Du får lära dig av dessa kvinnliga topptränare: Det kan vara mer utmanande att ragga upp en tjej på gymmet än det tuffaste träningspasset. Lyckligtvis gäller liknande regler: Det gäller samma regler: Ta det långsamt, översträck inte och var realistisk när det gäller dina mål. Här är de bästa tipsen som kommer att få henne att ändra sitt fokus från att träna till att gå ut med dig.
1. Bli en regelbunden person. Folk tenderar att gå till gymmet vid liknande tider, och det är mer sannolikt att hon vill ha en konversation med dig om hon känner igen dig än om du är en total främling. Och det bästa sättet att lära känna någon är att lägga till några lektioner i ditt schema. ”Jag är Spin-instruktör och jag ser alltid deltagare som pratar före lektionen”, säger Jenna Vozella, som också är personlig tränare och fitnessbloggare på A Fit Girl’s Martini. ”Fråga om hon har gått klassen tidigare, om det finns andra instruktörer som hon rekommenderar eller om det finns ett hälsosamt ställe att få en smoothie eller ett mellanmål på i närheten av gymmet.”
Plockar upp tjejer på gymmet >>>>
2. Ge inga komplimanger om hennes kropp. Ja, Lycra lämnar lite åt fantasin, men hennes tankesätt när hon bär löparutrustning i parken är mycket annorlunda än när hon bär spandex på klubben. ”Även en välmenande komplimang kan ta en kvinna på sängen och få henne att känna sig konstig”, säger Stephanie Coburn, USA Triathlon Certified Coach för JackRabbit Sports. ”Initiera i stället en lågmäld konversation om träning, lokala tävlingar eller något annat som gör att ni faktiskt kan ha en konversation fram och tillbaka. På så sätt blir hon inte pressad och ni kan båda avgöra om ni har något gemensamt.”
3. Ge henne komplimanger om hennes kläder i stället. På gymmet kan din samtalsingång bokstavligen vara skriven på hennes rygg. Enligt Jessica Green och Meghan Reynolds, grundare av HotBirdRunning i Brooklyn, är det bra att fråga om hennes outfit. Om hon har på sig en t-shirt från ett lopp, fråga henne om hon gjorde det och hur det var. Eller om någon utrustning sticker ut – en cool topp, ett färgglatt pannband, vad som helst – säg något i stil med ”Jag försöker hitta en present till min kusin/syster/vän, och hon har liknande smak”. Var har du köpt dina saker? Det inleder en konversation utan att sätta henne på plats.”
De 10 värsta sakerna att säga till en kvinna >>>>
4. Bli kompis. ”Jag undervisar i co-ed boot camp, och jag har haft fler än några killar som satt sig på bakre raden när vi gör bergsklättring så att de kan ’kolla in utsikten’. Denna teknik är … mindre än idealisk”, säger Famisha La’Pree J-Millman, certifierad personlig tränare och bootcamp-instruktör på Glisten Girls Fitness. ”När du går in i ett svårt set kan du i stället gå över till den person du är intresserad av och fråga om ni vill arbeta med tricep dips tillsammans så att ni kan slutföra hela setet.”
5. Imponera med din personlighet, inte med dina bröstmuskler. Du kanske tror att om du lyfter en enorm mängd kommer du att fånga hennes uppmärksamhet, men det är troligt att hon inte ens uppmärksammar dig, vilket gör att du riskerar att skadas … eller skämmas. ”Lämna ditt ego vid dörren och gå faktiskt fram och prata med henne om du är intresserad!” säger Jolynn Toma, personlig tränare och fitnessbloggare på Lift Pray Love.
Inte ett kusligt sätt att bjuda ut en främling? >>>
6. Be henne om hjälp. ”Om hon är i närheten av löpbandet eller elliptikan, fråga om hon kan hjälpa dig att förstå knapparna på maskinen – säg att du brukar vara i styrketräningsrummet eller gå en viss klass, men att du ville prova det här”, säger Nikki Glor, personlig tränare och författare till boken The Slimnastics Workout. ”Sedan kan du fråga om hennes träningsrutin. Vänta bara tills hon antingen sätter sig på eller går av maskinen, annars riskerar du att irritera henne.”
7. Klä dig för att imponera. ”Om du inte ser ut och luktar gott ska du inte ens slösa tid på att inleda en konversation”, säger Glor. ”Det betyder inga wifebeaters och inga shorts som visar dina tillgångar. En ren t-shirt, säckiga shorts och vita strumpor är det viktigaste.”
Hot Girl Yoga får dig att gå på gym >>>>
8. Var inte en besserwisser. ”Jag står inte ut när en kille försöker korrigera min form, särskilt när han inte har en aning om att jag kan göra fler pull-ups än han”, säger Rachel Buschert, personlig tränare på Rachelvfitness. ”Skjut i stället egot åt sidan och hitta något som du ärligt kan ge henne en komplimang. Och var uppriktig om det, som t.ex: Det är så svårt att göra en planka så länge. Om hon ler vet du att du kan inleda en vänlig konversation. Om hon rullar med ögonen är hon inte intresserad av dig, så pressa inte på!”
9. Skapa rätt tajming. ”Det kan vara irriterande för någon att närma sig dig när du är mitt i ett set eller ett träningspass, så den bästa tiden att göra ett försök är precis när hon är klar”, säger Sarah Ponn, fitnesschef på SurfSetFitness. ”Och be om råd! Säg att du har lagt märke till att hon gör x träningspass eller undrar över y rörelse. Att visa ett genuint intresse för vad hon gör är smickrande, inte fånigt. Jag träffade min pojkvän på gymmet, så det går att göra!”