Huvudvärk under graviditet: Orsaker, behandling och huskurer Huvudvärk under graviditet: Typer, orsaker, behandling och huskurer

Bild: iStock

Huvudvärk kan förekomma i alla trimester av olika anledningar. De kan också bli värre och mer frekventa med tiden. Medan vissa typer av huvudvärk uppstår på grund av hormonella förändringar kan andra bero på hälsoproblem under graviditeten. Oavsett vad som kan vara orsaken kan en diskussion med din läkare bara hjälpa till med rätt behandling och hantering.

Detta inlägg på MomJunction diskuterar allt om huvudvärk under graviditet och sätt som kan hjälpa till att hantera dem.

Är huvudvärk vanligt förekommande under graviditet?

Huvudvärk är troligen vanligt förekommande under graviditet på grund av de hormonella förändringarna som sker i din kropp (1). Om du får ofta huvudvärk under den första trimestern kan det hända att huvudvärken avtar under den följande trimestern, eller så snart graviditetshormonerna har stabiliserats.

Typer av huvudvärk

Här är de olika typerna av huvudvärk som du kan uppleva under graviditeten, tillsammans med deras orsaker och symtom.

Och även om ovanstående huvudvärk är primär huvudvärk kan den också uppkomma som sekundär huvudvärk, som kan uppstå på grund av graviditetsförhållanden eller komplikationer.

Nästan presenterar vi de allmänna symptomen och orsakerna till huvudvärk under graviditet.

Symtom på huvudvärk under graviditet

Varje huvudvärk under graviditet (primär eller sekundär) kan åtföljas av följande symptom (8).

• Missbruk och kräkningar
• Proteinuri (överskott av protein i urinen) eller andra njurrelaterade problem
• Minskad urinproduktion
• Andningssvårigheter på grund av vätska i lungorna
• Sänkning av blodplättarnivån i blodet, vilket också kallas trombocytopeni
• Leverdysfunktioner
• Ljuskänslighet

Causes Of Headaches During Pregnancy

Hormonella förändringar och en ökning av blodvolymen utlöser frekventa huvudvärk under tidig graviditet (9).

Grunder för primär huvudvärk (9)

1. Om du har haft huvudvärk eller migrän före graviditeten är det troligare att du får det under tidig graviditet.

1. Graviditetssymptom som trötthet, hunger, brist på motion, dehydrering osv, kan också leda till huvudvärk under graviditeten.

1. En av biverkningarna av överdrivet koffeinintag är huvudvärk (2). Om du plötsligt slutar att konsumera koffein kan det också leda till huvudvärk som ett abstinenssymtom (3).

1. Sinustäthet kan orsaka smärta bakom kindbensområdet, vilket utlöser huvudvärk. Även en ögonsträckning som orsakas på grund av tryckförändringarna runt ögonen under graviditeten kan påverka synen och leda till huvudvärk.

1. Stress kan leda till spänningshuvudvärk och kan förvärra tillståndet.

1. På grund av uttorkning kan du känna smärta runt nacken, dvs, vid skallbasen, vilket resulterar i huvudvärk.

Causer till sekundär huvudvärk (10)

Huvudvärk under graviditet är oftast homeostatiska störningar och hypertensiva sjukdomar under graviditeten, kärlproblem, rumsintroducerande lesioner och infektioner. Några exempel är:

• Preeklampsi (högt blodtryck)
• Stroke (hemorragisk eller ischemisk)
• Benign (idiopatisk) intrakraniell hypertension (BIH)
• Cerebral venös trombos
• Hypofysapoplexi meningit/encefalit
• Arteriella dissektioner

.

• Choriokarcinom
• Hypofysetumör
• Posterior reversibelt encefalopatisyndrom
• Reversibelt cerebralt vasokonstriktionssyndrom
• Idiopatisk intrakraniell hypertension eller godartad intrakraniell hypertension (BIH)

Non-Farmakologiska behandlingar för huvudvärk under graviditeten

Se till att du får terapierna utförda av en erfaren och certifierad terapeut. Här är en lista över behandlingar som du kan överväga.

