13 bästa löpappar för nybörjare (2020)

Vill du börja springa? Då har du tur! Nedan har vi listat alla de bästa löpapparna för nybörjare som du måste prova.

Om du behöver hjälp med att veta var du ska börja eller om du vill ha lite inspiration för att överhuvudtaget ge dig ut, finns det massor av briljanta löpappar för nybörjare där ute.

Oavsett om du vill bli lite friskare eller om du har ett mer specifikt mål i åtanke, som att tävla i ett lokalt 5-kilometerslopp eller springa ett halvmaraton, kan vi garantera att det finns en app på den här listan som kan hjälpa dig att förverkliga det målet.

Vad väntar du på? Kolla in vår lista nedan och prova dem själv!

Men innan vi börjar, har du någonsin funderat på att ta din träningsresa till nästa nivå? Att arbeta inom fitnessbranschen kan vara riktigt givande och roligt också.

Förfrågan online om OriGym’s ackrediterade nivå 2-kvalifikation för fitnessinstruktörer eller ladda ner vårt kostnadsfria kursprospekt och starta en ny spännande karriär.

Du kan också ladda ner vårt kostnadsfria 16-veckors styrketräningsprogram för hemmabruk innan du ger dig i kast med det.

Bästa löpappar för nybörjare (UK)

Apple-klassificering: 4,8 stjärnor

Först bland de bästa löpapparna för nybörjare är den NHS-godkända Couch to 5K.

Anledningarna i namnet – den här appen hjälper dig att lämna soffan och komma igång med att springa 5 km.

Om du vill komma i bättre form men inte vet var du ska börja är vi här för att berätta att det första du behöver göra är att ladda ner Couch to 5k.

På den här appen för löpning för nybörjare hittar du ett program som är lätt att följa och som varar i drygt 9 veckor – om du föredrar det kan du alltid ta lite längre tid. Även om Couch to 5k är ett ”program” kan du fortfarande göra det helt i din egen takt.

Om du väljer att följa programmet exakt kommer du att göra tre 30 minuters träningspass varje vecka, detta omfattar promenader, löpning och vila. Allt eftersom veckorna går bygger programmet upp så att du tränar mer och mer och vilan minskar.

Appen innehåller också gott om stöd och motivation för att hjälpa dig igenom, med ljuduppdateringar för instruktioner och uppmuntrande ord, samt en timer som visar hur långt in i träningspasset du är.

Men oroa dig inte, appen är kompatibel med musikappar (finns det något värre än en app som hindrar din musik från att spelas?) så du kan fortfarande lyssna på dina egna spellistor och ljuduppdateringarna kommer att spelas upp över dina favoritlåtar.

Sammantaget är den här appen ett riktigt bra sätt att börja springa.

Även om du är en absolut nybörjare, är van vid att ha en ganska inaktiv livsstil och aldrig har varit ute och sprungit i ditt liv kan du ändra på allt detta på drygt 9 veckor med hjälp av Couch to 5k.

#2 Endomondo

Apple Rating: Om det är viktigast för dig att bli mer motiverad bör du veta att Endomondo är en av de bästa apparna för löpträningstränare för nybörjare.

Endomondo är en av de bästa apparna för löpträningstränare för nybörjare.

Enormt många människor fungerar bra när de har något att jobba mot, vilket gör den här appen för att sätta upp mål till ett briljant sätt att komma igång med din träningsresa.

Den här appen är briljant eftersom den låter dig sätta upp träningsmål och åtaganden för varje vecka. Det kan inkludera mål för hur mycket tid du tränar, hur långt du springer eller hur många kalorier du vill förbränna.

Appen hjälper dig sedan att hålla dig motiverad att nå dessa mål genom att ge dig ljuduppdateringar om hur det går för dig och hur lång tid du har på dig tills du har nått dina mål, och talar om för dig om du har krossat en ny rekordtid eller ger dig lite extra uppmuntran om du glider under din vanliga standard.

Som en extra (gratis!) extrafunktion kan du till och med synkronisera appen med en äppelklocka, vilket innebär att du kan lämna telefonen hemma och koncentrera dig på din träning.

Hursomhelst, om du föredrar att ta med dig telefonen på en löprunda kan du kolla in vår produktgranskning av de bästa löpararmbanden.

