Hur man använder linfrön för hårväxt? – Fördelar, bieffekter och mer

Inget kan framhäva en kvinnas naturliga skönhet som en tjock, stark och glänsande bunt ”Rapunzelhår”. Men oavsett hur mycket du tar hand om dina lockar kan det vara svårt att få en avundsvärd längd. Även de dyraste hårvårdsprodukterna kan också misslyckas med att stimulera hårväxten ibland. Tack och lov finns det ett naturligt och supereffektivt botemedel som kan ge dig de önskade resultaten. Ja, vi talar om linfrön. Denna enkla och lätt tillgängliga köksingrediens kan faktiskt främja tillväxten av din manke som aldrig förr. Så om du ännu inte har provat linfrön för hårväxt, läs vidare för att få veta mer.

Vad är linfrön?

Linfrön heter vetenskapligt Linum Usitatissimum och är allmänt kända som linfrön, alsi eller jawas. Det är små frön från den årliga linväxten, som mestadels odlas över hela världen för att få textilfiber och näring. De glänsande bruna eller guldgula fröna från linfrukterna har en vacker nötsmak. De är också ganska rika på kortkedjiga omega-3-fettsyror, kostfibrer, vitala vitaminer och viktiga mineraler. Dessa billiga och lätta att hitta naturliga ingredienser kan antingen pressas till linfröolja (eller linfröolja) eller konsumeras direkt för sina hälsomässiga och medicinska fördelar. Om linfröna används på rätt sätt kan de också ge dig glänsande lockar (1).

Läs också – Linfrön Vs. Chiafrön – Vilket frö vinner näringsslaget?

Varför använda linfrön för hårtillväxt?

Nej bara linfrön är bra för vår allmänna hälsa, men de är också svaret på långa och friska lockar. Innan vi gräver djupt i hur de kan användas för maximal hårväxt, låt oss ta en titt på varför vi bör förlita oss på dem. Här är skälen till varför linfrön är fördelaktiga för hälsan och tillväxten av vårt hår:

Packade med omega-3-fettsyror

Linfrön är laddade med kortkedjiga omega-3-fettsyror som kallas ALA (alfa-linolensyra), som är mycket nödvändiga för att upprätthålla hälsan hos våra hårsäckar. De hjälper till att öka hårfibrernas elasticitet genom att vårda folliklarna, vilket gör håret friskare, starkare, glansigare och mindre sårbart för brott.

Läs också – Urinbehandling kan främja hårväxt

Laddat med vitala näringsämnen

Enligt forskare är linfrön en stor källa till vitala näringsämnen, såsom proteiner, mineraler (kalcium, magnesium, mangan, järn, zink, koppar och selen, etc.) och vitaminer (särskilt vitamin B och vitamin E). Det gör dem till en supermat för håret. Ett regelbundet intag av dessa frön kan ge näring åt både hårbotten och hår, hålla dem återfuktade, stoppa för tidig gråning, förebygga kluvna toppar och uppmuntra till friskare nytillväxt.

Minska inflammation i hårbotten

Omega-3-fettsyror är kända för att ha stora antiinflammatoriska egenskaper. Detta gör linfrön mycket fördelaktiga för att minska inflammation som orsakas av olika hårbottentillstånd som mjäll, kliande hårbotten, cicatriciell alopeci (ett medicinskt tillstånd där tillväxten av friskt hår slutar på grund av ärrbildning i hårsäckarna), etc. De essentiella fetterna håller hårbottens hud väl återfuktad, vilket minskar fjällighet och främjar tillväxten av nytt hår.

Läs också – 10 fantastiska fördelar med linfröolja här

Skydda håret från gallring

Linfrön har ett betydligt högt innehåll av lignin, ett fiberliknande organiskt ämne som fungerar som en potent antioxidant. Det bromsar hårcellernas normala åldrandeprocess, vilket ofta leder till allvarligt håravfall. Lignins östrogena egenskaper hjälper också till att minska hårförtunning som orsakas av hormonell obalans samt klimakteriet.

Stärk håret inifrån

Som en koncentrerad källa till högkvalitativa lösliga och olösliga kostfibrer kan dessa frön förbättra matsmältningsförfarandet och öka ämnesomsättningen genom att reglera tarmfunktionen, vilket är viktigt för att bibehålla en god tarmhälsa. Eftersom det inre systemet fungerar bra kan hårcellerna absorbera en tillräcklig mängd näringsämnen och håret kan växa mer effektivt.

Flaxfrön anses vara ett utmärkt naturligt kosttillskott för veganer. Det är inte bara en rik växtbaserad källa till omega-syror utan innehåller även en liten mängd växtbaserat protein. Det är ett ”koncentrerat och hälsosamt näringstillskott” även för icke-vegetarianer.

Läs också – Linfrön och viktminskning – finns det ett verkligt samband?

Hur man använder linfrön för hårväxt?

Linfrön kan konsumeras oralt och/eller appliceras lokalt för långt och vackert hår. Här är sätten att inkludera dem i din dagliga hårvårdsrutin för att uppmuntra ny hårväxt:

(A) Lägg till linfrön i din kost

• Snacka på en sked med knapriga linfrön varje dag när du känner ett behov.
• Lägg till hela linfrön till dina vanliga måltider. Du behöver bara skaka lite av dem över de omrörda grönsakerna. Det kommer inte bara att öka matens näringsvärden utan också ge den en ny smak.
• Dryp dina favoritsallader med lite linfröolja. Det kan verkligen bli en fantastisk dressing.
• Reducera några linfrön till ett jämnt fint pulver och förvara det i en lufttät behållare. Det kan tillsättas till nästan allt och alla, till exempel sallader, smörgåsar, chutney, smoothies, shakes, kakor, muffins, fyllda parathas, yoghurt, dips och mycket mer. Det ger en underbar nötsmak samtidigt som det gör maten krispig.

