3 främsta anledningar till att människor blir svartsjuka

En liten svartsjuka i ett romantiskt förhållande är utan tvekan naturligt. Säkert har var och en av oss känt ett obekvämt svartsjukt stick någon gång i ett förhållande. Vi känner oss svartsjuka i sådana stunder på grund av vår känsla av att en omhuldad förbindelse vi har med en annan person är hotad, och vår rädsla för att en älskad person ska hitta någon annan som kan ersätta oss. Medan de flesta människor upplever svartsjuka på en mycket tillfällig och mild basis, känner andra det i en patologisk grad. För sådana extremt svartsjuka personer leder deras svartsjuka nästan alltid till att relationer avslutas.

Evolutionspsykologer har ägnat åratal åt att forska om svartsjuka. I sin genomgång av litteraturen skriver Harris (2004) att evolutionspsykologer menar att svartsjuka kan ha gett en ”fitnessfördel” för män och kvinnor. Mer specifikt drog Buss (1995) slutsatsen att en specifik uppsättning hjärnkretsar bestämmer en svartsjuk reaktion, och fann att män var mer svartsjuka vid fysisk otrohet medan kvinnor var mer svartsjuka vid känslomässig otrohet.

Jag uppskattar forskarnas ansträngningar att avslöja könsskillnader i svartsjuka eftersom könsskillnader ofta – om än inte alltid – är i arbete. Ändå har jag i mitt kliniska arbete med män och kvinnor, som ofta fokuserar på relationsproblem, funnit flera typer av destruktiv svartsjuka hos både män och kvinnor. Ta en titt nedan och se om du har erfarenhet av någon som uppvisar någon av dessa typer:

Otrygghet

Otrygghet är den vanligaste källan till svartsjuka. Människor kastar ofta omkring sig begreppet ”mindervärdeskomplex”, vilket inte är en klinisk term, men hänvisar till ett underliggande utarmat ego eller låg självkänsla – en svartsjuk man som känner sig osäker i sina romantiska relationer känner sig till exempel inte säker på att han är tillräckligt bra och värdefull för att hålla en annan person intresserad av honom över tid. Det är viktigt att notera att osäkerhet vanligtvis inte är absolut hos män och kvinnor. Med andra ord kan en kvinna vara smart och mycket effektiv på jobbet som en högt uppsatt advokat, även om hennes psykopatologi (att bli svartsjuk) kommer fram i hennes romantiska relationer. Är hon på det hela taget en osäker kvinna? Nej, men hon har förmågan att bli djupt svartsjuk i sina romantiska relationer.

Obsessivt tänkande

En av mina nya kvinnliga klienter i slutet av 20-årsåldern, som jag kommer att kalla Maryanne, finner sig själv känna sig svartsjuk i nästan varje relation hon har. Kliniskt sett uppfyller hon också flera kriterier för tvångssyndrom även om hon inte uppfyller kriterierna för den fullständiga diagnosen. Maryannes hjärna tenderar att arbeta på evig övertid och genererar alltid nya ängsligheter och bekymmer. Eftersom detta är hennes allmänna tankesätt, sipprar hennes tendens att tänka för mycket och vara besatt av saker och ting oundvikligen in i varenda ett av hennes romantiska förhållanden. För tvångstyper är det svåraste i världen att hantera osäkerhet, även kallad det okända, det svåraste i världen att hantera. Även om de flesta människor kan hantera en viss grad av osäkerhet kan Maryannes pojkvän när han kommer hem sent inte tolerera det okända (varför han är sen, vad han har gjort). När hon känner sig osäker på var pojkvännen befinner sig fyller hennes hjärna i luckorna och genererar svar, varav många är negativa. Mycket ofta kommer hon med fakta skapade ur tomma intet om pojkvännens troliga otrohet – och känner sig sedan extremt orolig och svartsjuk. Om hon inte hade en tvångsmässig kognitiv stil skulle hon vara mycket mindre svartsjuk.

