éxito (o lo estás intentando desesperadamente), y ahora tu dulce pequeño está enfermo.

¿Y ahora qué? NO necesitan «aguantar» o «aprender a dormir en cualquier circunstancia» como algunos pueden pensar. Los bebés enfermos te necesitan a TI.

El sueño se interrumpe para muchos de nosotros cuando nos enfermamos. La mayoría de los bebés enfermos en realidad duermen más en general, pero suelen despertarse con más frecuencia durante las siestas y la noche. ¡No dejes que esto te convenza de que tu bebé no volverá a dormir nunca más! Si tuviste un buen sueño, lo recuperarás una vez que esté bien. Si no tenía un sueño sólido antes, bueno, la ayuda está disponible DESPUÉS de que pase esta enfermedad.

Información privilegiada: Las investigaciones demuestran que cuando dormimos adecuadamente, nuestro cuerpo tiene un sistema inmunológico reforzado para luchar contra las infecciones. Esto significa que ayudar a tu bebé a dormir es una parte VITAL para prevenir y combatir las enfermedades.

Entonces, ¿cómo ayudar a tu bebé con ese sueño vital cuando está luchando contra la enfermedad??

1) Mantén tu rutina normal a la hora de dormir y de la siesta.

Estas señales familiares de que el sueño se acerca son muy importantes para ayudar a su pequeño a dormir lo mejor posible para recuperarse.

2) Permita que las siestas sean un poco más largas de lo normal.

(Recuerde que el sueño es una gran medicina.) Normalmente, para los bebés que duermen más de una siesta, limitamos cada siesta a unas 2 horas. Mientras esté enfermo, puede permitirse dormir un poco más, pero tenga en cuenta que el tiempo despierto, la hidratación y las calorías también son importantes. Confía en tu instinto, pero considera la posibilidad de despertar a tu hijo si la siesta dura más de 2,5-3 horas. Intente pasar un buen rato despierto antes de volver a acostar a su bebé.

3) Si quiere estar más cerca de su bebé mientras está enfermo, considere la posibilidad de acampar en un colchón en su habitación, en lugar de llevarlo a la suya.

Sé que algunos padres llevan al bebé a su habitación durante las épocas de enfermedad. Yo sé que eso es lo que hice. Los quería cerca de mí para poder escuchar cada una de sus respiraciones. Debo admitir que esto creó mucho caos en nuestra casa. Una vez que los bebés estaban mejor, era difícil llevarlos de nuevo a su propia cuna.

Para cuando nació mi cuarto bebé, encontré una manera de estar cerca pero sin interrumpir su entorno de sueño. Este es el secreto: lleve un colchón a la habitación de su bebé y duerma en su piso para que su entorno de sueño no cambie. Esto ayudará a mantener la coherencia durante la enfermedad, pero satisfará el deseo de tu corazón de vigilar todos sus movimientos. (Este es el colchón que utilicé.)

¿No dormimos todos mejor en nuestra propia cama? Los bebés también lo hacen!

4) Si a tu bebé le cuesta dormir mientras está enfermo, puede que necesites darle un poco de ayuda extra.

La enfermedad y el malestar pueden dificultar que los bebés se duerman y permanezcan dormidos de forma independiente. Si su bebé necesita más ayuda, esto podría significar frotarle la espalda, cogerle en brazos o incluso mecerle para que se duerma.

5) Si no está comiendo bien durante el día o tiene problemas de vómitos o diarrea, es posible que tenga que ofrecerle el pecho o el biberón durante la noche.

Sí, esto puede aplicarse incluso si se le ha destetado previamente de las tomas nocturnas. Mantener la hidratación es muy importante.

6) Proporcionar comodidad y un entorno saludable para el tiempo de recuperación más rápido:

– Ofrézcale Tylenol o Motrin para aliviar el dolor (según las indicaciones de su médico).

– Para la congestión/inflamación, utilice gotas de suero salino y una Nose Frida para succionar esos mocos tan asquerosos.

– Para la tos, haga funcionar un humidificador de vapor frío en la habitación de su bebé y/o considere la posibilidad de sentarse en un baño con vapor con su bebé.

– Hable con su pediatra sobre la conveniencia de añadir Pedialyte para los electrolitos si su bebé tiene diarrea o fiebre alta.

– Dé a su bebé mucha paciencia y acurrucamiento.

– Lávese las manos con frecuencia.

Información privilegiada: La forma número 1 de prevenir el contagio de la gripe y el resfriado es lavarse las manos frecuentemente y bien. Eso significa que no estás loca o eres tonta si pides a la gente que se lave las manos antes de tocar a tu bebé: ¡eres inteligente!

Si mi bebé está congestionado, ¿debo permitirle dormir en una posición elevada para ayudarle a respirar mejor?

A menos que tu médico te haya dicho específicamente que lo hagas, NO es recomendable. Sé que esto puede ser útil para los adultos, pero simplemente no es seguro para los bebés. El sueño seguro sigue siendo nuestra prioridad número uno para los bebés, incluso cuando no se sienten bien.

Los columpios, los asientos de coche, los cochecitos, las almohadas posicionales y otros productos elevados nunca están pensados para dormir sin supervisión. Tampoco se recomienda elevar la cabeza de la cuna. Todas estas prácticas pueden poner a los bebés en una posición comprometida dificultando su respiración.

Las investigaciones nos dicen que, a menos que usted esté despierto y sosteniendo a su bebé, una superficie firme y plana (en una cuna, moisés o patio de juegos) es lo más seguro para un bebé que duerme, incluso durante una enfermedad.

¿Cómo recuperar a su bebé después de una enfermedad?

En primer lugar, asegúrese de que su pequeño vuelve a estar al 100%. La mejor manera de hacerlo es consultando a tu médico. Si tiene el visto bueno, es hora de volver a su rutina de sueño más normal.

Si ha puesto en práctica el ABC del sueño, simplemente vuelva a su plan. Su pequeño gran durmiente debería volver en 3-5 noches. Si nunca ha tenido un gran durmiente, El ABC del Sueño le dará un plan de 14 noches de descanso si su bebé tiene 5 meses o más.

Tal vez tenga un recién nacido y el sueño se haya desbaratado por las enfermedades. «¿Volveré a dormir alguna vez?» es un método sin llantos para enseñar las habilidades fundamentales del sueño a los recién nacidos. Si ya has hecho este curso pero tu pequeño se despierta ahora cada 2-3 horas después de una enfermedad, ¡no te preocupes! Esos largos ratos de sueño no tienen por qué estar completamente arruinados por la enfermedad. Empieza justo donde estás y utiliza los consejos para volver a la normalidad. Puede que te lleve tiempo; no pasa nada. Date a ti misma y a tu dulce bebé mucha paciencia y gracia.

Recuerda que no estás sola. Los bebés enfermos son difíciles, pero usted puede hacerlo.