6+ Potentiella fördelar med bockhornsklöver (frön, blad, te)

Vad är bockhornsklöver?

Blockhornsklöver är en bladgrön baljväxt som är infödd i Eurasien och Afrika och som används i stor utsträckning för sitt näringsmässiga och aromatiska värde.

I nästan sex tusen år har traditionella helare i Afrika och Asien hävdat att den underlättar arbete, lindrar matsmältningsproblem och förbättrar hudtillstånd som bölder, eksem och inflammation .

Precornhornsklöver har många namn runt om i världen. Den är methi på hindi, hulba på arabiska, moshoseitaro på grekiska, uluva på malayalam, shoot på hebreiska och dari på persiska. Bockhornsklöver är en vanlig ingrediens i kryddpulver i det indiska köket. Den används färsk i sallader och kokad eller torkad i andra rätter .

I dag tas den oftast av idrottare, diabetiker och personer som kämpar för att upprätthålla normala nivåer av fett i blodet .

Snapshot

Proponenter:

• Möjlig fördel för manlig & kvinnlig reproduktiv hälsa
• Potential att hjälpa till med hjärthälsa, fetma och blodsocker
• Kan förbättra hår & hud
• Antioxidativa egenskaper
• Lätt att odla i kruka eller trädgård
• Läckert tillskott till många maträtter

Skeptiker:

• Vissa personer kan vara allergiska
• Bör inte tas under graviditet
• Potential för skadliga läkemedelsinteraktioner
• Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja användningen av bockhornsklöver för något hälsobeteende

Potentiella hälsofördelar med bockhornsklöver

Bockhornsklövertillskott har inte godkänts av FDA för medicinsk användning. Kosttillskott saknar i allmänhet gedigen klinisk forskning. Förordningar fastställer tillverkningsstandarder för dem men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du tar tillskott.

Insufficient Evidence For

1) Manlig reproduktiv hälsa

Testosteron och libido

Testofen är ett kommersiellt bockhornsklöverextrakt som innehåller 50 % ”fenuside”, en egen blandning av saponiner. Gencor, företaget som tillverkar Testofen, hävdar att fenusid ökar testosteron, sexuell lust och muskelmassa.

En del klinisk forskning kan stödja dessa påståenden. I en studie med 60 friska män rapporterade de som tog två Testofen-tabletter dagligen en ökning av sexuell upphetsning, orgasm, energi och styrka.

En studie visade att det fria testosteronet och det totala testosteronet var högre hos män som tog Testofen, men andra studier fann ingen kliniskt signifikant förändring. Observera att den studie som fann ökat testosteron finansierades av Gencor, tillverkaren av Testofen. Detta är en betydande intressekonflikt .

En annan studie har funnit att ett annat bockhornsklöverextrakt kallat Furosap var förknippat med ökat fritt testosteron, men inte ökat totalt testosteron. Denna skillnad kan förklara den uppenbara konflikten i forskningen om Testofen .

En av fem män med typ 1-diabetes lider av erektil dysfunktion, och tillståndet förvärras med stigande ålder. Hos diabetiska råttor var bockhornsklöverfröextrakt förknippat med förbättrad sexuell funktion. Detta resultat tyder på en potentiell roll för bockhornsklöver för att förbättra erektil dysfunktion, men ingen forskning på människor har ännu utförts .

2) Kvinnlig reproduktiv hälsa

Enligt dess förespråkare är bockhornsklöverens fördelar för den reproduktiva hälsan inte begränsade till män. Vissa hävdar att den lindrar PCOS och menstruationsbesvär hos kvinnor och ökar deras sexuella funktion. Det används också traditionellt för att främja mjölkproduktionen hos ammande mödrar.

Mjölkproduktion

Nyfödda får allt de behöver från moderns bröstmjölk, som är full av näringsämnen, immunförstärkare och tillväxthormoner. Att inte kunna producera bröstmjölk kan vara en mycket frustrerande upplevelse för nyblivna mammor. Den exakta orsaken till låg mjölkproduktion är ofta svår att fastställa, och konventionella behandlingar är begränsade .

En del tror att växtbaserade galaktogoger kan hjälpa: ämnen som påstås främja produktionen av bröstmjölk hos kvinnor. Traditionella utövare anser att bockhornsklöver är en sådan galaktagogue.

I en enda studie upplevde kvinnor som drack bockhornsklöverte en dubbelt så hög mjölkproduktion och viktökning hos spädbarn som de som inte gjorde det. En metaanalys av galaktagoger gav dock blandade och motsägelsefulla resultat. Även om det är lovande krävs mycket mer forskning för att bekräfta denna fördel .