En sak som gör att Endomondo-appen sticker ut som en av de bästa löpapparna för helt nybörjare är att den går att para ihop med MyFitnessPal och Apples hälsoapp.

Det innebär att du inte behöver mata in dina träningspass manuellt i exempelvis MyFitnessPal, utan appen delar automatiskt med sig av data så att du kan spåra dina kalorier och se din näringsinformation på ett och samma ställe.

För det sista, om du har ett par vänner som börjar sin träningsresa samtidigt som du, eller vänner som redan springer och som har inspirerat dig att komma igång, har den här appen också ett briljant socialt nätverk.

Med funktionen för nyhetsflöde kan du hålla dig uppdaterad om dina vänners träningspass och dela med dig av bilder från dina egna löprundor. Och om du verkligen vill kan appen kopplas till andra plattformar för sociala medier så att du kan dela dina inlägg på Facebook, Twitter och Instagram.

#3 Pacer

Apple Rating: 4,9 stjärnor

Om du är nybörjare på löpning är en träningskompis ett av de bästa sätten att öka ditt engagemang och hålla dig motiverad.

Tyvärr är det inte alltid så lätt som man skulle vilja att hitta en vän som kan följa med på en ny träningsresa. Vad händer då? Som tur är har du hittat det här blogginlägget.

Om du inte har någon löparkompis behöver du inte oroa dig, appen Pacer kan ta den platsen – och ta inte illa upp för någon av våra vänner, men den är mycket mer användbar!

Denna app fungerar som din löparkompis och en hälsocoach i ett, den kan ställa in massor av roliga utmaningar men också spåra nyckeldata, till exempel ditt tempo per mil eller hur din viktminskningsresa korrelerar med hur.

En av våra favoriter är att den kopplar ihop dig med hundratals riktiga löpare inom pacer-communityt. I den gemenskapen finns det ett oändligt antal andra löpare med liknande mål som delar med sig av sitt stöd och fungerar som en riktig motivationskälla.

Om du har turen att ha en grupp vänner som också engagerar sig i din nya fitnessregim finns det en riktigt rolig funktion i den här appen som gör det möjligt för dig att skapa vandringsgrupper där du kan jämföra dina dagliga steg med dina vänner och familjemedlemmar.

#4 Zombies, Run!

Apple Rating: 4,8 stjärnor

Det fanns inget sätt för oss att svara på frågan ”Vilka är de bästa löpapparna för nybörjare?” utan att prata om den här.

Om du är ute efter en app som ger dig ett incitament att öka tempot kan du inte få något bättre än Zombies, Run!

Den här appen har inte bara ett 8-veckorsprogram som liknar Couch to 5k, utan har också en unik berättelse som bygger på att du ska springa från zombier och samla in överlevnadsmaterial.

Allt du behöver göra är att sätta på dig hörlurarna och sedan ger appen dig ljudinstruktioner om när du ska gå, jogga, springa och göra dina stretchövningar.

Men ärligt talat är instruktionerna inte helt nödvändiga eftersom när du hör att zombierna närmar sig dig så sätter instinkten in och du kommer att slå ditt PB-tempo utan att du ens inser det.

För oss var den här appen tvungen att hamna på vår lista enbart för att den är så kreativ och helt annorlunda jämfört med alla de andra som vi provat.

En hel del människor tycker att konditionsträning är väldigt monotont, särskilt om du är begränsad till tråkiga sträckor eller löpning på gymmet. Om detta är du så är Zombies, run! en spelförändring.

Det är definitivt en av de bästa löpapparna för nybörjare för löpbandsträning eftersom vi av erfarenhet vet att dessa kan bli riktigt repetitiva.

Det här är inte bara ett bra program för att komma igång, det är också riktigt underhållande. Dessutom är du väl förberedd om en zombieapokalyps skulle inträffa.

Om du tycker att det skulle vara kul att prova den här appen när det är mörkt ute, se till att din säkerhet är din främsta prioritet, så kolla in våra bästa tips för att springa på natten först.

#5 Map My Run

Apple Rating: Det är en av de bästa löpapparna för nybörjare som vill träna men inte vet var de ska börja med att hitta en bra rutt.

Med hjälp av ruttfunktionen kan du hitta nya löprutter i närheten av dig, och du kan spara dina favoritstigar eller lägga till en egen rutt som du kan dela med andra.

Appen är kompatibel med de flesta bärbara fitness trackers, och om du verkligen investerar i denna nya hobby kan du till och med synkronisera appen med ett par anslutna skor från Under Armour.

Detta skulle ge dig tillgång till premiumfunktioner, till exempel att spåra din körsträcka mer exakt och få meddelanden när du behöver ett par nya träningsskor eller byta ut något för att undvika skador.

Appens huvudsyfte är att göra det lättare för dig att springa, så den samlar in rätt data för att hjälpa dig att bli bättre och ger dig visuella, haptiska och ljudmässiga uppdateringar om dina framsteg för att ge dig den där knuff du behöver när du behöver det som mest.

Om du laddar ner den här kostnadsfria appen kan du ansluta dig till Under Armours community av löpare, som består av mer än 60 miljoner människor världen över.

Alla dessa människor arbetar mot sina egna hälso- och konditionsmål precis som du, så om du ännu inte har hittat en löparkompis kan den här appen kompensera det!

Om du uppgraderar till appens premiumversion kan du få en fullständig träningsplan som är personlig för dig. Den kommer komplett med ett schema och specifika coachningstips beroende på vad du har för mål.

Och även om vi skulle säga att premiumuppgraderingen gör den här appen till en av de bästa löparcoach-apparna för nybörjare, kan du få ganska liknande funktioner från några av de gratisappar som vi har listat.

För den skull bör du fortsätta läsa och kolla in några av de andra i den här listan innan du stoppar handen i fickan.

#6 Strava

Apple Rating: 4,8 stjärnor

Med tanke på att detta är en av de högst rankade och förmodligen mest populära apparna på den här listan kan vi definitivt säga att Strava är den kanske bästa appen för löpning för nybörjare som finns.

Den låter dig följa din konditionsresa genom att registrera dina löprundor och kartlägga dina rutter med djupgående GPS-spårning.

Så även om den vanligtvis anses vara en app för mer avancerade löpare är den fortfarande väldigt användbar för nybörjare.

En funktion som är unik för den här appen är deras ”segmentfunktion”, där du kan jämföra din statistik med andra löpare på liknande rutter. Vi kan alla dra nytta av lite sund konkurrens så detta är ett lysande sätt att bli motiverad.

Men för oss är det bästa med den här appen att premiumanvändare av ”Strava Summit” får tillgång till förbättrade säkerhetsfunktioner via Beacon. Med Beacon kan du utse tre kontakter som kan få tillgång till din platsinformation när du är ute och springer.

Om du springer ensam eller på potentiellt farliga sträckor kan tillgång till Beacon ge dig trygghet i att om något skulle hända kan dina närmaste vänner eller din familj hitta dig.

#7 Human

Apple Rating: 4.1 stjärnor

Den här appen har ett enkelt gränssnitt och är lätt att använda, även om funktionerna inte riktigt når upp till några av de andra på vår lista. Den är inte den mest avancerade, men den gör jobbet och av den anledningen rankar vi den fortfarande som en av de bästa löpapparna för nybörjare.

Istället för att spåra steg räknar appen Human minuterna. Detta gör det mycket lättare att nå den rekommenderade dagliga aktivitetsnivån på 30 minuter, vilket är särskilt användbart om ditt mål är att bli mer aktiv.

Den räknar varje minut som du spenderar på att gå, springa eller cykla och meddelar dig när du når din ”#DAGLIGA30” eller skickar ett motiverande inlägg om det börjar närma sig slutet av dagen och du inte har nått ditt mål ännu.

En viktig sak att notera är att även om appen körs i bakgrunden på din telefon har den optimerats så att den inte dränerar batteritiden som många liknande appar.

Du kan använda din telefon och lyssna på musik som vanligt utan några avbrott.

Funderar du på varför det är så viktigt för oss att kunna lyssna på våra favoritlåtar utan avbrott? Läs om fördelarna med att springa med musik för att få veta mer om huruvida musik kan förbättra din prestation.

#8 Runcoach

Apple-klassificering: 3,3 stjärnor

Om inte namnet redan har avslöjat det är Runcoach en av de bästa apparna för löptränare för nybörjare.

Du kan använda den här appen för att komma i kontakt med riktiga certifierade tränare som delar med sig av sina råd om allt som har med näring, skador och träning att göra.

Med appen kan du skapa ett skräddarsytt träningsschema som tar hänsyn till din nuvarande konditionsnivå och låter dig ange din fritid så att planen passar runt arbete och andra åtaganden som du kan ha.

När din kondition börjar förbättras kan du uppdatera din träningsplan för att ta hänsyn till det. Eller om du av någon anledning hoppar över ett träningspass en dag kan du ange det i appen och justera ditt schema för att kompensera för det.

Inte övertygad om att Runcoach är en av de bästa löpapparna för nybörjare? Tja, statistiken talar för sig själv.

Enligt hjärnorna bakom Runcoach når 25 % av alla deras användare en högre konditionsnivå inom sex månader efter att de börjat använda appen. De hävdar också att deras användare i genomsnitt förbättrar sin tävlingstid med 7 %.

Så oavsett om du vill bli lite friskare eller om du har ett specifikt mål, till exempel att förbättra ditt tempo, är det en bra början att ladda ner Runcoach.

#9 RunGo

Apple Rating: 4,7 stjärnor

RunGo är en annan av de bästa gratis löpapparna för nybörjare, men vad är det bästa med den?

För oss är detta den bästa appen för att hitta rutter att springa på.

Appen tar bort all stress från att hitta en ny rutt eller oroa sig för att gå vilse, och ger dig röststyrda vägbeskrivningar tur för tur så att du kan njuta av din löprunda utan att behöva tänka på vart du är på väg.

Oavsett om du letar efter en ny rutt eller om du befinner dig i ett nytt område och inte riktigt vet var du ska börja, är allt du behöver göra att öppna den här appen och välja en av de tusentals rutter som finns tillgängliga.

Om du har ett jobb som innebär att du måste resa mycket, är det här definitivt den bästa appen för löpning för nybörjare att ladda ner. Den gör att du kan ägna dig åt din nya löparhobby även när du är borta från hemmet.

På samma sätt behöver du inte ladda ner en separat app för att hålla koll på din statistik, eftersom RunGo också registrerar tid, utrymme, avstånd och höjd.

Är du ute på ett löparäventyr? Att inte förbereda sig är att förbereda sig för att misslyckas, jämför de bästa löparryggsäckarna för att hitta en som rymmer allt du behöver för din löpning.

#10 ROAD iD

Apple Rating: Även om det inte är en app för löpning för nybörjare är den ändå bra att ladda ner.

ROAD iD har utformats specifikt för att hålla människor säkra när de är ute och reser.

Appen låter dina vänner och din familj spåra var du befinner dig och den skickar SOS-meddelanden till dina utsedda kontakter om den spårar att du har slutat röra dig och du inte reagerar på varningsuppmaningen i appen.

Du kan också skapa en anpassad låsskärm som visar uppgifter om upp till tre nödkontakter och viktig information om dig själv, som ditt namn och din hemstad, plus viktig hälsoinformation som eventuella medicinska tillstånd, allergier och din blodgrupp.

Den har uppenbarligen hamnat på vår lista för att den är en av de bästa löpapparna för nybörjare, men du kan också använda den när du är ute och cyklar, promenerar med hunden eller så är det en bra idé att ladda ner den till ditt barns telefon i händelse av en nödsituation.

Den här appen kommer inte att lära dig att springa eller ge dig någon riktig motivation, men den är ändå ett måste! Om det bara är en sak du tar med dig från att läsa här så låt det vara att ladda ner den här appen tillsammans med någon av de andra i vår lista.

#11 Runkeeper

Apple Rating: 4.8 stjärnor

Runkeeper är ytterligare en av våra favoriter bland gratis löpappar för nybörjare som du kan ladda ner i Storbritannien. Specifikt är den riktigt praktisk för målformulering och GPS-spårning.

Oavsett om ditt mål är att bli friskare, snabbare eller att kunna springa längre, kommer den här appen att hjälpa dig att nå dessa mål och den gör att du kan mäta dina framsteg under hela tiden.

Ljudet är inte riktigt lika avancerat som några av de andra gratis löpapparna för nybörjare i den här listan, men du kan ändå välja den statistik som du vill höra medan du springer. Det kan vara uppdateringar om ditt tempo, din distans eller den tid du har sprungit.

En sak som kompenserar för bristen på avancerad teknik som har använts för att skapa den här appen är att detta är en av de bästa löpapparna som fungerar offline. Så om du inte har data eller tillgång till gratis wifi kan du fortfarande använda appen och ladda upp dina data när du väl har fått en anslutning.

Med deras egna ord ”rutiner leder till framsteg” – och vi håller med! Det är därför deras app är utformad så att du kan skapa en plan som du håller dig till.

Att ta på dig löparkläderna och gå ut ur huset är en av de största utmaningarna du ställs inför när du börjar springa, men konsekvens är nyckeln, och om du laddar ner den här appen kan du hjälpa dig att bibehålla den konsekvensen.

En av de mest motiverande delarna av varje träningsresa är framsteg! Ibland kan det vara svårt att känna igen dina egna framsteg när de sker gradvis, och därför älskar vi att Runkeeper-appen är kopplad till deras webbplats.

Detta gör att du kan se din fullständiga statistik och hålla ett öga på hur dina framsteg står sig i förhållande till dina mål – det håller dig på rätt spår och ger dig en extra boost av motivation.

#12 Nike+ Run Club

Apple Rating: Om du är en person som trivs när du är pressad och fungerar bra i en målinriktad miljö, är Nike+ Run Club den löpapp för nybörjare som du måste ladda ner.

Det beror på att en sak som är unik för den här appen är möjligheten att skapa motiverande utmaningar, till exempel genom att sätta upp en målsträcka för dig själv som du ska nå under en vecko- eller månadsperiod.

Vad som är ännu mer motiverande är att du kan dela dessa utmaningar med dina vänner, och om de också använder appen kan ni jämföra varandras framsteg på distansledartavlan.

Om du letar efter en app för löpträningsplaner för nybörjare är Nike+ Run Club den ljudcoach du behöver. Appen levereras komplett med funktioner för att ställa in anpassade träningsplaner baserat på ditt personliga mål.

Oavsett om det målet är att bli lite fittare eller komma i tillräckligt bra form för att springa ett specifikt lopp kan den här appen skapa en effektiv träningsplan som anpassar sig till dina personliga behov.

När du verkligen börjar springa är det viktigt att ha ett par ordentliga skor. Men svettas inte, du kan hitta de bästa löparskorna för längdhopp på vår blogg.

#13 Runtastic

Apple Rating: Eftersom du söker något i stil med ”Vilka är de bästa löpapparna för nybörjare?” kunde vi inte komplettera vår lista utan att prata om Runtastic.

Runtastic är en briljant distansmätare, men den här appen är också så mycket mer än så.

Vi tyckte att appen var väldigt enkel att använda och navigera i, och vi älskade hur lätt det är att jämföra din nuvarande statistik, som tempo, distans och löptid, med ditt genomsnitt.

Den här appen gör det verkligen så enkelt som möjligt att få uppdateringar i realtid om hur du väger jämfört med din genomsnittliga löpning.

Men även om många av de andra apparna i listan kopplar ihop sig med hälsoappar som MyFitnessPal är det inte nödvändigt i det här fallet. Runtastic fungerar som en löpning för nybörjare viktminskningsapp i sig själv genom att spåra dina förbrända kalorier.

En fantastisk funktion är att appen erbjuder 6 målbaserade träningsplaner, baserade på olika träningsresultat som att börja springa som löpare, viktnedgång eller att göra sig redo för lopp.

De här träningsplanerna är dock endast tillgängliga som en del av premiummedlemskapet som kommer med en månadsavgift.

En sak vi vill säga är att det finns många gratis löpappar för nybörjare med liknande funktioner, så det är förståeligt om du är lite ovillig att betala det extra!

Förutsatt!

Vi hoppas att det här har hjälpt dig att hitta den bästa löpappen för nybörjare för att hjälpa dig att nå dina träningsmål.

Så, vad väntar du på? Ingen har någonsin blivit bättre på löpning genom att läsa om det, gå vidare och ladda ner din favoritapp och låt oss veta vad du tycker!

Om du funderar på att starta en ny karriär, varför inte överväga ett jobb som är relaterat till din nya hobby?

Om att få ett försprång med en karriär inom träningsbranschen, varför inte fråga efter vår personliga träningscertifiering online här.

Alternativt kan du ladda ner vårt prospekt för fitnesskurser för mer information om det utbud av kurser och kvalifikationer som vi erbjuder.

.