Krökteer är ett utmärkt sätt att hålla sig återfuktad och stödja hälsan hos celler, vävnader och organ. Med bokstavligen tusentals medicinska örter på marknaden kan det vara förvirrande att veta vilka örter som är säkra och effektiva för många vanliga besvär. Även om det inte på något sätt är en heltäckande lista är dessa örtteer milda, effektiva och lättillgängliga.
Pepparmynta
Pepparmynta och dess släkting grönmynta utgör ett välsmakande örtte med många fördelar. Pepparmynta – vetenskapligt känd som mentha piperita – främjar matsmältningen, lindrar kramper i andnings- och matsmältningskanalen och sänker naturligt febern genom sina diaphoretiska – eller poröppnande – egenskaper, enligt ”Herbal Medicine From the Heart of the Earth” av naturläkaren Sharol Tilgner.
Kamomill
Kamomill är ett annat utmärkt örtte för matsmältningsbesvär, och är också användbart för att slappna av i sinne och kropp, främja sömn och lindra ångest och irritabilitet. Enligt en artikel som publicerades i ”Molecular Medicine Reports” i november 2010 har kamomill använts i tusentals år för att behandla sjukdomar som magsår, menstruationsbesvär, inflammation, säsongsallergier, reumatisk smärta och hemorrojder.
Mandelroten
Detta lilla ogräs har en enorm medicinsk effekt. Maskrosrot är den främsta örten för att stödja en hälsosam leverfunktion och används för att behandla artrit, gikt, hudutbrott, högt blodtryck, svullnad och onormalt blodtryck, enligt Tilgner. Mästerherbalist Michael Tierra föreslår också att maskrosrot är en effektiv tilläggsbehandling för cancer och andra kroniska inflammatoriska sjukdomar på grund av dess försiktigt blodrenande och avgiftande egenskaper.
Citronbalsam
Som välsmakande som namnet antyder är citronbalsam – eller Melissa officinalis – en effektiv behandling mot stress, ångest, hjärtklappning och huvudvärk, särskilt när den är relaterad till hypertyreoidism, enligt Tilgner i ”Herbal Medicine From the Heart of the Earth”. Citronmeliss är också ett utmärkt te för att behandla matsmältningsbesvär orsakade av ångest och stress. En studie som publicerades i tidskriften ”Phytomedicine” i juni 2006 visade att en kombination av valerian och citronmeliss drastiskt minskade rastlöshet och sömnproblem hos barn med kroniska sömnproblem.
Ingefära
Ingefära används i stor utsträckning som en kulinarisk ört, men har också en uppsjö av medicinska kvaliteter. Ingefära lugnar matsmältningssystemet, lugnar illamående och lindrar gaser, kolik och trög matsmältning. Den kan hjälpa till att sänka feber och är tillräckligt mild för att användas till barn och äldre. Den är användbar vid förkylning, influensa och andra akuta febriga sjukdomar. Forskning som publicerades i ”Journal of Medicinal Food” 2005 har visat att ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper, som konkurrerar med farmaceutiska smärtlindringsmedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Turmeric
Ett annat universalmedel i örtvärlden, gurkmeja, är mycket mer än den viktigaste kryddan i curryrätter – den har använts medicinskt i minst 4 000 år. Enligt Tierra, som är expert på ayurvedisk örtologi, reglerar gurkmeja menstruationscykeln, lindrar kramper, underlättar matsmältningen, löser upp gallstenar och hjälper till att stödja en sund leverfunktion. Gurkmeja har visat sig förebygga mag- och tjocktarmscancer hos gnagare, enligt forskning som publicerades i novembernumret 2002 av ”Anticancer Research”
.