7 sätt att lindra smärtan av solbränna – snabbt

Vi vill alla gärna vara ute, men som klyschan säger, för mycket av det goda är inte alltid bra för oss. Långa dagar där man bakar under solens kraftfulla strålar kan ge upphov till blåsande solbrännskador som kan kännas som om din hud brinner. Och när UV-strålar tränger in i huden tillräckligt länge för att faktiskt bränna den, desto intensivare blir solbrännan. Ju intensivare solbränna, desto längre tid kan det ta att läka – en svår solbränna kan till och med vara kvar i flera veckor.

”Bristande förberedelser är en av de vanligaste bovarna”, förklarar Dr Adnan Mir, dermatolog och ordförande i Society for Pediatric Dermatology Committee. ”Jag behandlar användandet av solskyddsmedel och solskyddskläder som alla andra goda vanor vi lär barn, som att borsta tänderna, använda säkerhetsbälte, cykelhjälm och att inte röka.”

Hur länge varar en solbränna?

Mängden tid som en solbränna varar beror på svårighetsgraden av brännskadan, men en allvarlig solbränna kan pågå i 10 dagar till tre veckor, säger Dr. Adnan Mirn. Samer Jaber, certifierad dermatolog, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine at Mount Sinai i New York.

2 stora misstag med solskydd som du förmodligen gör

”De vanligaste orsakerna till solbränna är brist på eller otillräckligt solskydd. Det innebär bland annat att man inte applicerar tillräckligt med solskyddsmedel eller att man inte applicerar tillräckligt ofta igen”, förklarade Jaber. ”Solskyddsmedel skyddar i högst två timmar och kräver i allmänhet omedelbar ny applicering efter exponering för vatten genom simning eller svettning.”

Detta är anledningen till att Jaber säger att det ”inte finns något sådant” som vattenfast solskyddsmedel. ”Solskyddsmedel som är märkta ’vattenresistenta’ håller i upp till 40 minuter på våt hud och de som är märkta ’mycket vattenresistenta’ håller i upp till 80 minuter på våt hud”, säger han. Men om du är i poolen eller på stranden hela dagen kan det vara lätt att tappa bort tiden och glömma att smörja in dig igen.

Mir säger att en annan anledning till att han ser människor drabbas av smärtsamma solbrännskador är att de inte smörjer in sig ordentligt med solkräm. ”Vanligt brända områden är också de områden som folk tenderar att missa när de applicerar solkräm – öronen, näsan, handryggen och ovansidan av fötterna. Detta ses särskilt hos barn, vars hud är tunnare än vuxnas och mer känslig för solen”, säger han.

7 sätt att lindra smärta vid solbränna

Det bästa sättet att lindra smärta vid solbränna är att hålla den brända huden så sval och återfuktad som möjligt. ”Allt som kyler huden kan hjälpa till att lindra symtomen på solbränna”, säger Mir. ”Det är därför folk brukar gilla att applicera yoghurt som har legat i kylskåpet.”

Håll dig borta från solen.

”Det viktigaste (för att hjälpa till att läka solbränna) är att undvika ytterligare solexponering, förklarade Mir. ”Undvik solen mellan klockan 10 och 14 eller håll dig i skuggan”, sa han.

Drick mycket vatten.

”En solbränna drar vätska från resten av kroppen till hudens yta”, sa Jaber, vilket gör dig mer sårbar för uttorkning.

Applicera en ispåse.

Inlindra en ispåse i en handduk och applicera så ofta som du vill. Undvik bara att applicera is direkt på huden eftersom det kan orsaka köldskador, sa Mir.

Täck blåsor med vaselin.

”Öppna inte, pilla inte på eller dränera blåsor – låt dem läka naturligt”, sa Jaber.

Skölj på oparfymerad fuktighetskrämer.

Håll en flaska i kylskåpet och applicera den med några timmars mellanrum för att hålla huden sval och fuktig, påpekade Mir. Aloe vera gör också underverk.

Undvik receptfria antibiotika.

Nej, även om Neosporin kan tyckas vara en bra idé, kan det leda till en kontaktallergi, sa Mir. Använd istället aktuellt hydrokortison för att minska svullnad och lindra smärta.

Påfyll några icke-steroida antiinflammatoriska medel.

Nonsteroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, kan hjälpa till att minska inflammation och smärta genom att blockera verkan av prostaglandiner (molekyler som orsakar smärta), förklarade Mir.

Hur vet du när din brännskada är läkt?

”Din kropp kommer att tala om för dig när din hud har läkt. Rödheten och smärtan försvinner, och ibland börjar huden att skala”, sa Mir och lade till ett viktigt tips: Vad du än gör, pilla inte på skalande hud. ”Skalning är en del av läkningsprocessen, och att aktivt skala huden kan orsaka ytterligare skador.”

Till sist, om din hud får fruktansvärda blåsor, ska du söka läkarvård. ”Utbredd blåsbildning vid solbränna kan ibland vara lika illa som en termisk brännskada, vilket gör att den drabbade personen riskerar uttorkning och infektion”, säger Mir.