Alla vet att vitaminer och mineraler är viktiga för att bibehålla en god hälsa. Men vad många kanske inte vet är att när vi inte får i oss tillräckligt med dessa viktiga näringsämnen kan det sluta med att vi upplever en mängd symtom – symtom som kan vara förvirrande och svåra att diagnostisera på egen hand. Mikronäringsämnen spelar så viktiga roller i så många processer i våra kroppar, och de symtom vi upplever kan variera från subtila till allvarliga. Ofta är det lätt att förväxla symtomen på näringsbrist med något annat, som dålig sömn eller åldrande.
På Balance Hormone Center hjälper vi patienterna att förstå sina näringsbrister med omfattande tester och utvärderingar som syftar till att hjälpa varje person att få de nivåer av näringsämnen som de behöver för optimal hälsa. Den här listan är en mycket kortfattad genomgång av några av de vanligaste symtomen som du kan uppleva till följd av en vitamin- eller mineralbrist. Se om något av dem låter bekant för dig.
Muskelkramper eller ryckningar
Vi vet alla att kalcium är viktigt för friska ben och tänder, men visste du att detta mineral också spelar en stor roll för normala nerv- och muskelfunktioner? Låga kalciumnivåer kan orsaka muskelsvaghet, ofrivilliga ryckningar (särskilt i ansiktet och runt munnen) och till och med hjärtklappning eller onormal hjärtrytm. Och naturligtvis kan låga kalciumnivåer också öka risken för frakturer.
Mättnad och svaghet
Mättnad eller en allmän känsla av att vara ”sliten” är ett vanligt symtom som förknippas med många typer av näringsbrist, inklusive brist på D-vitamin, järn och magnesium. Liksom kalcium är D-vitamin också viktigt för friska ben och muskler. Symptomen på D-vitaminbrist kan vara ganska vaga och visa sig som muskelvärk eller allmän trötthet. Låga järnnivåer är en annan vanlig orsak till trötthet, och när nivåerna är mycket låga kan du utveckla ett tillstånd som kallas anemi, vilket inträffar när din kropp inte har tillräckligt med röda blodkroppar för att transportera syre till resten av kroppen. Blek hud är ett annat tecken på anemi och järnbrist. Magnesiumbrist kan orsaka trötthet, svaghet, aptitlöshet, illamående, onormal hjärtrytm och till och med kramper.
Numör eller stickningar
Kalium är ett viktigt mineral som hjälper dina nerver, hjärta och muskler att fungera som de ska. När dina kaliumnivåer är låga kan du utveckla domningar eller stickande och nålande känslor, och du kan också uppleva muskelsvaghet, förstoppning och avvikelser i hjärtrytmen. Låga kaliumnivåer är vanligare hos personer som tar diuretika och hos personer som är mycket fysiskt aktiva eller svettas mycket.
Problem med att fokusera eller tänka klart
Som trötthet är ”hjärndimma” ett annat relativt vanligt symtom på vitamin- och mineralbrist. Den vanligaste boven i fokuserings- och kognitiva problem är B12-vitaminbrist. Vitamin B12 hjälper kroppen att producera kemikalier som kallas neurotransmittorer och som fungerar som budbärare mellan nerverna. När dina B12-nivåer är låga kan även dina nivåer av dessa kemikalier sjunka, vilket innebär att kognitiva funktioner kan försämras. Förutom dessa symtom kan en B12-vitaminbrist också orsaka problem som trötthet, svårigheter att samordna gång och andra rörelser, humörförändringar och paranoia och till och med hallucinationer om nivåerna är mycket låga. Vitamin B12 finns inte i vegetabiliska livsmedelskällor, så veganer tenderar att ha en betydligt ökad risk för denna brist.
Är det en näringsbrist som orsakar dina symtom?
Näringsbrist kan orsakas av olika saker, bland annat dålig kost, underliggande sjukdomar eller körteldysfunktion eller mediciner som stör kroppens förmåga att ta upp näringsämnen. Den goda nyheten är att näringsbrister vanligtvis är lätta att behandla med kosttillskott, intravenös behandling och näringsrådgivning. Om du har oförklarliga och onormala symtom är det första steget mot att må bättre att boka in en utvärdering med det specialiserade wellness-teamet på Balance Hormone Center. Om en näringsbrist identifieras kan vi ge dig den behandling du behöver för att återställa balansen i dina nivåer av vitaminer och mineraler så att du kan njuta av optimal hälsa och välbefinnande. För att komma igång kan du boka en tid online idag.