av Katie Edmonds
Stolt Endometrios-syster
Näringsterapeut
Kaua`i, Hawaii
Jag har alltid fått höra att det inte finns något botemedel mot endometrios. Från min första diagnos vid 24 års ålder såg min välmenande läkare till att jag förstod det. Varje endobok jag läste upprepade samma sak. Det fanns inte bara inget botemedel, utan jag var säkert på väg mot ett liv med smärta, hormonell galenskap, systemisk inflammation, kronisk trötthet, fertilitetsproblem och en enormt uppblåst endo-mage överallt. Det verkade inte finnas någon lösning. Allt jag kunde tänka var att detta inte borde hända någon, särskilt inte kvinnor med hela livet, hopp och drömmar fortfarande framför sig.
Likt så många kvinnor före mig tog endometrios över mitt liv. Förstörde det, snarare. Endo stal min energi, min vitalitet, mitt framgångsrika företag, min kondition och min lycka. Men hur utmanande alla våra vägar än är så handlar den här berättelsen egentligen om hopp, och hur man kan hitta en silverlinje på oväntade ställen. För mig var silverfingret infertilitetsproblem och knäsmärta, problem som fick mig att söka kunskap om hur jag kan ge min kropp näring och röra den på nya sätt, hela dagarna.
Den här kombinationen av radikalt nya kostförändringar (se ya endo-diet), förändringar i stressresponsen och arbete med kroppens anpassning förändrade mitt liv så fullständigt att jag blev förvånad över att jag upptäckte att jag oavsiktligt hade helat mig själv. Min endo smärta och endo mage var borta. Min kroniska trötthet hade försvunnit. Alla dessa ”endo-grejer” som jag trodde att jag var tvungen att leva med resten av mitt liv hade försvunnit, och två år efter att jag påbörjat denna djupt helande resa var min man och jag glada över att få reda på att vi hade blivit välsignade att naturligt få ett eget barn.
Och även om alla kvinnors kroppar är olika och inget tillvägagångssätt kommer att fungera för alla, så uppmuntrar jag dig att kolla in min hemsida för att se om dessa förslag resonerar med dig, dina endo-behov, och din mycket unika endo-resa. Jag är glad att få gå med dig på denna gemensamma resa till bättre hälsa.
Heal Endo
När jag fann mig själv läka inifrån och ut ville jag dela detta förnyade hopp med endotjejer överallt. När man befinner sig på en så fruktansvärd plats och hittar en flyktväg, hur kan man då lämna alla andra fångar bakom sig?
Vad jag fann genom min forskning och mitt arbete som näringsterapeut är detta: endometrios i sig kan kanske inte botas eftersom, precis som vid autoimmuna sjukdomar, när endogenerna väl är aktiverade kan man inte nödvändigtvis stänga av dem. Vad man däremot kan behandla är nästan allt annat som är förknippat med endo, symtom som jag trodde att jag var gift med för livet. När vi börjar behandla dessa associerade symtom – matsmältningsbesvär, kronisk trötthet etc. – är det häpnadsväckande att se hur endometrios kan bli bättre också.
Det är därför jag startade Heal Endo, en kostnadsfri webbplats som tillhandahåller min omfattande guide och unika strategi för att må bättre. För att bättre förstå hur detta fungerar finns här ett exempel på en 5-stegs strategi för läkning som jag använder i min praktik, och allt börjar i tarmen:
1) Laga tarmen: Det första symtomet att fokusera på är den ökända Endo Belly. Forskare vet nu att nästan alla kroniska sjukdomar börjar i tarmen, och endometrios är inget undantag. Den utomordentligt smärtsamma uppblåsthet som vi endo-tjejer regelbundet får är ett tecken på att något är väldigt fel. Utan ett korrekt fungerande matsmältningssystem spelar det ingen roll hur mycket dyr, betad, ekologisk mat du äter om du inte kan ta upp näringsämnena. Många av oss har också att göra med djupare matsmältningsproblem som SIBO, dysbios, HCL-brist, IBS med mera. Om man läker tarmen kommer man att börja lugna immunförsvaret – grundorsaken till den systemiska inflammationen – och börja läka på nytt. Att arbeta enbart med denna del kommer verkligen att ge djupgående fördelar för den genomsnittlige endokrigaren.
2) Näringstät kost: Ät den mest näringsrika kost du kan. Även om den traditionella ”endo-dieten” är nyttig på många sätt kan den snabbt bli en av de mest näringsmässigt tomma dieterna på planeten, eftersom den skär bort gluten, soja, mejeriprodukter, kött, socker och koffein utan att säga vad du ska ersätta dem med. Det är därför jag rekommenderar en näringsrik kost som ökar näringsämnena samtidigt som man eliminerar blodsockertoppar. Detta inkluderar ofta livsmedel som tidigare skrämde – kanske till och med skrämde – oss, till exempel gräsbetat kött och organ, råa mejeriprodukter, betade ägg, små kallvattenfiskar, benbuljonger, fermenterade livsmedel, ekologiska grönsaker och massor av uråldriga fetter. Eftersom varje endokropp är annorlunda kommer varje diet naturligtvis att vara mycket personlig (så var snäll och hata mig inte för att jag säger ordet ”mejeri”), men målet är att hitta den rätta kombinationen av förfädernas, helande livsmedel för din egen kropp, och sedan fortsätta att äta så många av dem som möjligt. Detta skiljer sig så mycket från alla andra ”dieter” där fokus ligger på att skära bort saker: den här dieten handlar om att fylla våra celler fullt ut!
3-5) Gör dig redo att röra dig, tänka och leva annorlunda!: Även om kosten kommer att ha en enorm inverkan på att återta ditt liv, räcker den inte till för vissa av oss endo-flickor. Det var det verkligen inte för mig. Vi har ofta fruktansvärt spända, inaktiva, underutnyttjade kärnor och bäcken som, även om vi gör yoga tre gånger i veckan, inte vill röra sig i ansiktet av allt sittande vi gör i våra liv. Din kost kommer inte heller att kunna mildra de 80 000 kemikalier som döljer sig i så många av våra hushålls- och kroppsvårdsprodukter. Att minska exponeringen för kemikalier är oerhört viktigt, även om det är svårt i början. Alla dessa faktorer i kombination med en minskning av kronisk stress är avgörande. Kronisk stress kan för alltid hålla en kvinna kvar i den onda endo-flaircykeln. För att verkligen läka endo måste vi lära oss att röra oss bättre hela dagen, minska stressen och återknyta kontakten med det som verkligen betyder något i livet: andra människor, vårt djupare jag och naturen.
Endometrios är en utmanande sjukdom att ta itu med, och många kvinnor lider åratal av smärta utan att få någon lösning. En del av oss kommer att tro att vi helt enkelt måste acceptera detta nya liv. Jag är här för att erbjuda hopp: Ju mer du lär dig om den här sjukdomen, desto mer kommer du att se att den inte enbart är begränsad till bäckenhålan, och genom att behandla hela kroppen kan du äntligen hitta lösningar som du tidigare trodde var omöjliga.