Det finns tre vanliga beteendestilar som kallas assertiva, passiva och aggressiva. Vi tenderar alla att falla in i ett av dessa beteenden. Nedan följer en beskrivning av varje typ av beteende, inklusive egenskaper, känslor, andras handlingar och andras känslor.
Aggressivt:
Aggressivt beteende kännetecknas av att man till varje pris sätter sina behov före någon annans. Det uttrycks på ett kraftfullt sätt. De känslor som ofta är kopplade till det är rättfärdighet, överlägsenhet och ilska. När man använder aggressivt beteende mot andra kommer det att få dem att känna sig arga och förbittrade. Det kan leda till att människor känner sig sårade och generade i längden.
Passiv:
Passivt beteende kännetecknas av att man sätter andras behov före sina egna, på bekostnad av sig själv. Det uttrycks på ett blygt och svagt sätt. I slutändan kommer du med passivt beteende inte att nå ditt önskade mål. De känslor som ofta förknippas med passivt beteende är bland annat sårad, ängslig och fördröjd ilska. När du inser att du inte får dina behov tillgodosedda är det då ilskan kommer in. Andra människors känslor tenderar att vara irritation, medlidande och en brist på övergripande respekt. Det kan leda till skuldkänslor eller överlägsenhet hos de personer som du är passiv mot.
Assertiv:
Assertivt beteende kännetecknas av självförstärkning, samtidigt som man tar hänsyn till den andra personens känslor. Det är uttrycksfullt till sin natur. Som ett resultat av ett assertivt beteende kanske du inte alltid uppnår ditt mål, men du kommer att ha kunnat bevara relationen. När människor använder sig av assertivt beteende tenderar de att känna sig självsäkra och respekterade. Andra människor känner likadant och i slutändan går alla därifrån och känner sig värderade. Det är den ultimata win-win-situationen.
Vilket av dessa beteenden använder du mest frekvent? Assertivt beteende är det som oftast rekommenderas av terapeuter att använda. Även om passivitet kan ge dig sekundära vinster och aggressivitet kan tvinga människor att ge dig det du vill ha, gör du det på bekostnad av en relation. Bestäm själv, måste jag vara passiv, aggressiv eller självsäker?
Amanda Landry, LMHC, CAP bestämde sig för att bli terapeut när hon gick på Nova Southeastern University. Hon såg behovet av att hjälpa människor att uppnå det liv de ville leva, samtidigt som hon skapade ett eget liv. Hon avslutade sin magisterexamen i mental hälsorådgivning och inledde en karriär inom ungdomsrättsväsendet. Sedan dess har hon startat en privat praktik i Pembroke Pines, Florida, och specialiserat sig på depression, ångest, relationsproblem och missbruk. Amanda tror på holistisk behandling och hon praktiserar veganism, meditation och yoga i sitt liv. Ta reda på mer om hennes praktik här. För en kostnadsfri konsultation på 15 minuter, ring eller sms:a Amanda på 954-378-5381 eller mejla henne på [email protected].
Besök Amandas hemsida på http://www.amandapattersonlmhc.com
.