Om du kämpar med mjölkproduktionen, diskutera dina symtom och bekymmer med en läkare innan du tar några botemedel, särskilt eftersom effekt- och säkerhetsdata för de flesta växtbaserade galaktogoger är begränsade .

Smärtsamma menstruationer & PCOS

I en klinisk studie gav forskarna 101 unga kvinnor antingen bockhornsklöverfrö eller placebo och testade hur svår deras smärta var under två på varandra följande menstruationscykler. Alla kvinnor hade liknande smärtnivåer före studien, men de som tog bockhornsklöverfrö rapporterade mycket mindre smärta i slutet av behandlingen .

Saponiner från bockhornsklöverfrö kan också förbättra symtomen vid polycystiskt äggstockssyndrom, eller PCOS. I en studie av kvinnor i reproduktiv ålder med PCOS hade de som fick ett standardiserat bockhornsklöverextrakt kallat Furocyst ökat luteiniserande hormon och follikelstimulerande hormon samt mindre äggstockscystor .

Bockhornsklöver har också kopplats samman med förbättrad sexuell funktion och lust hos kvinnor. I en studie med 80 friska kvinnor i reproduktiv ålder hade de som fick bockhornsklöverfröextrakt ökat fritt testosteron, östradiol och sexuell lust jämfört med placebo .

3) Hjärthälsa

I en klinisk studie hade typ I-diabetiker som åt bockhornsklöverfrön i sin kost lägre totalkolesterol, triglycerider och LDL-kolesterol än de som inte gjorde det .

I en annan studie hade kaniner som åt bockhornsklöverfrön 50 % lägre kolesterolnivåer än de som inte gjorde det. Bockhornsklöverblad kopplades också till minskat totalkolesterol, LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) och triglycerider samt ökat HDL-kolesterol (bra kolesterol) i samma kaninstudie.

Efter en hjärtinfarkt är hjärtat och blodet fullt av reaktiva syrearter, vilket orsakar oxidativ stress och vävnadsdöd. Därför överväger forskarna kompletterande antioxidantbehandlingar för att skydda hjärtat. Hos råttor förknippades bockhornsklöverfrö med ökade antioxidanter i hjärtat och förbättrad hjärtvävnadshälsa .

Förebygger överdrivna blodproppar

Läkare ordinerar ofta antikoagulantia som warfarin till personer med hög risk för hjärtinfarkt och stroke. Dessa mediciner hjälper till att förhindra bildandet av blodproppar som kan skära av försörjningen till vitala organ .

Blockhornsklöverfrö ökade den tid som normala mänskliga blodprover behövde för att koagulera, vilket fick författarna att föreslå att kosttillskott kan fungera på ett liknande sätt som warfarin. Observera att denna effekt endast testades i celler, medan djurstudier och kliniska studier saknas .

Varfarin kan dock interagera med många läkemedel och kosttillskott. Rådgör alltid med din läkare innan du lägger till ett tillskott i din behandling.

4) Fetma

Enligt en studie var kvinnor som drack kokt te av bockhornsklöverfrön mindre hungriga och kände sig mer mätta efter en måltid. Om dessa egenskaper bekräftas i framtida forskning kan de göra bockhornsklöver till ett användbart verktyg för personer som försöker gå ner i vikt .

I en råttstudie gick djur som utfodrades med bockhornsklöverfrön upp mindre i vikt och hade lägre BMI. Deras blod hade också lägre fett- och sockernivåer än kontrollen. I en liknande studie på möss fann man ingen förändring av kroppsvikten men signifikanta förbättringar av kolesterolnivåerna .

5) Blodsocker

Bockhornsklöver kan vara av intresse för personer med diabetes eller de som befinner sig i riskzonen. I flera kliniska studier hade personer som konsumerade bockhornsklöverfrön lägre blodsockernivåer jämfört med kontrollen .

Både hos människor och råttor har bockhornsklöverfrön förknippats med förbättrad insulinkänslighet. Insulin är kroppens verktyg för att sänka blodsockret, och denna mekanism är skadad hos personer med typ 2-diabetes .

6) Hår &Hudhälsa

För hår

Blockhornsklöverfrön och -blad används ofta i hårvård, särskilt i Indien. Fröna eller bladen kan blötläggas och mosas till en pasta, appliceras på hårbotten och sköljas ur. I traditionell indisk hårvård rapporteras detta hjälpa till med hårväxten, bevara färgen och den silkeslena strukturen samt förebygga mjäll .

Vissa forskare har föreslagit att bockhornsklöver saponiner skulle kunna blockera omvandlingen av testosteron till DHT. DHT har varit inblandat i progressivt håravfall .

