- Skildhet är vanligt, eftersom 40-50 procent av paren slutar med att skilja sig, och det har olika orsaker, bland annat otrohet, dålig kommunikation och problem med pengar.
- Det finns dock vissa fall där paren önskar att de aldrig hade skilt sig – och överväger tanken på att återförenas.
- Det är möjligt att återförenas och ge förhållandet en ny rättvis chans, särskilt om paren tillämpar öppen kommunikation och anlitar hjälp av en terapeut.
- Öppen kommunikation med ditt ex gör det möjligt för dig att förstå var de står när det gäller försoning.
- Att arbeta med en terapeut kompletterar denna öppna kommunikation och hjälper dig att bättre förstå idén om att återförenas samt om det är en bra idé eller inte.
Äktenskap kan vara vackert. Det kan också vara otroligt problematiskt och sluta i skilsmässa. Faktum är att enligt American Psychological Association skiljer sig bara omkring 40-50 procent av paren. Och skilsmässofrekvensen för andra, tredje och andra efterföljande äktenskap är ännu högre. De viktigaste orsakerna till skilsmässa? Här är några:
- Otrohet
- Mangel på intimitet
- Dålig kommunikation
- Orealistiska förväntningar
- Finansiella problem
Men så här är det: Ibland inser par som skiljer sig att de kanske har gjort ett misstag. De bestämmer sig för att de fortfarande älskar varandra och kanske vill ge sitt förhållande en ny chans. Detta väcker dock många farhågor och frågor: Är det verkligen möjligt att återförenas och inleda ett lyckligt och hälsosamt förhållande med en före detta make eller maka? För det andra, hur går man till väga eller tar upp möjligheten med sitt ex? Den licensierade äktenskaps- och familjeterapeuten Dr Michael DeMarco besvarar den första frågan med säkerhet – det är verkligen möjligt. Men hur denna process utvecklas kan variera mycket, särskilt beroende på skilsmässans karaktär: ”Relationer utvecklas i takt med att människorna i dem utvecklas. Konflikter som en gång i tiden verkade vitkalla verkar inte lika oöverstigliga med lite tid, avstånd och lite perspektiv. Så vad ska man göra om man är skild och ångrar sig? Det finns inget rätt svar”, förklarar han. ”Är du hjärtlig mot din partner? Är de intresserade av att förbli vänliga? Eller hade du en skilsmässa i TV-stil som mer var: ’Du kommer aldrig att få träffa barnen igen, och jag kommer att ta halva din lön från och med nu!’? Därmed inte sagt att du inte kan gå vidare oavsett, men att gå vidare för att återuppliva något är kanske mer sannolikt om du kunde skilja dig utan att aktivt hoppas på ditt exs undergång.” Allt detta sagt, om du är intresserad av att ge ditt förhållande en ny chans finns det två nycklar som kan hjälpa dig: öppen kommunikation och terapi.
Start med öppen kommunikation
Det första steget är att diskutera denna möjlighet med ditt ex. Shirin Peykar, licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, säger att om du funderar på en potentiell framtid med din före detta man eller före detta fru, är det troligt att de också överväger möjligheten. Så var öppen om dina känslor och ha ett ärligt samtal: ”Om du anser att din skilsmässa var ett misstag är det möjligt att ditt ex eller din nuvarande make/maka känner likadant. Det är viktigt att vara öppen om dina känslor och skälen till att du vill återförenas”, förklarar hon. ”Tänk på om dina skäl är sunda – det vill säga, beror ditt beslut att återförenas på rädsla eller på att du undviker något? Eller för att du har insett att du vill vara med den här personen och är villig att skapa förändring, främst inom dig själv först? Vilket personligt arbete har du gjort under er separation som skulle kunna bidra till en annan dynamik den här gången? Jag uppmuntrar öppen kommunikation med ditt ex för att ta reda på var han/hon står när det gäller försoning. Engagemang för att skapa en annorlunda relation är nödvändigt från båda parter, inklusive ansvar för varje partners bidrag till problemen i relationen.”
Anlita hjälp från en terapeut
Nu, förutom att öppna dig för ditt ex om möjligheten att komma tillbaka till varandra, kan det också visa sig vara fördelaktigt att öppna sig för en terapeut. En psykolog har den expertis och erfarenhet som krävs för att hjälpa er två att avgöra om det är en bra idé att bli tillsammans igen. Och om ni bestämmer er för att det inte är det bästa kan de hjälpa er att komma till rätta med skilsmässan och gå vidare som separata enheter. Dr John Duffy talar av erfarenhet: ”Genom intensiv terapi nådde en kvinna tillbaka till sin före detta man ungefär ett år efter att deras skilsmässa hade avslutats. De kom till några sessioner tillsammans för att se om det ens var rimligt att överväga idén. Det slutade med att vi diskuterade de orsaker som fick dem att komma samman från början, vilket verkade tända en gnista på nytt mellan dem. De började dejta, med några ganska tydliga gränser och grundregler. Två år efter skilsmässan flyttade de ihop igen. Det verkar som om de kanske gifter om sig, men de känner sig lyckliga och engagerade. Det är viktigt att de fortsätter med parterapi för att undvika de fallgropar som förstörde deras första kontakt. Så med eftertanke, omsorg, gränser och terapi kan detta fungera.” Om du funderar på att återförenas med ditt ex kan du överväga att arbeta med en parrådgivare eller licensierad äktenskaps- och familjeterapeut på Thriveworks.
.