Ackupunktur och akupressur

De flesta akupunkturutövare hävdar att vissa tryckpunkter kan lindra huvudvärk (11). Men endast ett fåtal studier utvärderar effektiviteten av akupressur eller akupunktur. Dessutom har de flesta studierna gjorts på små urval och saknar adekvat kontroll.

i. Pannregionen

Punkterna i pannan är fulla av energi, och huvudvärk kan minskas genom att stimulera dessa punkter.

• Den tredje ögonpunkten: Tryck på näsryggen mellan de två ögonbrynen för att lindra huvudvärk och ögonspänningar.

• Borrande bambu eller starkt ljus finns under den tredje ögonpunkten vid ögonens inre hörn; att stimulera denna punkt i minst en minut ger lindring av bihålehuvudvärk.

ii. Temple Region

Denna region har punkter runt örats övre hörn. Stimulera nedanstående punkter i den ordning de är ordnade för att få lindring av migrän:

• Hårlinjekurva
• Valley lead
• Celestial hub
• Floating white
• Head portal yin

iii. Ansiktsregionen

Punkterna finns på vardera sidan av näsborren, under kindbenen. Stimulering av dessa punkter kan hjälpa till att öppna bihålorna och minska tandvärk, trötthet i ögonen, migrän och spänningshuvudvärk.

iv. Nackregionen

Tryckpunkterna i din nackregion ger lindring av spänningshuvudvärk och migrän. Att stimulera mittpunkten mellan öronen bakom huvudet ger lindring av smärta i ögon, öron och hals, avblockerar nästäppa och mildrar huvudvärk och migrän.

v. Handregionen

Tryck på den mjuka punkten mellan tummen och pekfingret för att få lindring av frontalhuvudvärk, tandvärk och ryggsmärta.

vi. Fotregionen

Använd dessa två akupressurpunkter i foten för att behandla huvudvärk.

• Större rusning: Applicera tryck på ovansidan av foten på dalen mellan den stora och andra tån, för att få lindring av huvudvärk, fotkramper, trötthet i ögonen och artrit.

• Ovanför tårar: Denna tryckpunkt ligger en tum ovanför simhinnan (det mjuka skinnet) på fjärde och femte tårna och ger lindring vid huvudvärk, axelspänningar, ischias, höftsmärta, ledvärk och vattenretention.

Aromaterapi

Sätt några droppar lavendel- och pepparmyntsolja på en näsduk eller en näsduk och sniffa på den så ofta som du känner av värken. Du kan också gnugga oljan på tinningen eller båda sidorna av pannan (12).

Biofeedback

Biofeedbacktekniken använder sig av instrument som exakt kan mäta de fysiologiska aktiviteter som sker i din kropp (13). Elektroder placeras på patientens panna eller nackregion för att mäta muskelspänningen. När spänningen ökar kommer EMG-monitorn att öka sitt brus (14).

Den mäter hjärnvågorna, utvärderar ditt beteende i just det ögonblicket och ger tillbaka information som kan hjälpa dig att förstå orsaken till smärtan. Detta kan hjälpa dig att hantera huvudvärken under graviditeten.

Homeopati

Homeopatiska behandlingar kan väljas för att behandla måttlig huvudvärk (15). Om du vill prova dem ska du kontakta en kvalificerad, registrerad homeopat.

Osteopati och kiropraktik

Osteopati kan fungera om du har huvudvärk på grund av axel- eller nacksmärta (16). Den kan hjälpa till att återjustera dina ben, leder och muskler genom att specifikt arbeta på spänningspunkterna i din kropp.

Ett annat sätt att behandla huvudvärk är att använda kiropraktik, där man använder sig av manipulation av ryggraden för att behandla huvudvärk. Detta innebär att man återställer de cervikala kotorna. Eftersom många nerver passerar genom den övre halsregionen resulterar varje trauma mot detta område i migrän, spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk (17).

