RELATERAT: Victoria’s Secret Angel Makeover
Revealing Victoria’s Secret
Victoria’s Secret har gjort sig ett namn genom att göra underkläder till en nödvändighet för varje kvinna. Trots sin nuvarande målgrupp riktade sig Victoria’s Secret från början till män som ville ge underkläder i present till sina fruar och flickvänner. Varumärkets ägare, Roy Raymond, ville göra shopping av underkläder till en rolig och bekväm upplevelse för båda könen.
Från sitt lilla hyrda utrymme i ett köpcentrum i Palo Alto till mer än 1 000 butiker världen över har Victoria’s Secret kommit långt. Numera är de kända för sina smyckesprydda fantasibehåar och sin årliga modevisning som visar upp vackra ”änglar” i komplicerade underkläder. Modeshowen må vara inställd i år, men det hindrar inte Victoria’s Secret-änglarna från att behålla sina bikinivärda kroppar.
Vad krävs för att bli en VS ängel?
Dr Charles Passler, en näringsfysiolog från New York, har stjärnor som Adriana Lima och Bella Hadid under sin vård, så man kan lugnt säga att han vet hur Victoria’s Secret-modellens diet ser ut. Här delar han med sig av tre kostråd som hjälper dig att få den perfekta kroppen.
Var inte rädd för kolhydrater
Att undvika kolhydrater verkar vara det första steget i alla modedieter, men dr Passler hävdar att ”de ger bränsle till musklerna så att de kan träna och känna sig starka”. Var annars ska du få den energi som krävs för att gå igenom de intensiva träningsrutinerna?
Istället för att ta till det vita brödet, ta till grönsaker som zucchini, sallad och auberginer eftersom dessa inte har ett högt glykemiskt index och inte höjer dina blodsockernivåer. Förutom att hjälpa dig att hålla vikten kan undvikande av kolhydrater med högt glykemiskt index förebygga hjärtsjukdomar och diabetes.
Intermittent fasta fungerar
Intermittent fasta är ett utmärkt sätt att hålla koll på vad du äter (eller inte äter) under dagen. Det handlar i princip om att göra ett medvetet beslut att hoppa över vissa måltider under dagen. Ett exempel på hur denna dietplan fungerar är att äta fyra måltider som sammanlagt uppgår till 2 000 kalorier under två dagar och sedan äta regelbundet resten av veckan.
Få tillräckligt med sömn
Det är en självklarhet att tillräckligt med sömn kan bidra till att hålla din ämnesomsättning på topp och ses generellt som en hälsosam vana. Victoria’s Secret-änglar lyckas klämma in minst 8 timmars sömn per dag. ”Utan tillräckligt med sömn återhämtar du dig inte från din dag och kan inte vara så aggressiv (i träningen) som du vill den kommande dagen.” Dr Passler avslöjar.
Älgarna
Bella Hadid
Diet: Bella håller sin kost väl avrundad och voider mattrender som inte har någon större inverkan på hur hennes kropp ser ut. När hon pratar om vad hon äter till frukost delar Bella med sig av följande: ”Min favorit är en äggmacka på en vanlig bagel. En gång ville jag vara hälsosam och köpte en glutenfri bagel, men jag lovar dig att de suger”.
Träning: Hon gillar en mängd olika fettförbrännande aktiviteter, men Bella är särskilt förtjust i träningspass som varar i timmar. ”När jag tränar älskar jag att träna. Som att jag tränar och tränar hårt i två timmar”, säger hon.
Gigi Hadid
Diet: Gigis VS-diet består av mycket protein och magra livsmedel. Men hon skäms inte för att säga att hon njuter av en god hamburgare då och då. Hon säger stolt i en intervju: ”Ät rent för att hålla dig i form, ät en hamburgare för att hålla dig frisk.” Och vi håller helt med!
Träning: Med sina skulpterade magmuskler och perfekt tonade biceps säger Gigi mer än gärna att hon är ett träningsfreak. Överraskande nog är hon inte ett stort fan av gymmet. Istället föredrar hon att sparra och kasta slag. ”Jag måste ha en sport som väcker mig och som jag kan bli bättre på, och boxning gör det för mig”, avslöjar hon.
Miranda Kerr
Diet: Den tvåbarnsmamman tror att ren mat är nyckeln till hennes ungdomliga figur. Hon följer 80/20-regeln som innebär att hon äter hälsosam mat 80 procent av tiden och pressar sina syndiga nöjen 20 procent av tiden. Hennes matval för en dag inkluderar: bananpannkakor till frukost, saftig lax till lunch och en lätt sallad till middag.
Träning: Mirandas träningsfilosofi är enkel. Hon säger att nyckeln till god hälsa är att ha en väl avrundad träningsrutin. Miranda gillar ett brett utbud av övningar, från pilates till simning. ”Träning ska inte vara en syssla, så jag tror att om du väljer aktiviteter eller övningar som du tycker om kommer du att vara mer benägen att hålla på med det”, uppmuntrar hon.
Emily Ratajkowski
Diet: Den här VS-modellen och Sports Illustrated-omslagsflickan försöker hålla sina måltider lätta och undviker att äta för mycket. ”Lunchen består vanligtvis av en sallad eller en smörgås. Om jag är på en inspelningsplats äter jag catering, men jag är välskött när det gäller den typen av saker. Det är lätt att bli galen – de vet hur de ska mata dig”, berättar ”Blurred Lines”-stjärnan.
Träning: Om du tror att Emily går hårt i gymmet, förbered dig på att bli överraskad. Hon föredrar långsamma träningspass och utomhusvistelse. Hon erkänner: ”Jag gillar verkligen att vara utomhus och göra yoga, så jag vandrar mycket i L.A. och jag har en yogastudio riktigt nära mitt hus som jag går till ungefär en gång i veckan”.
RELATERAT: Victoria’s Secret-modeller avslöjar DIY-skönhetsbehandlingar