På grund av människokroppens medfödda läkande intelligens kommer din hörsel vanligtvis att återgå till det normala. Om du dock utsätts för fler höga ljud innan denna läkning kan ske kan detta leda till en permanent tröskelförskjutning eller PTS, vilket vanligen kallas ”hörselnedsättning” eller att vara ”hörselskadad”.
Det förutspås att 50 miljoner amerikaner kommer att drabbas av hörselnedsättning år 2050. skadan uppstår på cilierna eller de små hårstråna som finns i cochlea, eller innerörat. Dessa cilier i innerörat vibrerar som svar på ljudvågor. När de vibrerar för kraftigt kan skador uppstå.
Permanent hörselnedsättning kan också uppstå till följd av en engångsexponering för ett extremt högt ljud.
OSHA, Occupational Safety and Health Administration, har amerikanska statliga standarder som handlar om buller på arbetsplatsen. Dessa standarder omfattar bland annat en 85 decibel-regel. Detta innebär att en arbetstagare som arbetar i en miljö med 85 decibel i 8 timmar bör ha hörselskydd. Varje gång man ökar ljudvolymen med 3 decibel halveras exponeringstiden. Till exempel har 88 decibel en gräns på 4 timmar och så vidare.
En genomsnittlig rockkonsert har en ljudnivå på cirka 115 decibel, vilket innebär att du enligt OSHA:s normer bör bära hörselskydd vid mindre än en minuts exponering! Såvitt jag vet har en konsert på en minut aldrig existerat.
Magnesiumtillskott kan minska tinnitussymtom:
Magnesiumintaget i USA ligger långt under de rekommenderade nivåerna, vilket kan öka din potentiella risk för tinnitus. Magnesiumglycerat och magnesium L-threonat är bra former av magnesium. Du kan börja med 100 mg magnesium per dag och långsamt öka din magnesiumdos, tills den har en lätt laxerande effekt. Då vet du att du tar för mycket. Du kan sedan dra ner lite på dosen tills din avföring är normal. På så sätt kan du ta reda på hur mycket magnesium du behöver för att komplettera det magnesium som du får i din kost. Jag rekommenderar inte att du tar mer än 350 mg/dag av kompletterande magnesium.
I allmänhet bör du rådgöra med din läkare och apotekare, innan du tar nya kosttillskott. Detta kommer att säkerställa att det inte finns några möjliga negativa interaktioner med något annat som du tar.