Reflexologi

För en mindre huvudvärk kan en reflexologiteknik fungera. Den kan hjälpa till att minska återkommande huvudvärk (18). Den syftar till att stimulera punkterna på fötterna, händerna eller öronen med en mild massage. Se till att få behandlingen utförd av en registrerad terapeut.

Läkemedel mot huvudvärk under graviditet

Konsultera din läkare om mediciner mot huvudvärk under graviditet. Om du har ihållande migränsmärta kan du remittera till en neurolog eller en specialist i moder- och fostermedicin (MFM).

• Din läkare kan rekommendera regelbunden smärtstillande medicinering, t.ex. paracetamol (Tylenol), mot huvudvärk. Men vissa studier tyder på dess negativa effekter på barnet (19).

• Det första linjens läkemedel mot migrän under graviditet är helst 1 000 mg paracetamol (paracetamol). Aspirin (acetylsalicylsyra) och ibuprofen kan tas i låga doser med jämna mellanrum, men undvik dem under den sista trimestern (20).

• För spänningshuvudvärk rekommenderas receptfria smärtstillande medel, såsom kodein, och paracetamol. Men icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) och salicylater är inte att rekommendera (21).

• För klusterhuvudvärk omfattar förstahandsbehandlingen syrgasbehandling, där patienten utsätts för ett högt syrgasflöde. En avsevärd minskning av smärtan kan observeras efter 30 minuter av denna terapi (21).

• Konsultera din läkare innan du tar någon medicin under graviditeten.

Hemläkemedel mot huvudvärk under graviditeten

Dampinhalation:

Inhalation av ånga från en kastrull med hett vatten kan lindra överbelastning genom att rensa bihålorna och ger dig lindring från huvudvärk. Du kan också fråga din läkare om ett avsvällande medel för näsan, som är säkert att använda under graviditeten. Flödande slem kan hämma trängsel och därmed minimera eventuella bihåleproblem under graviditeten.

Få massage:

En bra massage på axlar, rygg och nacke kan hjälpa till att lindra en migrän. Se till att du får massagen utförd av en professionell massör som har erfarenhet av att massera gravida kvinnor. Du kan också få en massage gjord för huvudet med hjälp av medicinska oljor som lindrar smärta. En sådan massage kan bidra till att minska spänningshuvudvärken i viss mån. En studie visade att man med sex massagetillfällen i veckan kan finna en förbättring av frekvensen av migrän (22).

Ta en dusch eller ett bad:

Att ta en kalldusch kan ge en tillfällig och snabb lindring av huvudvärken. Även att stänka kallt vatten i ansiktet kan lindra spänningshuvudvärk. Dessutom kan en varm dusch med Epsom-salt i 15 minuter lindra huvudvärk.

Välj rätt BH-storlek:

Under graviditeten sträcker sig bröstbanden för att stötta de växande brösten, vilket ger ett betydande tryck på rygg och nacke och orsakar huvudvärk.

Pyramidalmedicin:

Du kan pröva växtbaserade läkemedel hemma. De flesta av dem har inte studerats eller godkänts för användning, men vissa människor tror fortfarande på att använda dem.

• Förbered örtte med en tesked vardera av citronmeliss, lavendel och kamomill. Tillsätt till det ungefär en halv tesked fänkålsfrön och honung och drick det. Det fungerar bra mot ångest och bihålehuvudvärk.

• Rosta några kumminfrön och linda in dem i en muslinduk. Sniffa på dess ångor för att få omedelbar lindring av huvudvärk (23).

• Tillägg cirka tre teskedar kanelpulver till en kopp mjölk och koka upp den. Låt mjölken svalna, tillsätt sedan honung efter smak och drick den. Ta detta hopkok två gånger om dagen om du har ont i huvudet.

• Bland två teskedar äppelcidervinäger och två teskedar honung i ett glas vatten och drick.

• Antioxidanterna i ingefära kan bidra till att lindra huvudvärk (18). Brygg en kopp te med ingefära och drick det när du får ont.

• Använd en kall eller varm kompress för att få lindring av spänningshuvudvärk. Håll kompressen vid skallbasen och på sidorna av pannan eller ögonen. Vid migrän fungerar en kall kompress bättre än en varm kompress. Du kan göra en varm kompress hemma. Gör en risstrumpa och värm den i ugnen. Placera den varma strumpan runt halsen. Om du lägger några droppar av någon eterisk olja i strumpan får du ytterligare lindring.

• Om du lider av bihålehuvudvärk när du är gravid kan du använda pepparmyntsolja för att få lindring av den. Denna eteriska olja fungerar som en naturlig vasodilator och kan förbättra blodcirkulationen (24).

• Lavendelolja kan motverka huvudvärk och ger därmed bättre sömn under graviditeten (25).

• Om du har huvudvärk under den första trimestern kan du prova eteriska oljor från citron eller vilda apelsin, som kan hjälpa till att minska smärtan. Dessa eteriska oljor främjar blodcirkulationen och minimerar vattenretention i kroppen. Applicera några droppar av denna olja på tinningen när du får huvudvärk.

• Om du har huvudvärk under första trimestern kan du prova eteriska oljor från citron eller apelsin som hjälper till att minska smärtan. Dessa eteriska oljor främjar blodcirkulationen och minimerar vattenretention i kroppen. Applicera några droppar av denna olja på tinningen när du får huvudvärk.

• Bland citron, pepparmynta och aprikos eteriska oljor och applicera denna blandning på hårfästet eller pannan. Du kan också massera denna olja runt skallbasen och nacken.

Om smärtan är svår kan du ta en smärtstillande medicin för omedelbar lindring.

När du ska kontakta din vårdgivare?

Du måste konsultera en läkare om:

1. Du upplever en plötslig och svår huvudvärk så snart du vaknar upp från sömnen.

1. Huvudvärken liknar inte de huvudvärkar som du har upplevt tidigare.

1. Den åtföljs av feber eller stel nacke.

1. Du har andra problem som suddig syn, sömnighet, domningar, slarvigt tal, ouppmärksamhet.

1. Du har nästäppa tillsammans med smärta och tryck under ögonen eller någon annanstans i ansiktet.

1. Huvudvärken kommer tillsammans med tandvärk, vilket pekar på en infektion i bihålorna.

1. Du råkade falla eller slå dig i huvudet.

1. Du får huvudvärk efter att ha läst eller tittat på en datorskärm.

1. Du upplever några synförändringar, en skarp smärta i övre delen av buken, plötslig viktökning, illamående eller svullnad i ansiktet eller handen.

Tillfälliga åtgärder kan hjälpa dig att lindra problemet.

Hur man förebygger huvudvärk under graviditeten?

Huvudvärk under första trimestern uppstår oftast på grund av hormonella förändringar, och du kanske inte har så mycket att göra för att förebygga dem. Att ha en disciplinerad livsstil kan dock minska risken för huvudvärk:

1. Fortsätt äta eftersom låg blodsockernivå kan utlösa huvudvärk under graviditeten (25). Det beror på att man antingen hoppar över måltider. Njut av hälsosamma mellanmål som fullkornskakor eller en näringsrik granola bar.

1. Få tillräckligt med vila. Sömn hjälper till att minimera återkommande huvudvärk och migrän. Sov tidigt eftersom en god natts sömn hjälper till att hålla ögontryck, trötthet och stress borta (26).

1. Håll en matdagbok. Vissa livsmedel, till exempel bearbetat kött, choklad, glass och ost kan utlösa huvudvärk. Håll koll på de livsmedel du äter eftersom det kan hjälpa dig att lista ut huvudvärksmönster om du utesluter dessa livsmedel från din kost.

1. Skär ner på koffein. Om du är sugen på kaffe ska du minska konsumtionen gradvis under graviditeten. Om du till exempel brukar dricka tre eller fyra koppar kaffe om dagen, så sänk det till två inledningsvis och en kopp därefter.

1. Få lite luft. Undvik att gå till varma platser och håll dig borta från starka lukter. Andas frisk luft och håll rummets fönster öppna. Undvik att bära trånga kläder och satsa på löst sittande och andningsbara kläder.

1. Undvik stark belysning och bullriga miljöer. Håll dig borta från fluorescerande belysning och bullriga arbetsplatser eftersom de kan utlösa huvudvärk.

1. Ha rätt hållning. Böj dig inte, sjunk inte ihop och luta dig inte när du utför något arbete i långa timmar.

1. Ge dig hän åt aktiviteter för att komma över stressen. Delta i prenatala yogaklasser, meditera eller gör några andningsövningar. Att ta en promenad kan också hjälpa till att förebygga huvudvärk under graviditeten.

Högre vanliga frågor

Hur vanligt är migrän under graviditeten?

Migrän är troligen vanligare hos kvinnor än hos män på grund av kvinnliga könshormoner (26) och uppträder oftare under graviditeten. Ungefär en av fem kvinnor upplever migrän under sitt liv (27) jämfört med en av 16 män.

Vissa kvinnor kan uppleva migrän för första gången under graviditeten runt den första trimestern. I vissa fall kan dock migränen avta under graviditeten.

I vanliga fall avtar huvudvärken mot senare delen av graviditeten. Huvudvärk under den senare delen av graviditeten med eller utan ökat blodtryck kan dock tyda på preeklampsi. Rådfråga därför din läkare.

Hur förknippas huvudvärk med preeklampsi?

Om du får frekvent och svår huvudvärk under andra eller tredje trimestern kan det tyda på preeklampsi, eller PIH (graviditetsinducerat högt blodtryck). Preeklampsi drabbar 5 till 10 % av alla graviditeter. Den huvudvärk som du kan uppleva under detta tillstånd kan vara kontinuerlig och palpiterande.

Huvudvärken på grund av preeklampsi kan vara matt eller svår, och dunkande, och liknar den som uppstår vid migrän.

Sök läkare omedelbart om:

• huvudvärken är svår
• associerad med synförändring, illamående kräkningar, halsbränna, svullnad
• du har ljuskänslighet (28)

När kan jag förvänta mig att huvudvärken slutar när jag är gravid?

Huvudvärk under graviditeten kan avta eller upphöra beroende på orsak. Om de är graviditetsrelaterade på grund av ökande hormoner, stress, överbelastning eller trötthet kan du märka en snabbare lindring.

Säger huvudvärk under graviditeten något om barnets kön?

Det är bara en gammal häxkonst som hör ihop med talesättet att kvinnor som bär på pojkar får mer huvudvärk än kvinnor som bär på flickor. Ingen vetenskaplig studie stöder dock detta påstående.

Är huvudvärk ett tecken på graviditet?

Huvudvärk kan inte anses vara ett tecken på graviditet. Det är vanligtvis ett tecken på andra hälsoproblem under graviditeten.

Huvudvärk är godartad och påverkar inte ditt barn på något sätt. De kan besvära dig och störa dina rutiner. Men de ovan nämnda behandlingarna och förebyggande metoderna kan bidra till att ge lindring av huvudvärk under graviditeten. Se dock till att rådgöra med din läkare innan du börjar med några mediciner eller växtbaserade läkemedel.

Huvudvärk är godartade och påverkar inte ditt barn på något sätt. Ja, de kommer att besvära dig och störa dina rutiner. Men de ovan nämnda behandlingarna och förebyggande metoderna kan säkert bidra till att ge lindring av huvudvärk under graviditeten. Se dock till att rådgöra med din läkare innan du börjar med några mediciner eller växtbaserade läkemedel.

Rekommenderade artiklar:

• Sätt att hantera svimning och yrsel under graviditeten
• Enkla tips för att förebygga nacksmärta naturligt under
• Äta choklad under graviditeten: Är det säkert och hur mycket ska man äta?