Bugreekfrön är också rika på fleromättade fettsyror (PUFAs) som omega-3 och omega-6. Dessa har rapporterats minska håravfall och förbättra hårets täthet och tjocklek .

Var försiktig när du applicerar bockhornsklöver på huden för första gången. Vissa studerade fall har identifierat personer med allvarlig bockhornsklöverallergi .

För huden

Bockhornsklöverfrön innehåller mucilage, ett kladdigt ämne som enligt uppgift kan lugna och återfukta torr hud utan att irritera den .

I en klinisk studie fick personer som använde en hudkräm som innehöll bockhornsklöverfröextrakt ökad hudfuktighet och färre fläckar och knölar .

Cellstudier stödjer dessa resultat och antyder att bockhornsklöver också kan vara förknippat med minskade hudskador. I en studie upplevde mänskliga celler som utsattes för tre typer av bockhornsklöver saponiner mindre skador och inflammation efter solexponering .

I en annan studie upplevde råttor snabbare sårläkning när bockhornsklöverfröolja applicerades direkt på huden. I likhet med druvfrö- och sesamolja förknippades bockhornsklöverfröolja med minskad inflammation och förbättrad tillväxt av ny hud .

I en annan studie av möss med allergiska hudreaktioner förknippades dietärt bockhornsklöverextrakt med minskad hudinflammation .

Som nämnts ovan kan vissa personer ha hudallergi mot bockhornsklöver, så var försiktig första gången du prövar det. Be din läkare att utföra eller övervaka ett lapptest innan du använder det i större mängder. Applicera helt enkelt ett par droppar bockhornsklöverolja på ett litet hudområde (t.ex. insidan av armbågen); vänta i minst 24 timmar och titta efter tecken på irritation .

Djur &Cellforskning (saknar bevis)

Ingen klinisk evidens stödjer användningen av bockhornsklöver för något av de tillstånd som anges i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur- och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare undersökningsinsatser. De studier som anges nedan ska dock inte tolkas som stöd för någon hälsofördel.

7) Hjärnhälsa

Blåhornsklöverfrö in har i råttstudier varit negativt förknippat med Alzheimers och Parkinsons sjukdomar .

Råttor som fått bockhornsklöver i fodret hade lägre aktivitet av ett enzym som kallas acetylkolinesteras, som bryter ner neurotransmittorn acetylkolin. Acetylkolin stöder kognitiv funktion, minne och inlärning. I samma studie hade råttor som åt bockhornsklöver mindre uppbyggnad av amyloidbeta i hjärnan, vilket innebär en långsammare utveckling av Alzheimers sjukdom. Författarna drog därför slutsatsen att bockhornsklöver kan bidra till att fördröja Alzheimers sjukdom, men det behövs mycket mer forskning.

Bockhornsklöverfröpulver var också kopplat till minskad oxidativ stress, inflammation, minnesförsämringar och plack hos råttor med Alzheimers sjukdom . Kom ihåg att detta är djurstudier och inga kliniska studier har bekräftat dessa resultat.

8) Matsmältningshälsa

Enligt flera råttstudier var bockhornsklöverfröextrakt och -olja förknippade med en minskad total förekomst av magsår och sura uppstötningar.

I Indien är bockhornsklöver ett populärt matsmältningsmedlet. Fröna används traditionellt för att minska flatulens och diarré. Även om många traditionella ayurvediska texter stöder dessa fördelar saknas vetenskaplig forskning. På den positiva sidan är det säkert att lägga till bockhornsklöver till din kost och ger nyttiga näringsämnen, slem och fibrer .

9) Njurfunktion

I en studie hade råttor som fick bockhornsklöverfrön i fodret högre antal röda blodkroppar och hemoglobin samt lägre kalciumsalter i njurarna. Dessa markörer är i sin tur kopplade till förbättringar av njurhälsan och lägre risk för njursten .

Aluminiumhydroxid används ibland för att binda fosfater och minska deras blodnivåer hos personer med njursvikt. När aluminium byggs upp i hjärnan och benen kan det dock orsaka allvarliga hälsoproblem .

I en studie hade råttor som fick bockhornsklöverfröpulver förbättrad njurfunktion och minskade skador på hjärnan och benen efter aluminiumbehandling. Bockhornsklöver kopplades också till ökade antioxidantnivåer, minskad oxidativ stress, förbättrad övergripande kvalitet på njurvävnad och normaliserad njurvikt .

10) Inflammation & Oxidativ stress

Bockhornsklöver har länge lyfts fram som ett leverstödjande medel. Hos råttor vars lever skadades av alkohol var bockhornsklöverfröextrakt förknippat med minskade fria radikaler, ökade antioxidanter och minskade enzymer som används för att mäta leverskador .