Paranoid personlighet

Många män och kvinnor som jag har arbetat med blir svartsjuka, men deras svartsjuka härrör i själva verket från ett allmänt paranoid förhållningssätt till många saker i livet. Medan paranoia i den allvarligaste änden av spektrumet tar formen av schizofreni – paranoid typ, faller den stora majoriteten av paranoida individer mot den mildare änden av detta spektrum. Många män och kvinnor har vissa paranoida egenskaper men deras paranoia är inte tillräckligt allvarlig för att uppfylla diagnosen fullfjädrad paranoid störning. Män och kvinnor med mild eller måttlig paranoia har stora svårigheter att lita på andra och drar ofta slutsatsen att det finns illvilliga avsikter i andras motiv. De har ofta en personlighetstyp som gör att de känner sig utsatta och förföljda och ofta känner att andra är ute efter dem. De känner ofta att andra försöker sabotera dem, deras mål eller deras karriär. De uppfattar också ofta att andra har nedvärderat dem, avvisat dem eller varit nedlåtande mot dem, även när vittnen berättar motsatsen. Slutligen är män och kvinnor med en paranoid personlighetsstil ofta skuldbeläggare, som lägger skulden på andra i stället för att se inåt och ta ansvar för sina egna brister eller misstag. Alltför ofta blir de svartsjuka och håller fast vid en stark övertygelse om att deras partner är otrogen – och inga bevis kan övertyga dem om motsatsen.

Verklighet

Om du frågar en svartsjuk person om det är befogat för honom eller henne att känna sig svartsjuk, så skulle han eller hon antagligen nämna flera exempel där svartsjukan faktiskt var grundad i fakta. Med andra ord, en partner var verkligen otrogen, eller svek verkligen honom! Frågan blir då: Är det ett mönster av svartsjuka eller är detta en isolerad händelse? En person kan med rätta betecknas som svartsjuk om hon (eller han) har en historia av att bli svartsjuk med flera partners, varav många eller alla faktiskt inte gjorde något för att motivera det. Om du är i ett förhållande med någon som utlöser intensiva känslor av svartsjuka hos dig, fråga dig själv om du har känt dig svartsjuk med andra partners tidigare, eller om dessa känslor uteslutande härrör från ditt nuvarande förhållande.

Om du inte har ett förflutet av svartsjuka är oddsen goda att dina svartsjuka känslor i ditt nuvarande förhållande faktiskt inte är ett problem. I själva verket kan det vara så att dina instinkter signalerar att du befinner dig i ett förhållande med någon som du kanske inte kan lita på. I den här situationen blir du inte ”den svartsjuka typen”; du blir mer orolig och misstänksam. Att en partner stämplar dig som svartsjuk när du inte har någon historia av svartsjuka är ett tecken på att dina känslor är felmärkta. I ett sådant fall är du inte svartsjuk; du är med rätta orolig.

Slutsats

När en partner nästa gång han eller hon uppvisar ett beteende av svartsjuktyp med dig, kom ihåg att sätta beteendena och känslorna i ett sammanhang genom att fundera på om svartsjukan är ny eller om den återspeglar ett mönster som funnits länge. Om du är i ett förhållande med någon som har en historia av att bli svartsjuk, förstå att roten till den här typen av beteende – osäkerhet, tvångstankar eller en paranoid personlighet – inte kommer att försvinna i närtid. Att bearbeta sådana djupt rotade problem tar mycket tid och kräver ofta intensiv psykoterapi. Om du har en partner som är villig att gå i terapi för att ta itu med dessa problem direkt kan förhållandet vara värt att behålla; om inte måste du vara tydlig med vad du kan och inte kan stå ut med i framtiden. Utan tydliga gränser kan män och kvinnor som blir svartsjuka vara mycket dåliga för din psykiska hälsa.

Seth Meyers är författare till Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve.