Hur mycket koffein i varm choklad och kaffe? [Ny 2020]

Hur mycket koffein i varm choklad och kaffe? Läs på Fikanycs inlägg för att förstå detta och välja den bäst lämpade för dig.

Koffein har fått en hel del uppmärksamhet under de senaste decennierna, vilket har resulterat i mer utbildade konsumenter. Faktorerna för ögat härstammar från oro för cancer, nervositet, huvudvärk och nervösa magar. Mängden koffein varierar avsevärt mellan olika drycker och varumärken. Du förstår att det finns koffein i kaffe, men du bör veta hur mycket koffein som finns i kakao och står i kontrast till koffeinhaltigt kaffe.

Hur mycket koffein i varm choklad Vs kaffe?

Har varm choklad alltså koffein? Du kanske tror att det är en koffeinfri dryck eftersom den ofta konsumeras på kvällen och innehåller koffein. Den exakta mängden varierar mellan olika tillverkare och även med hur du skapar drycken. En 16-ounce kopp varm choklad från ett kafé innehåller cirka 25 milligram koffein. Men paket med kakaoblandning som ingår i en sex-ounce kopp innehåller med stor sannolikhet endast 5 milligram.

Allt som innehåller choklad kommer att innehålla en del koffein eftersom det ingår i baljväxter. Det kommer alltid att finnas koffein i kakao, men mörka chokladdrycker kommer att konsumera mer.

Koffein i varm choklad jämfört med kaffe

Standardkaffe (som ännu inte är koffeinfritt) kommer nästan alltid att innehålla mer koffein än varm kakao. Stark varm choklad kommer endast att innehålla 12 mg i en 8-ounce kopp, men ett normalt svart kaffe kan innehålla 95 mg i en 8-ounce kopp, så det är en stor skillnad. De sämre snabbkaffen kommer att ge minst 63 milligram per 8-ounce cup sedan latte och mocha.

Sexig choklad har också mindre koffein än te. Örtte har inget koffein i något avseende. Vanligt te kommer att ha mer koffein om blad antingen används eller om det bryggs mer. En 8-ounce kopp svart te kan innehålla cirka 25-48 milligram koffein.

Sexig choklad har också mindre koffein än flera läskedrycker. Populära coladrycker har mellan 50 och 70 milligram koffein på en 20-ounce portion.

Att ytterligare hälsofördelar

Både varmt kaffe och choklad är fulla av antioxidanter. Men varm kakao har några små fördelar. Den innehåller teobromin och flavonoider, som kan sänka blodtrycket, slappna av och förbättra ditt humör. Antioxidanterna kan hjälpa till att förebygga vissa cancerformer.

Å andra sidan har kaffe fler för- och nackdelar. Kaffe har visat sig ha förmågan att minska riskerna för flera cancerformer, minska urinsyran och skydda mot gikt samt skydda mot diabetes. Men kaffe har betydligt högre koffeinhalt. Därför kan överdriven konsumtion orsaka obehagliga biverkningar från huvudvärk, sömnlöshet, skakningar, ångest, snabb hjärtrytm och högre blodtryck, till exempel åderförkalkning.

Slutsats

Varje dryck har sina för- och nackdelar. Varm choklad är utmärkt om den konsumeras ibland på grund av de rikliga antioxidanterna och hälsofördelarna. Men varm kakao innehåller också betydligt mer socker och kolhydrater, vilket kan leda till fetma och diabetes. För vardagligt drickande är kaffe mycket mer rekommenderat, men du vill dricka det med måtta för att förhindra oönskade effekter.

Läs mer: Hur mycket koffein finns i en kopp kaffe – Bästa svaret 2020

Är varm choklad bättre för dig än kaffe?

En medelstor kaffe innehåller cirka 210 mg koffein och samma mängd varm choklad innehåller 17,5 mg. Det är 12 gånger så mycket koffein! Så med tanke på att varm choklad bara innehåller en liten mängd koffein, kan enbart det göra det till ett hälsosammare alternativ för din morgonplockning.

Är 5 mg koffein mycket?

Upp till 400 milligram (mg) koffein, per dag verkar vara säkert för de flesta friska vuxna. Det är ungefär samma mängd koffein som i fyra koppar bryggkaffe, tio burkar cola eller två ”energy shot”-drycker. Tänk på att det faktiska koffeininnehållet i drycker varierar kraftigt, särskilt bland energidrycker.

Är det okej att dricka varm choklad varje dag?

Är det okej att dricka varm choklad varje dag, även om du väljer den naturliga varan? Tja, enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet bör vi konsumera ungefär 2,5 g kakaopulver med hög flavanolhalt per dag för att uppnå fördelar för hjärthälsan. Andra forskare har dock ansett att denna siffra är för liten.

Kan du spola ut koffein ur ditt system?

Hur man minskar koffeinets effekter. Koffeinets produkter är kända för att hålla i flera timmar, och du kan få starkare nervositet om du druckit mycket kaffe, läsk, energidryck eller någon annan koffeinhaltig dryck. När det väl har kommit in i kroppen finns det inte mycket du kan göra för att spola ut koffein.

Vilken choklad har mest koffein?

Kakaoämnen innehåller mer teobromin än koffein. Femtio gram mörk choklad innehåller 19 milligram koffein och 250 milligram teobromin. Mjölkchoklad innehåller vanligtvis hälften så mycket, ibland mindre. Vit choklad har fortfarande ingen eftersom den inte innehåller några kakaoämnen.

Vilken varm dryck har inget koffein?

Koffeinfritt te

Kamomillte är alltid ett säkert kort när du letar efter något varmt, lugnande och gott. Om du kan hitta en koffeinfri version av grönt te kan du skörda fördelarna, som att eventuellt sänka blodtrycket och förbättra din hjärthälsa.

Video: 7 fakta om kaffe som du förmodligen inte visste

Läs mer: Topp 20 bästa kaffe med jordkaffe recensioner 2020