I en annan studie hade artritiska råttor som fick bockhornsklöverfrö-slem mindre vätskeansamling i lederna och ett robustare antioxidantförsvar, med ökad mängd C-vitamin och glutathion. Bockhornsklöverfrö-slem var också förknippat med högre nivåer av viktiga antioxidativa enzymer som katalas och glutationperoxidas .

Vissa forskare har föreslagit att bockhornsklöver kan minska inflammation genom att minska produktionen av inflammatoriska molekyler som kallas interleukiner och genom att hindra vita blodkroppar från att överbefolka en plats. Ytterligare studier kommer att krävas för att bekräfta denna hypotes .

11) Antimikrobiell aktivitet

När de utsätts direkt för bockhornsklöverfröextrakt växer bakterier som E. coli och M. furfur mycket mindre snabbt. Vissa forskare menar att grodda bockhornsklöverfrön kan ha lovande antimikrobiell aktivitet, särskilt mot H. pylori-bakterier som ofta orsakar magsår .

Defensin, ett protein som extraheras från bockhornsklöverblad, hämmade spridningen och reproduktionen av två svamparter .

Bockhornsklöverens antimikrobiella effekter kan potentiellt bidra till att påskynda sårläkningen. Både frön och blad av bockhornsklöver är förknippade med minskad mikrobiell tillväxt i liknande grad .

12) Osteoporos

I en cellstudie förknippades diosgenin från bockhornsklöver med minskad utveckling av osteoklaster. Osteoklaster är en typ av benceller som bryter ner gammal benvävnad. Dessa celler är hyperaktiva hos personer med osteoporos, och de är ofta målet för osteoporosbehandlingar.

Blockhornsklöverfrön kan därför stödja benhälsan hos personer med osteoporos; kliniska studier behövs dock för att fastställa den faktiska nyttan.

Cancerforskning

I en studie utvecklade råttor som åt bockhornsklöverfrön mindre ofta tjocktarmscancer. Bockhornsklöverfrön förknippades också med långsammare tillväxt av bröstcancer.

Flera cellstudier antyder också en potentiell effekt mot cancer. När de utsattes för saponiner från bockhornsklöver delade sig cancercellerna mindre ofta och blev känsligare för celldödssignaler .

När friska T-celler (en typ av vita blodkroppar) behandlades med bockhornsklöverextrakt och utsattes för strålning blev de känsligare för programmerad celldöd. Som ett resultat av detta rensades de strålningsskadade cellerna snabbt bort. Detta resultat antyder att bockhornsklöverens komponenter kan bidra till att förhindra att celler blir cancer, men det krävs mycket mer forskning .

Blockhornsklöverfröextrakt kopplades också till minskad tillväxt och ökad dödshastighet hos mänskliga kolon-, leukemi-, bröst-, prostata- och bencancerceller i provrör .

Begränsningar och förbehåll

Flera studier som visar Testofens effektivitet finansierades och tillhandahölls av Gencor Pacific, dess tillverkare. Studier utan Gencor-finansiering tyder på att Testofen gynnar mäns hälsa, men kanske inte i den utsträckning som Gencors studier hävdar.

På samma sätt tenderar studier om andra testosteronförstärkare att finansieras och tillhandahållas av deras tillverkare. Om du väljer att använda Testofen eller ett annat bockhornsklöverextrakt för att öka den sexuella funktionen ska du ha denna intressekonflikt i åtanke.

Många av studierna om bockhornsklöver har utförts på djur eller celler. Det kommer att krävas fler studier på människor för att bekräfta eventuella hälsofördelar. Enligt National Institutes of Health finns det inte tillräckliga bevis för att stödja användningen av bockhornsklöver som behandling av något medicinskt tillstånd.

Användarerfarenheter

Människors erfarenheter av bockhornsklöver är blandade och varierar stort beroende på hälsostatus och tillskottsform.

Många kvinnor rapporterade att bockhornsklöver ökade sin bröstmjölksproduktion avsevärt, vilket hjälpte dem att bättre amma sina barn. Det fanns också flera fall där bockhornsklöver framgångsrikt sänkte blodsockret hos personer med diabetes.

En del användare rapporterade ökad hårväxt och lindring av slem i lungorna, men först efter att ha tagit bockhornsklöver i flera månader. Att använda bockhornsklöver tillsammans med välsignad tistel fungerade bra för många människor.

Däremot klagade vissa människor över att de tog kapslar av bockhornsklöver fick dem att lukta. Andra sa att bockhornsklöver inte hade någon positiv effekt på deras hälsa.

Fortsatt läsning

• Bockhornsklöver (Methi frön, blad, te) Näring & Säkerhet