Dela
Att andas är något som är naturligt och (vanligtvis) ganska lätt för oss. Men om du har kronisk obstruktiv lungsjukdom, mer känd som KOL, har du svårt att göra det som förbinder oss med livet – du kan inte lätt andas.
Sjukdomen kan påverka dina luftvägar, luftsäckar eller båda. Det är den tredje vanligaste dödsorsaken i USA, enligt American Lung Association – den drabbar mer än 11 miljoner amerikaner och ytterligare uppskattningsvis 24 miljoner som inte får någon diagnos.
Om du nyligen har fått diagnosen KOL kan ditt sinne snurra runt med frågor som: ”Kan KOL vändas?” eller ”Är KOL dödlig eller botbar?”. Lungläkare Kathrin Nicolacakis, MD, belyser fyra vanliga myter om KOL och varför den ofta missförstås:
Myt 1: Endast rökare får KOL
Fakta: Även om KOL ofta förknippas med rökning, och det med rätta, finns det ett betydande antal personer med detta tillstånd som aldrig har rökt.
Enligt National Institutes of Health är 42 % av de som lider av KOL tidigare rökare, 34 % är nuvarande rökare och resten – som utgör 24 % – har aldrig tänt en cigarett.
Myt 2: Det finns ingen behandling för KOL
Fakta: Det finns mycket som kan göras för KOL-patienter.
”Folk måste veta att KOL går att behandla, och om du har symtom finns det många alternativ för att hjälpa dig att må bättre”, säger dr Nicolacakis. ”Vi kanske inte kan vända det, men vi kan kontrollera symtomen och förhindra ytterligare skador på lungorna.”
Det är viktigt att sluta röka, äta en hälsosam kost, motionera mycket och hålla sig uppdaterad på influensa- och lunginflammationsvaccin för att förhindra allvarlig sjukdom. Att ta hand om sig själv på dessa sätt, plus att ta sina mediciner, kan ibland hjälpa till att motverka komplikationer till KOL.
Din läkare kommer att hjälpa dig att skräddarsy medicinerna efter dina behov. Läkemedel inkluderar inhalatorer som öppnar dina luftvägar eller minskar inflammation i luftvägarna, extra syrgas och infusioner med alfa-1-antitrypsin (A1AT) om du har en ärftlig brist. PDE4-enzymhämmare kan också minska inflammation hos vissa patienter.
Myt 3: Om du har KOL är det för sent att sluta röka
Fakta: ”En del människor tror att när de väl har fått diagnosen KOL finns det ingen fördel med att sluta röka”, säger dr Nicolacakis. ”Men det är aldrig för sent att sluta röka eftersom det kommer att bromsa sjukdomsutvecklingen.”
Du kanske undrar: Kommer KOL att försvinna om jag slutar röka?
Tyvärr är den lungskada som kännetecknar KOL kumulativ, vilket innebär att den inte försvinner bara för att du har slutat röka, men det finns fortfarande stora fördelar med att sluta röka.
Och om du slutar röka tillräckligt tidigt kan en nästan normal lungfunktion återvända.
”Prova ett rökavvänjningsprogram”, säger hon. ”En kombination av nikotinersättning med rådgivning, gruppstöd och medicinering är din bästa chans att lyckas.”
Myt 4: Motion är för svårt om du har KOL
Fakta: Om du tycker att andnöd gör det för svårt att vara fysiskt aktiv finns det ytterligare åtgärder du kan vidta. Prata med din läkare om hen rekommenderar lungrehabilitering, där specialiserade andningsterapeuter lär ut andningsteknik, övningar och rätt kost för att göra det lättare att leva med KOL.
”Måttlig motion skadar inte heller dina lungor”, säger hon. ”Faktum är att det kan minska KOL-symptomen, stärka ditt hjärta och minska stressen.”
För att få igång kroppen kan du bygga upp 20 till 30 minuters motion tre till fyra gånger i veckan. Kombinera en säker kardiovaskulär aktivitet som du tycker om med stretch- och styrkeövningar. Medan du tränar, se till att andas ut långsamt genom ihopbitna läppar och ta dubbelt så lång tid på dig för att andas ut som för att andas in. Vila före och efter träningen och vänta en och en halv timme efter måltiderna med att träna.
Tips för att hantera din KOL
Om du har KOL finns det åtgärder du kan vidta för att det ska bli lättare att leva med den. Om du hanterar det på ett bra sätt kan du fortsätta att vara aktiv och engagerad i familj och vänner. Förutom att sluta röka, ta de ordinerade medicinerna och träna kan följande också hjälpa till:
- Spara på din energi. Försök att få mycket sömn på natten och planera in en viloperiod per dag. Höj huvudet på natten och fötterna på dagen när fotlederna svullnar. Vila också före och efter aktiviteter och gör realistiska planer för sysslor och undvik extrem ansträngning, t.ex. tunga lyft, kratta och skyffla. Det är bäst att undvika att arbeta långa dagar.
- Förebygg luftvägsinfektioner. Tvätta händerna noggrant, särskilt efter att ha varit utomhus. Få en influensavaccinering sex veckor innan influensasäsongen börjar varje år och få pneumokockvaccinet vart femte år för att förebygga lunginflammation. Gå till din läkare om du tror att du blir sjuk och om de rekommenderar antibiotika som kan förebygga allvarliga bröstinfektioner.
- Ät rätt. Håll en hälsosam vikt. Om du är för tung måste ditt hjärta och dina lungor arbeta för hårt. Om du är för smal är du lättare trött och löper större risk att drabbas av bröstinfektioner. Dr Nicolacakis rekommenderar att du dricker sex till åtta glas koffeinfri vätska varje dag för att tunna ut slem i luftvägarna och äter fibrer för att hålla matsmältningen igång. Det är viktigt att begränsa salt för att undvika vätskeretention och uppblåsthet och för att undvika att äta för mycket. Om du blir mätt för snabbt kan du överväga fem till sex små måltider per dag, ta små bitar och spara vätska till slutet av måltiden. Om du har en syrgaskanyl, bär den när du äter.
Var du osäker på om du kan ha KOL?
Var uppmärksam på eventuella symtom. De första tecknen på KOL kan vara hosta med slem, andfåddhet, väsande andning när du andas eller trånghet i bröstet.
Om du märker något av dessa symtom bör du uppsöka din läkare för ett spirometritest, en enkel öppenvårdsprocedur som bedömer din lungfunktion genom att mäta hur mycket luft du kan andas in och ut.
Dela
- KOL lungsjukdom rökning vacciner