Läs också – Otroliga fördelar med hudvård med linfröolja

(B) Applicera linfrön lokalt

• Förbered linfröhårgelé direkt hemma hos dig. Börja med att koka 2 koppar vatten. Så snart vattnet börjar koka, tillsätt 4 matskedar ekologiska linfrön till det. Täck grytan med ett lock och sänk lågan. Du måste låta det hela sjuda under de kommande 15 till 20 minuterna. Stäng sedan av värmen och sila infusionen. Den skulle bli lite tjock och klibbig. Applicera den över hela hårbotten med fingertopparna varje dag för att minska håravfall och främja hårväxt i stor utsträckning.
• Värm 2 matskedar linfröolja och massera in den försiktigt i hårbotten innan du arbetar in den i håret. Linda in håret med en varm handduk så att även hårbotten blir helt täckt. Vänta i en halvtimme och tvätta sedan av det med ett milt schampo.

Läs också – 18 fantastiska fördelar med solrosfrön för hälsa, hud och hår

Biverkningar av linfrön

Som linfrön kommer med massor av nyttigheter måste de inkluderas försiktigt i den dagliga kosten. Det kommer att sluta med att du bjuder på biverkningar om du konsumerar för mycket av dessa frön. Det rekommenderas alltid att du inte tar linfrön mer än den rekommenderade dosen. Här är några mindre och större negativa effekter av linfrön:

• Som ett bra laxermedel kan det utlösa obehag i buken, frekventa tarmrörelser och till och med diarré. Du kan också sluta utveckla allvarliga hälsoproblem, såsom irritabel tarm och ulcerös kolit.
• Flaxfrön kan påverka din blodkoagulationstid negativt. Koaguleringen kan ta för lång tid än vanligt och blod kan också komma ut vid kräkningar eller med avföring.
• Höga doser av linfrön kan täppa till tarmarna och därmed orsaka tarmblockering.
• Det innehåller också cyanogen som inducerar neurotoxiska effekter i kroppen.
• Även om linfrön är effektiva för att förebygga kroniska inflammationer i artärerna, kan konsumtion av linfrön över tillåtna nivåer faktiskt förvärra dina inflammatoriska tillstånd.
• Det introducerar mängder av alfalinoleinsyra i kroppen, vilket kan ge dig en högre risk för makuladegeneration.
• Flaxfrön är inte säkra för gravida kvinnor och ammande mödrar eftersom de har en stark påverkan på vårt hormonsystem.
• Du kan till och med utveckla utslag. klåda, akne och andnöd om du är allergisk mot linfrön.

Dosering av linfrön för hårväxt

Det finns ingen specifik dosering av konsumtion av linfrön för att främja hårväxt. Vanligtvis rekommenderas 1-2 matskedar frön per dag. Det är dock alltid bra att konsultera din läkare om du planerar att använda det oralt för hårväxt. Håll dig annars till topisk användning av fröna eftersom det kommer att vara helt säkert och du kommer också att uppleva otroliga resultat.

Hur man konsumerar linfrön på ett säkert sätt?

När du tar hela linfrön oralt, se till att du torrrostar dem i en stekpanna i minst 5 minuter för att eliminera anti-näringsämnen som förhindrar mineralabsorption samt öka tuggbarheten. Du kan också blötlägga fröna över natten för att förbättra deras näringsvärde. Ta också linfrön med tillräckligt med vatten för att minska deras slemhet och öka deras rörlighet i tarmen (2).

Läs också – Naturlig hemlagad linfröhårgel för superlätt hår

Sammanfattning –

Linfrön är inte bara bra för den allmänna hälsan, utan även gynnsamma för tillväxten av ditt hår. Berikade med omega-3-fettsyror och andra viktiga näringsämnen gör de håret friskare, starkare och håller det återfuktat. Dessutom kan det stoppa för tidig gråning, förebygga kluvna toppar, främja nytillväxt av hår och minska inflammation i hårbotten. Linfrön kan appliceras lokalt eller/och kan läggas till i din dagliga kost. Vanligtvis rekommenderas 1-2 matskedar frön per dag för hårväxt. Det är tillrådligt att ta linfrön inom den rekommenderade dosen. Överanvändning kan orsaka biverkningar som diarré, utslag, akne etc.

Frekvensfrågor (FAQ)

Hur länge lämnar man linfrögelé i håret?
Topisk applicering av linfrö i cirka 20-30 minuter räcker för att få ut fördelarna.

Vad är biverkningarna av linfröolja?
Några av de vanligaste biverkningarna är allergiska reaktioner, diarré, tarmobstruktion, uppblåsthet, magont, utslag etc.

Kan linfrö få håret att växa igen?
Topisk applicering av linfrö stimulerar hårsäckarna och förbättrar blodcirkulationen. Det gör håret friskare och starkare, håller det återfuktat och bidrar till nytillväxt av hår.

Gör linfrögel håret rakare?
Samtidigt som det inte finns några vetenskapliga bevis för att bevisa sambandet mellan rakning av hår och linfrögel, uppfattas ofta applicering av linfrögel som en lösning för att räta ut håret.

Hur länge håller linfrögel?
I kylskåp kan den hålla i upp till 3 veckor.

Gör linfrögel håret hårt?
Det borde inte orsaka någon hårdhet eftersom det håller håret återfuktat. Om du tillsätter kokosolja till linfrögel kan du åtgärda problemet om du upplever hårdhet.