Massageterapi är på frammarsch som en hållbar behandling för många tillstånd, från smärta till stress och ångest. Med det följer en viss osäkerhet om vad man kan förvänta sig under en massageterapisession.
Det finns flera saker att tänka på när du går till ditt första möte, inklusive vad du ska ha på dig, tidigare tillstånd eller skador, oljor och lotioner som används och viktigast av allt, samtycke.
Fyller i ett intagningsformulär
Vid ditt första möte med en professionellt erkänd massageterapeut kommer du att bli tvungen att fylla i ett intagningsformulär. Detta kan ta lite tid, så det rekommenderas att du kommer till ditt möte 10 till 15 minuter tidigare.
Intagningsformuläret samlar in information om dig, inklusive ditt namn och dina kontaktuppgifter och, ännu viktigare, din hälsohistoria. All information som tas emot hålls strikt konfidentiell och kan endast delas med en tredje part efter ditt undertecknade godkännande.
Din hälsohistoria är oerhört viktig för din terapeut eftersom behandlingen kan förändras beroende på en mängd olika tillstånd.
Om du till exempel nyligen har tagit ett antiinflammatoriskt läkemedel kanske du inte känner samma grad av smärta som du normalt skulle känna. I detta fall måste din terapeut justera trycknivåerna i enlighet med detta för att undvika överdriven smärta under din behandling och dagarna efter.
Bedömning av tillstånd
När du har fyllt i intagningsformuläret tar din massageterapeut med dig in i ett behandlingsrum där han/hon frågar dig om eventuella nyligen inträffade skador eller hälsotillstånd.
Frågorna kommer att omfatta om du har fått massage före besöket, vad du för närvarande vill behandla, om du nyligen har ätit och andra faktorer som kan påverka din behandling.
Under denna tid kommer din terapeut att arbeta tillsammans med dig för att skapa en behandlingsplan baserad på det du har delat med dig av. Din behandlingsplan bör innehålla specifika områden på kroppen där de kommer att arbeta och hur draperingen kommer att ske för att se till att du är så bekväm som möjligt.
Du kan när som helst berätta för terapeuten vad du känner dig bekväm med och vilka områden de inte har ditt samtycke till att behandla. Vid detta tillfälle och under hela behandlingen kan du ställa alla frågor som du kan ha.
Massageoljor eller lotioner används ofta under din behandling. Din terapeut kommer att fråga dig om du är känslig för dofter eller specifika oljor. Om det är något som din terapeut inte frågade dig om men som du tycker att de borde veta, se till att berätta det för dem.
Vad du ska ha på dig under din tid
När din massageterapeut har avslutat bedömningen och du känner dig bekväm med behandlingsplanen, kommer han/hon att rekommendera vilken nivå av avklädning du ska ha på dig under massagen. Det är dock en vanlig missuppfattning att du måste vara helt avklädd under en massage.
En terapeut kommer att kunna behandla dig helt avklädd om det är så du känner dig mest bekväm. Graden av avklädning under behandlingen är alltid upp till dig.
Din terapeut kommer också att tala om för dig hur du ska placera dig på massagebordet, och sedan kommer de att lämna rummet så att du kan klä av dig och sätta dig bekvämt på bordet, helt täckt av draperingen. Draperingen består av ett lakan och en lätt filt som täcker dig på massagebordet.
En vanlig position att börja i är att ligga på mage, under draperingen, med ansiktet ner i nackstödet. Du kan också bli ombedd att ligga med ansiktet uppåt, under draperingen på massagebordet.
Din behandling med massageterapi
När du nu känner dig bekväm kommer din terapeut att knacka på innan du återvänder in i behandlingsrummet. Låt dem veta om du ännu inte är på plats, så kommer de att ge dig mer tid att göra dig redo.
Kommunikation är nyckeln under din behandling. Din terapeut kommer att kontrollera under hela behandlingen, men i slutändan är det du som bestämmer. Om du fryser för mycket, är för varm, vill vara täckt, känner dig obekväm med att en del av din kropp berörs, inte gillar musiken eller har något annat obehag, tala om det för din terapeut.
Din terapeut kommer att använda drapering för att exponera den kroppsdel som han/hon arbetar med för tillfället, utan att någonsin exponera bröst, könsorgan, glutealspalt eller någon annan kroppsdel som du anger ska förbli täckt.
När du checkar in kommer din terapeut att bjuda in dig att kommunicera genom att fråga hur bekvämt trycket i din massage är. Om du vid något tillfälle har ont eller vill ha mer tryck, låt din terapeut veta det.
Efter en viss tid under din session kan du bli ombedd att byta position. Detta kan innebära att du vänder dig från mage till rygg, från rygg till mage eller på sidan. Din massageterapeut lyfter försiktigt på draperingen och ger dig utrymme att anpassa dig och vänder sig bort så att du kan skifta i avskildhet.
Efter din behandling
När din massageterapisession är avslutad kommer din terapeut att låta dig veta det. De kommer att be dig att resa dig och klä på dig efter att de lämnat rummet, när du är redo. Ta god tid på dig att resa dig upp, eftersom det är vanligt att man upplever en förändring i blodtrycket när man ligger platt ett tag.
Beroende på orsaken till behandlingen kan din massageterapeut rekommendera ytterligare sessioner, sträckningar eller övningar för att maximera nyttan av behandlingen.
När du har klätt på dig och mött din terapeut utanför behandlingsrummet kommer du att bli ombedd att ge feedback. Hur känner du dig? Upplever du fortfarande smärta? På ditt svar kan de komma med ytterligare förslag.
Vid denna tidpunkt är din session med massageterapeuten avslutad.
