Innehållsförteckning
Vi har samlat några grundläggande baseballövningar för 6 och 7-åringar som vi tycker om för barn som spelar teeboll, tränarkast eller gör övergången mellan de två. Medan vissa barn kommer att vara redo för mer komplexa övningar, kommer vissa fortfarande att glömma vilken hand de ska sätta handsken på. Dessa barn är unga. Att hålla dem engagerade och ha roligt kommer att göra lika mycket för dem på lång sikt när det gäller baseboll som att lära sig de faktiska övningarna.
Hitting Drills
Kids love to hit. Tricket är att alla inte kan slå samtidigt. Låt varje barn uppleva viss framgång i varje övning, men håll linjen i rörelse. Låt dem också springa ut till första basen när slagmannen slår sista gången i en övning. Säg åt slagmannen att springa genom basen och sedan återvända till första basen för att slå foten mot säcken en gång innan övningen är klar. I den här åldern handlar det om att utveckla rutiner.
The Slow Swing Drill
Denna övning görs med en boll på en tee. Hjälp slagmannen att komma in i en korrekt ställning och instruera dem att hålla ögonen på bollen under hela övningen. Den här övningen handlar om att bryta upp svingen i ett par delar och fokusera på bollen.
- Låt slagmannen ta ett steg mot kasthöjden och vrida framfoten när han eller hon tar ett steg framåt. Slagmannen ska inte svinga slagträet under steg ett. Bara steget. Hela rörelsen ska genomföras samtidigt som de håller ögonen på bollen.
- Hjälp vid behov slagmannen att flytta tillbaka framfoten och få kroppen tillbaka till ställningen efter steget. Påminn dem om att hålla ögonen på bollen när de svänger. Låt nu slagmannen svinga iväg. Håll det roligt! Detta är inte åldern för att bli allvarlig, ge dem lite omedelbar framgång.
I The Hitting Vault hittar du flera videohandledningar som hjälper dig att förbättra dina barns slagfärdigheter.
The Moving Tee Drill
Det här är en ganska okomplicerad baseballövning för 6 och 7-åringar. Låt slagmannen slå från tee. Gör en paus mellan varje slag för att hjälpa slagmannen med sin ställning och påminn dem alltid om att hålla ögonen på bollen och fullfölja svingen. Gör en paus och flytta tee:n uppåt och nedåt, inåt och bortåt, mellan varje slag. Påminn dem om att de ska ta steget och svinga på ungefär samma sätt oavsett var bollen är. De kommer att frestas att sträcka ut armarna rakt ut när den är borta, eller att backa när den är inne. Genom att svinga på olika ”kast” lär de sig att hålla balansen och upprepa sin svingning. Om du vill se en liknande övning som vi lär äldre slagmän kan du kolla in hur vi lär ut olika kontaktpunkter.
The Soft Toss Bunt Drill
OK, det är viktigt att inleda att The Hitting Vault lär ut ett fokus på att slå bollen hårt för att låsa upp en slagmans kraft. Så vi lär faktiskt inte ut bunting. Men för unga barn är den här övningen utmärkt. Det handlar om att se bollen från ett kast och att kontrollera slaghuvudet. Mjukt kast från ett kort avstånd (cirka 15 fot). Låt slagmannen stå redo för amning och ”fånga” varje kast med slaghuvudet. Hjälp slagmannen med justeringar vid behov. Det är viktigt att barnen förstår hur och varför de kastar boll. Kom ihåg att alla dessa begrepp är nya för 6 eller 7-åringar. Det är viktigt att du visar att du har rätt form för amortering. Slagmannen ska inte svinga eller skjuta slagträet framåt.
Fältövningar
När vi tittar på basebollövningar för 6 och 7-åringar gillar vi att fokusera på bara tre saker till en början: att lära sig hur fältet och positionerna fungerar, att fånga och kasta bollen och att springa på baserna. Håll det enkelt. Påminn dig själv och dina spelare om att misstag är en del av inlärningen och att ha roligt är det främsta målet. Börja med säkra teebollar och arbeta dig upp till riktiga bollar. En ung spelare utvecklar självförtroende i den här åldern och ett slag med en hård boll kan vara mer av ett bakslag än ett inlärningsmoment.
Övningsövning för att ringa in positioner
Låta alla spelare ställa upp sig på de fyra (icke-fångare och icke-pitcher) positionerna på innermittfältet. Varje position bör ha en kö (om du har åtta spelare ställer du upp två vid varje position, till exempel.) Det är okej om linjerna inte är lika, du kommer att blanda upp det. Spelaren längst fram i varje kö spelar, de andra väntar på sin tur.
Ställ dig vid hemplattan med en hink med bollar. Precis innan du kastar ut en grounder ropar du upp den position du ska kasta till. Ropa inte upp spelarnas namn, ropa upp positionen och kasta sedan. Låt spelaren fånga bollen, kasta in den till dig och återvända till slutet av kön för sin position.
När du har cyklat igenom varje kö ett par gånger, flytta spelarna till nya positioner och kör den igen – eller gå vidare till nästa övning.
The Base Coach Drill
Du behöver minst två tränare eller föräldrar för den här övningen. En tränare för första basen och en tränare för tredje basen. Det hjälper att ha någon som står vid andra basen för att hjälpa löparna att hålla sig i rörelse.
- Låta spelarna ställa upp sig vid hemmabrickan. De ska lyssna på uppmaningen från första bascoachen att springa. Spelaren längst fram på linjen är slagmannen. När tränaren ropar ”hit” springer slagmannen till första basen och lyssnar på att tränaren antingen säger ”stanna vid första basen” eller ”springa till andra basen”. Den här övningen handlar om att lyssna (vara uppmärksam) medan man springer.
- När den andra slagmannen ”slår” får han eller hon samma instruktioner från tränaren på första basen, men den löpare som redan är på basen ska lyssna på tränaren på tredje basen. Den ledande löparen stannar alltid på tredje bas eller rundar till hemgång, beroende på instruktioner från tränaren. Håll linjen i rörelse.
Fånga (och jaga) övningen
Det kanske inte verkar som en övning, men att fånga och kasta är en stor del av spelet. Barn i dessa åldrar kommer att variera mycket i sin förmåga att sikta ett kast, bedöma avståndet till ett kast och fånga med handsken. Ställ upp dem i en rad och låt dem spela fånga. Du kan vandra runt och vid behov hjälpa till med kastformen. De kommer att tillbringa en hel del tid med att jaga borttappade bollar och glida runt på marken och bli smutsiga. Bra.
Wrap
Övningarna borde vara roliga. Spendera inte heller för mycket tid på en enskild övning. Växla om och håll deras energi uppe. Om du inte genomför dina övningar på ett effektivt (och snabbt) sätt kan det snabbt bli kaotiskt. Men de vill vara med och övningarna är strukturerade så att det blir roligt. När baseboll är roligt kommer dina spelare att vilja fortsätta att göra det. Glöm inte att vi också har övningar och tips för dina spelare när de avancerar i systemet. Följ oss på Facebook så ser vi till att du är med.
Relaterad läsning: 8 Basic Drills for First-Time Baseball & Softball Coaches
The Hitting Vault är den mest populära, mest betrodda och högst betygsatta online-hittingcommunityn.
Det skapades för att lära atleterna hur de ska röra sin kropp för att låsa upp sin kraftfullaste swing. Den är utformad för att hjälpa tränare att få optimala resultat från sina idrottare. Gå med och få tillgång till över 100+ exklusiva videor för medlemmar och steg-för-steg-instruktioner så att du vet exakt vad du ska göra härnäst för att låsa upp din kraft vid plattan.