Hälsosam mat för din blodgrupp*:
Referens: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Blod av blodtyp O: En proteinrik kost med mycket magert kött, fjäderfä, fisk och grönsaker och lite spannmål, bönor och mejeriprodukter.
Blodtyp A: En köttfri kost som är rik på frukt och grönsaker, bönor och baljväxter samt fullkorn – helst ekologiskt och färskt.
Blodtyp B: Livsmedel att fokusera på är gröna grönsaker, ägg, vissa köttsorter och fettsnåla mejeriprodukter. Undvik majs, vete, bovete, linser, tomater, jordnötter och sesamfrön.
Typ AB blod: Livsmedel att fokusera på är bland annat tofu, fisk och skaldjur, mejeriprodukter och gröna grönsaker. Undvik koffein, alkohol och rökt eller syltat kött.
OBI rekommenderar en välbalanserad kost för alla donatorer. För tips om ”Hur man mår bra när man ger blod”, klicka här.
Träning för din blodgrupp*:
Referens: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Blodtyp O: Du tenderar att vara stark och atletisk – med kraftiga armar och ben – och eftersom du inte längre jagar dina måltider är du sugen på högintensiv träning som intervallträning, löpning och plyometri. Du använder träning som en känslomässig ventil och behöver den mer än andra blodgrupper för att bekämpa stress och ångest och höja ditt humör.
Blodtyp A: Intensiv träning ökar dina nivåer av stresshormonet kortisol och leder till muskeltrötthet och stelhet. Du gör bäst i att välja lugnande aktiviteter som hjälper dig att fokusera och skydda dina leder, som Pilates, yoga, Tai Chi och isometriska övningar.
Blodtyp B: Du tycker om gruppträning med lite mindre påverkan, som tennis eller cykling, samt styrketräning.
Blodtyp AB: Du tenderar att få muskel- och ledstyvhet av högintensiva konditionsträningspass, så du är mer benägen att hålla dig till mild träning, som promenader, vandring, golf eller dans. Du tenderar dock också att internalisera ilska, så yoga och Tai Chi kan vara till hjälp för att hålla humöret på rätt nivå och dina muskler och leder smidiga.
Personlighet efter blodgrupp*:
Japanerna tror att blodtyperna påverkar specifika personlighetsdrag, på samma sätt som vissa tror att astrologiska tecken indikerar beteenden. Detta liknar någons tro att ditt astrologiska tecken kan avgöra din personlighet. Vissa japanska videospelstillverkare tilldelar blodtyper till karaktärer i spel, så att spelarna kan välja karaktärer inte bara baserat på färdigheter utan också på personligheter. Om man till exempel behöver en aggressiv konkurrent väljer man en karaktär med blodgrupp O. Men var försiktig, den karaktären kan också vara arrogant och kanske inte tänker innan den agerar.
Referens: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Källan till diagrammet är okänd.
*Den information som tillhandahålls är till för din glädje. Det finns inga vetenskapliga studier tillgängliga för att styrka legitimiteten i påståendena. Sök alltid råd hos din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare om du har frågor om ett medicinskt tillstånd eller behandling och innan du påbörjar en ny hälsovårdsregim eller diet.