Ett slut på bebisens häxtimmar – i 4 enkla steg

Kontrolllista för häxtimmen

Använd den här checklistan för att trösta bebisen under häxtimmarna och sedan, snart, förhindra dem helt.

Steg 1 – Utvärdera din rutin (den påverkar häxtimmarna)

En av de största potentiella orsakerna till att din bebis har häxtimmar är överdriven stimulering och övertrötthet.

Detta innebär att barnet tidigt på kvällen till natten är utmattat och hypat.

Har ditt barn haft tillräckligt många tupplurar under dagen? Här är några exempel på babyscheman som fungerar och hjälper till att minska oroligheter.

Säkerställ att bebisen inte är övertrött, eftersom övertrötta bebisar har mycket svårt att komma till ro. Om de inte sover bra under dagen är de tidigt på kvällen ordentligt utslitna.

Detta innebär att de vanliga metoderna för att lugna ner sig helt enkelt inte verkar fungera.

• Morgonens tupplurar är den viktigaste på dagen, få den rätt.
• Finn ut ditt barns vakna fönster, det vill säga den tid de kan hålla sig vakna efter att de börjat äta tills de blir övertrötta (de börjar gråta, gnälla eller gnälla). Lägg sedan alltid barnet till tupplurar under dagen inom detta fönster.
• Håll dem inte vakna bara för att de ska sova bättre på natten. Det är en LÖGN och fungerar inte med i princip alla bebisar. Bebisar som är övertrötta somnar inte och sover inte bra. Det gör de helt enkelt inte. Och om de somnar snabbt vaknar de vanligtvis upp otröstliga kort därefter.

Läs: Den myt om babysömn som slår tillbaka varje gång

Steg 2 – Gruppmatning under häxtimmarna

Bebisar hamnar också i häxtimmarna för att din mjölktillförsel är låg. Dagens slitage och stressen av att ha ett nyfött barn kan komma ikapp en mammas mjölk sent på eftermiddagen och tidigt på kvällen.

Detta kan betyda att bebisen äter lika länge, men att den faktiskt inte får den kaloririka bakmjölken.

Så lösningen?

Klustermatning.

Istället för att känna att du bryter din nyfödda rutin kan du lägga till några klustermatningar i rutinen. Så här ser en klustermatning ut med ett litet barn.

Det här är naturligtvis bara ett exempel.

Men om orsaken till de häftiga timmarna är låg mjölktillförsel kommer den här typen av rutin under några dagar att öka din mjölktillförsel och hjälpa barnet att komma till ro.

Inom några dagar vet du om hunger var orsaken.

Steg 3 – Notera gnällmönster

Visseltimmar är mystiska.

I vissa fall är sanningen den att man försöker allt och ingenting fungerar. Detta är sanna häxtimmar. Det betyder att det är något som liknar kolik (eller babyreflux). Det kommer från ingenstans, får dig att frukta att du aldrig kommer att överleva nyföddhetsperioden och försvinner sedan lika snabbt.

Så observera barnet och svara på följande:

Är barnet för det mesta nöjt hela tiden och utvilat, men sedan – under kvällstimmarna – gråter det ohjälpligt?

Om du svarar ja, så har du ett fall av häxtimmar i dina händer. Alternativt, om ditt barn är kräsen mycket under dagen och har svårt att sova både vid sovmorgon, kvällstid och hela natten, så är det förmodligen inte häxtimmarna.

Det är förmodligen något som är relaterat till rutiner, sömn eller obehag.

Läs: Sängtid för bebisar:

Steg 4 – Trösta barnet under de svåra häxtimmarna

Så låt oss sammanfatta…

1. Om barnet är gnälligt hela dagen och sover dåligt… fokusera på barnets rutin.
2. Nästan, om barnet är ganska lugnt hela dagen och vilar bra, men blir irriterat och kinkigt sent på eftermiddagen och tidigt på kvällen… försök först med klustermatning.
3. Och om barnet är ganska lugnt utom under de sista timmarna och klustermatning inte verkar hjälpa… du har fått en helvetesstund på halsen och du måste bara ta dig igenom den.

Du älskar barnet. Och naturligtvis gör det ont att se barnet upprört.

Det gör också ont i ditt nervsystem att ha ett upprört barn som inte vill lugna ner sig.

Det känns som att förlora, förlora, förlora.

Men du kan vara där för bebisen, trösta bebisen och öva på att finslipa din föräldraintuition när du går igenom de hägrande timmarna.

Håll dig i minnet att de INTE kommer att vara för evigt och att de förmodligen kommer att vara borta vid tre månaders ålder.

• Skaffa en snutte med ett uppstoppat djur (visas nedan). Om ditt barn tar den hjälper det.
• Bär, bär eller sitter med barnet om du kan. Om du har andra små barn och inte kan, låt din make/maka göra det. Han gör dig trots allt ingen tjänst genom att se på barnen.

Sugn med djur

Sugn som stannar i bebisens mun, är lätt att hitta på natten och hjälper bebisen att komma till ro.

Läs mer

• Använd en gunga. Jag rekommenderar inte att du lägger bebisen till sängs varje tupplur med en gunga eftersom detta är ett stort sömnstöd, men under vakna timmar går allt som tröstar bebisen.
• Om detta är din enda bebis eller om du inte har någon i skolan, använd detta som tid för en kvällspromenad. Barnet kan lugna ner sig till rytmen i vagnen eller bärstolen och frisk luft har ofta hjälpt mina barn när de kände sig kinkiga.

Att avsluta: Så här hjälper du ditt trötta barn

Jag vill att du ska ta det här till dig: att du tröstar, försöker lugna och finns där för ditt barn är bara det som bra mödrar gör. Just nu och när de blir äldre kommer du inte alltid att kunna göra exakt den sak som gör dem perfekt lyckliga hela tiden.

Även om du alltid visste vad den saken var – vilket du inte kommer att göra – är det inte en förväntan som du kan ställa på dig själv.

Gör du de saker som jag har delat med mig av i det här inlägget så kommer du att minska antalet häxtimmar till ett minimum. Dessutom kommer du att ställa in dig på att få en bebis som sover bra.

Du kan inte underskatta de positiva effekterna av en bebis som sover bra i ett hem.

Basala sömntips för mammor med sömnbrist…

• Följ rytmen äta, leka och sova. Det innebär att du matar barnet, låter det vara vaket en stund och sedan lägger det. Detta hjälper dem att lära sig att sova på egen hand vilket besparar barnet (och dig) timmar av tårar och utmattning.
• Skapa denna morgonvana och gör den dagligen. Det är det enklaste sättet att få bebisar att sova senare.
• Har du en bra rutin för bebisens läggdagsrutin.
• Gör sov- och läggdagsrutinerna fulla av positiva sömnassociationer, inte sömnrekvisita.
• Fall inte för den största myten om bebisens sömn av alla.

Du kan göra det här, mamma!

Kontrolllista för häxtimmar

Använd den här checklistan för att hjälpa dig att trösta bebisen under häxtimmar och sedan, snart, förhindra dem helt.